Czy to niska kalorycznosc na redukcji?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1091

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marecki1990

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 679 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5991

Witam,

Na masie nie w zimowe dni jadłem przy wadze 80-84kg 3200kcal jak pojawily sie mrozy musialem prawie do 3500 podskoczyć. Moj bilans 0 wynosi 2900-3000. Czy kalorycznosc na redukcji IF 2500 to nie zbyt niska wartość?

Wzrost 181
Obecna waga po 14 dniach redukcji 82.3

Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-03-16 12:23:59

makro sie liczy!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

beomzw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 376 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2630

Jak zaczynasz redukcje obcięcie 400-500kcal nie jest niczym strasznym, myślę że w Twoim przypadku 2500-2600 bedzie ok. Kolejne skoki powinny byc mniejsze, tj w granicach 180-200kcal

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat