[...] do współpracy zaprosił również Tima Millera. Wygląda na to, że wraz ze swoim powrotem, na planie pojawi się ponownie Arnold Schwarzenegger w roli T-800 oraz Linda Hamilton jako Sara Conor. Poza tym nowy Terminator ma być kontynuacją Terminatora 2: Dnia Sądu i zupełnie ignorować powstałe po nim części: Bunt maszyn, Ocalenie i Genisys. Co [...]
[...] SAA? Wielokrotnie w informacjach odnośnie stosowania SAA jednym z powikłań ich nadużywania jest występowanie nowotworu. Co więcej, oprócz samego faktu wykorzystania SAA, jako czynnika predysponującego do zachorowalności na raka, wysoki poziom testosteronu dodatkowo będzie nasilał jego złośliwość, co potwierdzają onkolodzy z Ameryki. W wyniku [...]
[...] wychodząc po raz kolejny naprzeciw oczekiwaniom swoich konsumentów wyprodukowała suplement Acai, który zawiera w swoim składzie ekstrakt z jagód Acai, o których, jak wiadomo jest głośno w ostatnim czasie. Mówi się, że mają wiele ciekawych właściwości, które docenione zostały już w XIX wieku. Te małe owoce wyglądem przypominają znaną [...]
[...] insuliny Zastosowanie suplementacji, której celem jest dbanie odpowiednio o gospodarkę insulinową ma za zadanie ograniczyć procesy glikacji. Proces glikacji to nic innego, jak przyłączenie się cząsteczki glukozy do wolnych grup aminowych, co upośledza komórki i je niszczy. Zapobieganie wysokim skokom cukru we krwi będzie chroniło nasze stawy [...]
Martwy ciąg to bardzo powszechne i ciężkie ćwiczenie. Świetnie rozwija i wzmacnia plecy, nogi, pośladki, jest ćwiczeniem bardzo złożonym. To fantastyczne ćwiczenie ma jednak pewien "efekt uboczny" Wykonywane z dużym ciężarem bywa bardzo głośne. Niżej martwy ciąg z gigantycznym ciężarem w wykonaniu Ronniego Colemana [...]
Ostatnio Tracy Anderson, znana jako trenerka J.LO, opublikowała na swoim profilu na Instagramie zdjęcie przed przemianą i po niej. Pierwsze ukazuje ją w pozycji siedzącej w wieku 20 lat, na drugim jest w ruchu, podczas ćwiczeń i ma 43 lata. Zmiana jest fenomenalna, ale w mediach można doczytać, że nie każdy wierzy, że jest ona całkowicie [...]
[...] kolejną stymulacją, będzie prowadziło do zahamowania efektów i w konsekwencji dopadnie nas przetrenowanie. Podsumowując, wskazówką Arnolda jest to, byśmy trenowali często, jak tylko się da, jednak na poziomie nieprowadzącym do nadmiernego uszkodzenia włókien mięśniowych czy wyczerpania glikogenu mięśniowego, co znacznie wydłuża okres odnowy [...]
[...] a na siłowniach każdy szanujący się kulturysta wykonywał je na potęgę. Klasyczne brzuszki były widywane wszędzie, a strategia ich wykonywania polegała na tym, aby zrobić ich jak najwięcej, co miało odsłonić sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, które pozwoliło zredukować ilość wykonywanych skłonów i mocniejsze [...]
Witamina D kojarzy nam się głównie ze słońcem jako jej naturalnym źródłem. Większość z nas ma jej niedobory, stąd też na rynku mamy bardzo dużo suplementów, które pozwalają uzupełnić jej braki. Witamina D ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a jej niedobory niosą za sobą ryzyko problemów zdrowotnych, od osteoporozy aż po choroby autoimmunologiczne. [...]
Czego potrzebujemy: 150 g ziemniaka - waga po obraniu 150 g selera - waga po obraniu 150 g pietruszki - waga po obraniu 450 g białych szparagów - waga po obraniu - najlepiej bez główek ( przydadzą się do makaronu) 30 g COOKING SPRAY BUTTER lub olej kokosowy sól, pieprz, kurkuma, liść laurowy Jak wykonać: Ziemniaki, pietruszkę i selera kroimy w [...]
[...] pomiędzy wszystkimi rodzajami tłuszczów. Te z grupy omega-6 (szczególnie kwas arachidonowy) i kwasy tłuszczowe nasycone (np. kwas palmitynowy) często są rozpatrywane, jako związki prozapalne. Tymczasem te z grupy omega-3 (np. kwas eikozapentaenowy EPA oraz DHA-kwas dokozaheksaenowy) mają działanie przeciwzapalne. Nadmiar kwasów omega-6 [...]
GVT to system treningowy, który bazuje na wysokiej objętości treningowej. Sam plan nie jest mocno rozbudowany pod kątem ćwiczeń, jednak ilość serii, jaką należy wykonać, mieści się w zakresach 10x10. Kto był pierwszy? Vince Gironda wykorzystywał trening typu 10x10, to dodatkowo otwiera dyskusje, która dotyczy tego, kto był pierwszy - Girodna czy [...]
Czy mężczyznom łatwiej jest schudnąć niż kobietom? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że mężczyźni mają dużo łatwiej, zarówno w kwestii budowy mięśni, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Dokonują kilku zmian w swojej diecie, trochę mocniej popracują na treningach, a kilogramy spadają. Podsumowanie W początkowym etapie mężczyźni szybciej tracą na [...]
Ostatnio naukowcy pod wodzą S. H. Faulknera sprawdzali, jak gorąca kąpiel wpłynie na stężenie glukozy i IL-6. Przy okazji badano wydatek energetyczny. Czy gorąca kąpiel okazała się zabójcą tkanki tłuszczowej? Czternastu mężczyzn zgłosiło się na ochotnika i zostało sklasyfikowanych, jako osoby szczupłe lub z nadwagą. Przez 60 minut leżeli w wodzie [...]
[...] infekcja, która kończy się wycinaniem płatów np. pośladków. Zła wiadomość brzmi, że nigdy nie wiesz, z czym masz do czynienia. Z reguły środki dostępne w Polsce sprzedawane jako „oxa”, zawierają wszystko, tylko nie anavar. Doustne preparaty potrafią zniszczyć wątrobę, mają też wpływ na apetyt i układ trawienny. Mogą uszkodzić wątrobę, wywołując [...]
[...] i elastynę. Powięź mięśniowa jest rodzajem tkanki łącznej zawierającej kolagen i elastynę. Rolowanie zmniejsza obciążenie włókien kolagenowych i przenosi na rozciągliwą (jak sama nazwa wskazuje) oraz podatną na relaksację elastynę. Wpływa to na napięcie mięśni gładkich i sprzyja większej elastyczności ścian naczyń. Zmniejszona sztywność [...]
Lee Haney, który osiem razy zdobył tytuł Mr. Olympia, jest przez wiele osób uważany za największego kulturystę wszechczasów. Ostatnio udzielił wywiadu, w którym wyjaśnił, jak udało mu się odnieść rekordową liczbę zwycięstw. „To było w epoce, w której było bardzo mało informacji. W tym czasie czasopisma zajmowały się głównie treningami i [...]
Kontuzje są nierozłącznym elementem życia sportowca. Nie tylko tego trenującego zawodowo, ale również amatorów, którzy uczęszczają na treningi w celach rekreacji. Nie oszukujmy się, każdy z nas na pewnym etapie swojej "kariery" miał kontuzję. Czasem były to drobne urazy, niemające wpływu na dalsze treningi, a czasem byliśmy wyłączeni na kilka [...]
Po spalacze tłuszczu sięgamy z reguły wtedy, gdy planujemy rozpoczęcie diety redukcyjnej. Tak czynią najczęściej osoby, które przeprowadziły jakiś czas temu skuteczną redukcję ilości tkanki tłuszczowej i wiedzą, że proces ten (jeśli tylko chcemy zaprezentować naprawdę wspaniałą sylwetkę) nie jest ani szybki, ani łatwy, a po drodze czeka wiele [...]
[...] Big Ramiego. Jeszcze nie ujawnił, kiedy dokładnie weźmie udział w zawodach. Ostatnio wykonał trening ramion w Oxygen Gym z Larrym Wheelsem. Zarówno Roelly Winklaar, jak i Larry Wheeler ćwiczyli razem bicepsy. Larry napisał w poście na Instagramie, że wykorzystał swoją sylwetkę jako punkt odniesienia, aby pokazać swoim obserwatorom, jak [...]
