jak gif

mój stary jak w dowodzie ma napisane wzrost 173 cm tera ma 176 wiec urosł po 18 3cm

[...] i w doł. Skos lubi więcej powtórzen a te 6 powt może nie poruszyć odpowiednio. Ale to moje zdanie 2. Wyciskanie plasko 12,10,8,6 - uważaj na technike, by łokcie nie latały jak latawce i spinaj mocno klatke, pamiętaj o sciągniętych łopatkach i nie mostkowaniu 3. Wezszym uchwytem plasko 3x10 4. Rozpietki plasko 3x10 (rozciaganie) Z twoim stażem [...]

Optimum to 6 tygodni. Pisz jak Ci idzie

co jak nie wiesz jak poprosić? wyślij prywatną wiadomość.. poza tym zależy w jakim dziale

no tak jest.....ale może zjem mniej odżywki lub sera PS moja dieta ułozona jest tak jak opisane to jest w poście "Supernadkompensacja składników odżywczsz = szybki przyrost masy mięśniowej"

"Ale po co kupywac hmb w celu pokrycia zapotrebowania na wapn?" Przecież nie dlatego kupiłem HMB Ale jak już go zjadam, to chciałbym wiedzieć, czy przy okazji coś jeszcze z tego wynika. Pozdr.

napinam i prostuje jak mogę i tylko skurczu czworogłowego dostałem i spadłem pod biurko a te palce to gdzie wetknąć bo nie rozumie?

próbuje z każdej strony i nie mogę wcisnąć palca... Wy jakoś na penera wpychacie te palce czy jak?

Jak zajrzałem na temat odrazu pomyślałem o mostku, z tym kieruj sie do działu zdrowie, a i skonsultuj się z lekarzem bo tka czy inaczej to będzie konieczne on potwierdzi to co tu się powie

Tak jesli dopiero zaczynasz to trening dzielony nie jest dobrym wyjsciem dla ciebie... Polecam ci ACt badz jesli nie jestes w stanie go wykonywac na swojej silowni z jakichs tam wzgledow to zacznij spokojnie od FBW byle bys nie szarpal sie odrazu na duze ciezary bo to jest bez sensu. No i oczywiscie polecal bym poczytac w dziale odzywianie by [...]

jak miałeś sporą oponkę to jest nieźle, co do rzeźby to nie jest rewelka, ale to normalka (bo w połowie) prawda ? ładnie jest

"dopiero 3 tygodnie zrzucilem juz 7 kilo i ok 6 cm w pasie, wiec jak dla mnie to bardzo duzo..." 3 tyg i 7 kilo ? taki bajer to nie mi

a jak się dobrze zapowiadał... i mama chciała by był prawnikiem

[...] jest to bol ktory wystepuje np. TYLKO przy uginaniu ramion ze sztanga prostą na bica - to zmien na łamaną powinno chociaz czesciowo pomóc, jezeli jednak boli ciagle to jakas masc, usztywnienie bandazem na 2-3 dni jak nie przejdzie dluzszy odpoczynek...niestety nie ma co ryzykowac, ja na ostatnich cyklach ciagle chory bylem - i to tylko [...]

Jak moglem zapomniec o nartach

To radio wygląda jak nadajnik kosmiczny

najpierw poczytaj posty podwieszone a pozniej jak nie bedziesz czegos wiedzial to pisz

jednak jak mowilem mi sie kojarzy ze shoty mniej wchodza na watre , na forum ktos to kiedys objasnial nie chce mi sie ryc za tym.. tez ostatnio obilo mi sie cos o uszy ze jesli cos jest 17aa to jeszcze duzo nie wnosi bo cos tam,,,szkodzi o wiele mocniej ogolnie w saa watrze- byl srodek nocy i duzo wodki juz uplynelo i takie tam wywody o koksie.. [...]

Nie nudź tylko przywal krete + dextro + odżywke do tego syte obiadki mamy i ciężki trening i pojedziesz do góry A jak tak nie chcesz to koledzy Ci przedemną mówili co masz zrobic POZDRO

http://*******/x8r7 Jerome Le Banner - Francisco Filho. Saib tutaj też nie wiele osób zwraca uwage na posta,prawie 200 wyświetleń a zapewne nikt nic nie ściągnął zobaczymy jak sie potoczy dalej. pzdr.