jak gif

gdzie codziennie jest nazucany hardcorowy trening brzucha - chyba raczej laitowy a w każadym razie małoefektywny, w duzym stopniu brzuch jest trenowany tam niejako "przy okazji". zreszta ja miałbym tylko jedno małe zastrzeżenie- aby brzucha -w parktyce-n jednak do końca nie traktowac jak "każdy inny mięsień"

Wiec jak to jest... znalezli podelka starej seri ktora klepala dobrze i raczej zadko slyszalo sie o podrobkach omy. A nowe ktorych zdjec podrobek jeszcze nikt nie widzial ciagle jest walone

Jak tak powiedzieli, to pewnie tak będzie. OK. To ja będę czekała również ;]

jak wbiles 250 ml to sie nie dziwie ze az ci w szczeke poszlo

Mam tą samą kreatynę i nie mam żadnych grudek. Sprawdź termin a jak się zgadza to wciągnij , 3 oko Ci chyba nie wyrośnie

Czasami sie nie chce wyjsc pobiegac, a na steperek mozna wsiasc i tv zapodac;) lub tak jak teraz mam, zakuwac(uczyc sie prezentacji) na maturke

zobacz jak wygląda maratończyk

Zarowno kofeine jak i guarane mozesz kupic w sklepie z odzywkami lub aptece.Mozesz kuic sama guarane lub taurune i dodawac je do zwyklej kawy, tyle ze wtedy nie wiesz ile masz mg kofeiny , a tabletki np.z activi 200mg w 1tabetce, a to mysle bedzie dobra dawka

masa? jaka masa? trzeba byc silnym poza tym mi pompki daja wiele, wiele, szeroki rozstaw klatka, waski triceps poza tym są różne techniki jak na na pięściach co bardziej Cie pompuje a mozesz robic serie 15 pompek + 15 sek przytrzymania na dole i dalej jedziesz dobre cwiczenie na wytrzymałośc pzdr

To mi się wcale nie widzi ;) Pompki to ćwiczenie jak każde inne, pracuje przy nim triceps, przedni akton miesni naramiennych, klata. To tak, jakbys wziął prysznic, umył zęby, odmówił pacierz, poleciał na siłke zrobić serie wyciskania na płaskiej i do wyra To się mija z celem poprostu :)

Zwykłego mono powinno się stosować chyba około 10 g dziennie, więc jeśli rano zażyję 5 g mono, a popołudniu zażyję nitrobolon to raczej zaspokoję moje dzienne zapotrzebowanie na kreatynę. Jak myślicie ?

Karlo szamaj spokojnie po jedzeniu bedziesz sam widział jak sie czujesz, jeśli będziesz mieć jakieś dolegliwości to odstawisz najwyżej..

Buzubuzu : toc napisalem powyzej ze przyklad, po cholere spamujesz ? kapitan10 : napisalem to dla przykladu, jak narazie cwicze cale cialo i nie mam zamiaru nic zmieniac Mateo 1983: cel w zasadzie nie gra roli, chcialem tylko uzyskac odpowiedz na powyzsze pytanie, dzieki ze chcesz pomoc ale wystarczy odpowiedz na pytanie ...SOG ale chyba nie [...]

Możesz ale lepiej jak ci napisałem zacznij od minimalnych dawek i stopniowo zwiększaj, chyba, że takie dawki są dla ciebie w sam raz, wtedy ok...

No to sa minimalne dawki podane przez producenta a wg ciebie jak konkretnie powinienem to jesc i tak na marginesie strasznie pali pieprzem ten clenbutical

hym dobra..ale jak wiem ze jest to zwiazane chyba z waga..

a i jeszcze jedno pytanie zeby tematu nie zakladac drugiego...jak kreatyna jestw MAGNUM 8000???

mi sie wydaje, ze sie da bo jak masz np zapotrzebwanie 2500kcal a dostarczasz 2000kcal to cos musisz tracic, ale pewnie duzo miesni wtedy leci

nie lepiej ugotowac ten ryz i zjesc zwyczjanie jak czlowiek?

Oczywiście nie wiem jak robiliście swoje powtórzenia i odbijanie sztangi,odrywanie pośladków to tylko przykład Power comes from God.