jak fajnie

[...] lata lata temu. Mimo ilości tych niskich kopnięć to jednak nie zrobiły one za dużego efektu u Andersona, tzn zrobiły efekt widoczny, ale nie aż wprost proporcjonalny jakby to nazwać, dla przykładu jakby to były niskie kopnięcia np Shoguna to by Anderson już nie mógł chyba się poruszać albo Corey taki wytrzymały, bo Villante wg mnie kopał [...]

[...] 21x razy dałem rade, myśle że dałbym jeszcze pare p. wrzucić, ale darowałem sobie bo i tak już technika się yebała:p nie mniej jednak, jestem zadowolony single, 136kg, jak szmata, 149,5kg pierwsze(9,5kg więcej niz dotychczasowy max xD) przechwyt na lewej ręce, spoko, drugie 149,5kg, przechwyt na prawej, bomba jak chvj! ostatnia seria, dałem [...]

Dużo lepiej! Na pierwszy plan wychodzą ramiona i klata, a brzuch coraz ładniejszy. Zawsze byłem zdania, że jak facet ma brzuch mniejszy jak klatkę to już jest dobry znak:) Dokładnie tak ;-). Nie musi wcale być kaloryfer, ale żeby było w miarę płasko, brzuch wciągnięty, pierś wypięta i sylwetka wygląda super... Wydaje mi się, że masz taki typ [...]

No fajnie fajnie tutaj :P Też właśnie zaczynam zabawe z dietą :P Ogolny powod jest taki że nie widze już takich efektów jak na początku :P A ćwicze już prawie 2 lata najpierw to było takie machanie ale od jakiegoś roku zabrałem się na pół poważnie bo bez diety szkoła i te sprawy troche przeszkadzały :P

Monia.W.B, powiem Ci szczerze, że nawet nie wiem jak to jest mieć zgagę :-) nigdy w życiu nie doświadczyłam tego uczucia :-D próbowałaś coś jak np ranigast? Mojemu tacie na zgagę pomaga :-) Anani, kochana! Taki opiernicz tylko pozytywnie działa, więc absolutnie się nie gniewam, a wręcz dziękuję! :-* Ja po prostu kocham słodkie.. i od czasu do [...]

Hej Mała, fajnie, że po jedzeniowym szaleństwie nie ma jakiś drastycznych skoków- trzeba się cieszyć, bo to dobry znak na przyszłość kiedy do miski wpadnie coś nie do końca czystego- nie będziesz od razu tyć jak ja ;-) ja podobnie jak Ty ja po swoim piątkowym podsumowaniu też zmian u siebie nie widzę, ale np wczoraj wyciągnęłam z szafy zapomnianą [...]

wiesz te urządzania sa w szpitalach stosowane do sprawdzenia odwodnienia, tak na prawdę. Cala reszta pomiarow jest wymyslona by to sprzedac ludziom, jak ze wszystkim. swiat zna nie jeden przypadek kiedy odwodnionemu kulturyscie z pergaminowa skora i zylami na wierzchu pokazywaly po 18%BF. jak pojdziesz w innym dniu cyklu i o innej porze dostaniesz [...]

[...] 15x20kg 15x40kg 12x60kg brzuch (maszyna dla leniwych): 3 serie 30 powt brzuch maszyna dla nie leniwych: 3 serie, ciezaru nie zapisalem odczucia: wyciskanie na skosie jak widziecie powaznie zluzowalem z ciezarem, staralem sie zachowac jak najlepsza technike, ruch powolny w dol i w gore. sztange zaczolem spowrotem opuszczac kawalek przed [...]

[...] ogolnie trening bardzo dobry. sila mi idzie z kazdym treningiem z czego jestes niesamowicie zadowolony. patrzac w lutro tez widze coraz lepsze roznice staram sie zwracac jak najwieksza uwage na faze negatywną, dzieki czemu naprawde swietnie czuje miesnie to ostatnio cwiczenie na barki mnie doslownie dobilo musi fajnie to wygladac jak w [...]

no i teraz lepiej Na nastepnym treningu: 1. Przysiad: 25kg/30/35/40/45kg troszke inaczej ustawilam ci rampe sadze ze dasz rade 45kg jak nie to powtorzymy 2.MC: 30kg/35/40/45/50kg paski rekawiczki, spoko ja uwazam ze praktyczne 3. Suwnica: i fajnie skoncz na 70kg nastepnym razem nogi wysoko na platformie wiecej pupe angazujesz wtedy, mozesz [...]

17.12 poniedzialek jeeeesteeem!!! %-)%-)%-) tęskniliście? %-) gdzie byłam jak mnie nie było- tydzień na deseczce, więc było w sumie 11 dni bez treningu. no nie licząc deski. czuj się po tej przerwie zayebiście i mam mega głód treningu. czuję, że baaardzo odpoczelam i juz chce dalej cwiczyc 8-) wrazenia po desce-wow! nawet nie sadzilam, ze mam tak [...]

[...] - nr 3 - caffe latte - rozpuszczalność bdb - 10/10 - tutaj mogę porównać ten smak do wersji WPC Protein plus, bo miałem paczkę caffe latte, szczerze przyznam, że wypada zdecydowanie lepiej, smak jest bardziej wyraźny i fajnie komponuje się z płatkami, zapach praktycznie jak w każdej wersji smakowej bardzo przyjemny :-) - ogólna ocena - 8/10

[...] mnie skurcze jelit i ból podbrzusza mimo, że jadła ponad 2h przed ćwiczeniami, ale tym razem po paru minutach przeszły. Dobiłam się, skończyłam opierając się na drabinkach jak zabita. Oczywiście nie obyło się bez przerw kilku sekundowych na oddech, jednak nie zrobiłam przerw między seriami. Na koniec porządne rozciąganie. Zapomniałam oczywiście [...]

Mateusz-po pierwsze ,to jak Ci duży ciężar może cofać nogi? Nie będa one szły na pewno do przodu ale ciało będzie w poziomie.Ciężar będzie fajnie dociskał do pionu całą sylwetkę ;) Robiłem też już na większym cięzarach i jest ok- tylko ciężar musi być tak jak na filmiku czyli dość- wysoko na wysokości ud a dół krążków na wysokości kolan i lepiej [...]

ta i 4 capsy krety olimpa a tak powaznie: czesc czesc jak tam? fajnie a u ciebie? dobrze;] od dawna tu cwiczysz od xxxx ja od xxx co teraz robisz? triceps a ja zaraz zazne plecy robic jakie jest twoje ulubione cw? pompki bez rak ooo naprwade? moje tez xxxxxxxxxxx

[...] widzę, że dyskusja się odbyła pod moją nieobecność :) Przepędzić to ja się tak łatwo nie dam :) Będę regularnie się tu meldować. Do treningu porządnego siłowego wrócę, tak jak wspominałam 8 sierpnia bo wtedy mi siłkę otworzą. Tymczasem zamiast siedzieć i nic nie robić to ćwiczę sama w zaciszu domowym wykorzystując to co posiadam. Postanowiłam [...]

Niedoczas, niedoczas Sob- DNT Niedziela DT 1-Wyciskanie sztangi leżąc 5x3-6 35kg/40kg/40kg/42kgx5/42kgx4--->jakiś progres niby jest, ale ciężko 35kg/37kg/40kg/42x4/42x4 --->dałoby radę więcej w 42,5 ale się bałam... 37kg/37kg/40kg/40kg/42kgx3 --->muszę tu progres jakoś przemyślec 2-Bułgarski 3x8-15 3x15 cc/1x7kg/1x7kg --->pierwszą bez obciążenia, [...]

[...] jedynie 11/12.Myślę,że powinno być na odwrót. Co do treningu nóg,jeśli chcesz zwiększyć ich rozmiary to powinieneś postawić przede wszystkim na podstawowe ćwiczenia,takie jak ciężkie przysiady,wykroki,przysiady ze sztangą z przodu,martwy ciąg na prostych nogach,jeśli jesteś na siłce to wyciskania nogami,wyprosty nóg oraz zginania. Pozdro.

[...] wyciskanie hantla siedzac: (12kg x 10) (12kg x 10) (12kg x 10) (12kg x 10) komentarz: trening trwal niecala godzine. pompa klaty calkiem dobra ale bywaly lepsze, jakos nie czuje jeszcze dobrze tego wyciskania neutralnym chwytem. czekam na wkretarke od kumpla zeby przykrecic oparcie do nowej laweczki i na razie cwicze na starej dlatego [...]

[...] owies za najlepsze źródło, napisałem, że nie wiem, co mam myśleć o tym, co Ci zacytowałem, byłem ciekawy Twojej odpowiedzi i tyle . W kilku miejscach już czytałem o tym, jak dobre są owoce jagodowe np., ale dostarczenie z nich dużej ilości węgli jest raczej nierealne. Gdybym mógł, też jadłbym tylko owies (jako źródło ww, nie białka), ale w [...]