[...] , najwazniejsza jest dieta a nie ilosc wbijanego towaru. ja wbijalem duzo kiedys a ktos mi powiedzial zebym wbil 125mg testy week tylko,po pol rocznej przerwie i za***iscie poszlo a kluczem byla dieta wiec nie uwazam ze jak ktos nie jest dziewica w tym temacie to musi wbijac coraz wiecej Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-09 19:09:30
[...] znam ten problem,naprawde jem duzo,5 posilkow pluz odzywki i dobry trening i idzie nie powiem,ale idzie wszystko bardziej w rzeźbę,i tak dobrze ze coś,bo niestety teraz jak patrze po swoich kolegach to malo kto wogle cwiczy a jak juz cwiczy to naszpikuje sie metanabolem,potem deca,ubierze srebro na reke i mysli ze jest jak Al Capone..Dajcie [...]
Wiesz, zalezy co chcesz na nich cwiczyc i w jakim celu. Jak interesuje Cie cwiczenie wejsc do rzutow czy uderzenia rekami to taki rekwizyt jest zdecydowanie za krotki. Lepiej kupic normalne gumy jakimi cwicza zapasnicy czu judocy (ost na forum o nich duzo sie pisze, poszukaj) Mozesz tego uzywac zeby dodac obciazenia do pompek gdy np jestes w [...]
nie wiem czemu ale mało osób wczoraj na młynie było,może jakąś akcje szykowali albo cuś, tak jak na meczu z Lechią ale i tak Was nie było w ogóle słychać 11 tysiecy osób było na trybunach więc wynik nie taki zły, ale zwykle na młynie jest dużo więcej osób, też się z kumplami zastanawialiśmy gdzie się podziali Ci wszyscy stali dopingowacze
[...] glutamina powstaje też z kwasu glutaminowego, a tego najwięcej jest w odżywkach zawierających białko pszenicy (Hi-Tec 90%, Scitec Promax, Megabol Quattro Pro). Tak jak mówi Góral, producent wprowadza w błąd klientów pisząc że odżywka zawiera 24% glutaminy. Zawiera tyle kwasu glutaminowego, a ile z tego wykluje się glutaminy [...]
Dziękuję za porady :) trochę już eksperymentuję z tą dietą żeby dojść do ładu i wyszło mi coś takiego jak na zrzucie poniżej. Z ostatniego posiłku wywaliłem oliwe i dałem pestki słonecznika - no nie mogę tej oliwy przełknąć. Ze śniadania usunąłem izolat białka bo i tak za dużo białka wychodziło (teraz tez w sumie jest 2.7). Od 5.01 siedze na tej [...]
"fiacik, jak jestes takim znawca" - od razu mowie ze znawca nie jestem, ale moge powiedziec ze znam sie na metodyce treningu lepiej niz duzo ludzi na tym forum Fux - LukaszF ubiegl mnie z odpowiedzia, ale mniej wiecej o to mi chodzilo experymentowanie z klata+bic i plecy+tric to nie dla "roczniakow" niektore cwiczenia (dla [...]
Są różne szkoły jedna tak jak opisalem a druga że przyjmuje się przed i po treningu. Dla mnie na mój rozum lepiej jest tak jak opisałem bo w drugim sposobie za dużo kreatyny okołotreningowo się przyjmuje, a tak to bierzemy rano i po treningu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bądźmy realistami i już z góry załóż sobie inny cel, bo to jest niemożliwe do wykonania. Jak będziesz mógł, powiedzmy PO DWÓCH LATACH ćwiczeń, zrobić z trzydiestkami pełną serię wykroków (po 15 na nogę) w 100% poprawnie technicznie, to będzie dobrze, a co dopiero obejść cały dom po dwóch miesiącach %-) Ćwicz normalnie, a na nogi po prostu zwiększ [...]
[...] czy ktos moze cos napisac o zamowieniach na wieksza sume, do ja to bede bral za ok.1000 dolarow wiec troche kasy to jest!kupmle zamawiali i nie bylo problemow!prosze zglaszac sie na mojego maila w celu dogadania sie! Niech ktos mi napisze jak jest z kasa u nich, najpierw dostaje paczke a oni potem kase zabieraja czy jakos inaczej? pozdro
"Najprostszym i najtańszym środkiem zwalczającym wysoki poziom kortyzolu jet zwykłe calcium pantotenicum (trzeba prosić o 0.1 , bo jest i słabsze), oraz wit. C i żeńszeń (np. Panaxan w kapsach). Warto brać taki zestaw rano, przed i po treningu, i na noc" by jogger "Z tego co wiem najbardziej skuteczni antagoniści kortyzolu to: wapno [...]
[...] dobry i do tego tani megabol whey gain... hmm... gainer nawet niezły, w smaku i w składzie ale do megabola zawsze będę miał dystans za tą reklamę dibencozide... a hitec... jak to hitec... średni gainer za średnią cene ale Ty chcesz dużo białka w gainerze... a więc Profi Whey Mass olimpu... mój ulubiony :)) jest w zasadzie mieszaniną pół na pół [...]
Ukaszwi http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Dziwne podobieństo prawda ? Ghah1 - 5 dni dla ludzi którzy nie mają więcej jak 2 lata regularnych i przemyslanych treningów to za dużo a w twoim "artykule" są podziały 5 dniowe, w jakim celu ? - Ilość serii jest wielce indywidualna. I podstawowe pytanie, dlaczego 99% skopiowałeś ? [...]
Kurde a nie ma jakiejś zasady która by jasno to określała ? A może inni się wypowiedzą jak ich badano ? Ja miałem kiedyś zeza i na lewe oko nie widzę ostro i z dalekiej odległości małych rzeczy, natomiast to co jest blisko albo daleko ale jest duzo to widzę i jestem w stanie rozpoznac co to jest i dalej nie wiem czy przez to okulista pozwoli na [...]
[...] kolejnymi pozytywnymi aspektami moga byc nastepujace: 1. Obicie - zawsze poprawi Twoja reakcje po otrzymaniu ciosu, tj nie bedziesz sie kulil/odwracal. Nie ma wplywu na to jaki cios Cie podlaczy, po prostu sie nie przestraszysz. 2. Trening blednika, walczac duzo nie ma szans bys kiedys nie dostal solidnie w leb tak, by swiat Ci zawirowal. [...]
[...] kolejnymi pozytywnymi aspektami moga byc nastepujace: 1. Obicie - zawsze poprawi Twoja reakcje po otrzymaniu ciosu, tj nie bedziesz sie kulil/odwracal. Nie ma wplywu na to jaki cios Cie podlaczy, po prostu sie nie przestraszysz. 2. Trening blednika, walczac duzo nie ma szans bys kiedys nie dostal solidnie w leb tak, by swiat Ci zawirowal. [...]
[...] mięśni tylko inna sprawa. Nie wykluczam genów, są one bardzo ważne np. jeden może coś osiągnąć a drugi nie, jednemu będzie w czymś szło a innemu nie... Tak już jest ale jak mam myśleć co do tego sportu że to sprawa genów? Gdyby każdy tak myślał to by mało kto trenował. Jeżeli chodzi o sylwetkę to tu geny są najważniejsze:) Często widzę [...]
napsiales "duzo ludzi to lyka" jestes jakis maniak bjj jak Boruta ktory nieguje wszytskie inne sztuki walki oprocz sambo, zapasow i judo? Nie wazne jaki jest system jak go dopracujesz i bedziesz walczyl glowa a nie miesniami to wygrasz chyba ze maja przewage wtedy licza sie szybkie nogi.
l-karnityna to nie jest rewelacja i praktycznie w ogole nie działa! Najlepiej zainwestuj w jakiś dobry spalacz tłuszcz ---> scorch v3, dyma burn z dymatize ew. TSE jak nie masz duzo kaski
Ekstraklasa 2009/2010
