Tcm+mono Dawkowanie

Witam!
http://allegro.pl/olimp-tcm-mega-caps-150-1100mg-wysylka-0-zl-i1374709352.html
http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-mega-caps-180-kaps-wys-0-i1395929309.html
1.Ja z prośbą o ułożenie mi jakiegoś dziennego dawkowania i o porach w ktorych mam brać z 2 supli tcm olimp mega caps 150 które się bierze 3 razy dziennie po 4 kapsułki z monohydratem olimp kreatyna mega caps 180 które się bierze po treningu po 4 kapsułki

2.Czy może uważacie że bardziej opłaca się brać jeden z produktów po 360 kaps. Podpowiem że zależy mi na sile, ale masa też się przyda i ten pomysł mi przyszedł jako pierwszy do głowy.


Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2011-01-08 10:10:54

DT
4 kapsy mono z rana
5 kapsów tcm po treningu
DNT
4 kapsy mono z rana
mozna ale nie konieczne 4 kapsy tcm w poże okołotrenigowej

j/w .

Dawkowanie które przedstawił kolega chyba jest najlepsze :)

A TCM przedtreningiem ?

Ja brałem przed treningiem i poszło nawet + 10KG na płaskiej,
ale może gdybym brał tak jak sugeruje producent było by lepiej... ??

Co myślicie ?

Są różne szkoły
jedna tak jak opisalem a druga że przyjmuje się przed i po treningu. Dla mnie na mój rozum lepiej jest tak jak opisałem bo w drugim sposobie za dużo kreatyny okołotreningowo się przyjmuje, a tak to bierzemy rano i po treningu.

a ja osobiscie zastanawiam sie co kieruje chcecia polaczenia tych dwoch form kreatyny ?

bo bardziej zrozumialbym np stack przed treningiem a mono w pozostale pory niz podana propozycje