drabkarol

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1296

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2022 (00:26)

Data rejestracji 13.06.2009 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 68 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg cel:redukcja płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 97 wzrost : 183 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 41,5 obwód talii : 93 obwód uda : 68 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% aktywność w ciągu dnia :	18	2017-10-08 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny proszę o ocenę diety. ćwiczę 6-7 razy w tygodniu trening dzielony na siłowni dodatkowo 5 razy cardio 30 min po treningu, może dołożę jakieś wieczorne cardio. [img width=725	4	2016-03-30 17:10
Odżywki i suplementy	Suple na kolejny cykl witam! obecnie ćwiczę od 5 miesięcy. na początku na sucho, następnie 2 miesiące mono+aakg+beta alanina. teraz jestem na vpx redline, który w tym tygodniu mi się skończy. co dalej zrobić? myślałem nad mono albo cm3 i jakaś przedtreningówka, albo	6	2015-03-22 12:36
Szybkie pytania bez logowania	Jak dawkować witam! chciałbym zapytać jak dawkować aakg beta-alaninę i kreatyne mono i czy takie połączenie będzie ok, bo ostani raz brałem suple (shoguna i horse power) jakieś 3 lata temu i nie jestem w temacie. staż na siłowni jakieś 6 lat, oczywiście z	0	2014-11-14 21:26
Odżywki i suplementy	Suplementacja na maj. myśle nad takim zestawem odżywek nox pump xtreme (30 sasz) cm3 1250 (360 kap.) whey c-6 nut mix (2250g) bcaa xtra grapefruit (500g)omega-3 (60 kap.)od pół roku nic nie brałem i nie wiem co teraz jest dobre ale wymyśliłem coś takiego. czy bedzie	8	2012-04-25 14:54
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl porada 1) 2) wiek 19 3) waga/wzrost 96/182 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy wiele 7) stosowane wcześniej spalacze vetom itp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni	19	2011-09-10 16:08
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl!! 1<br><br> 2.19 3.92kg/184 4.3,5 roku 5.masa mięśniowa 6.mono,jablczan,staki 7.venom, i jakies tam jeszcze 8.- 9.od maja 2010 10.dieta masowa 11.360zł 12. myslałem nad shotgunem v3 i	17	2011-01-22 11:13
NUTRIFARM&OLIMP	Tcm+mono Dawkowanie witam! http://allegro.pl/olimp-tcm-mega-caps-150-1100mg-wysylka-0-zl-i1374709352.html http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-mega-caps-180-kaps-wys-0-i1395929309.html 1.ja z prośbą o ułożenie mi jakiegoś dziennego dawkowania i o porach w	5	2011-01-08 09:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-12 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-12 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-12 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-12 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-12 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-12 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-11 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-10 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-08 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 97kg	2017-10-08 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2016-03-30 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2016-03-30 17:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-06-03 16:21
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-04-02 14:30
Odżywki i suplementy	Suple na kolejny cykl	2015-03-24 10:04
Odżywki i suplementy	Suple na kolejny cykl	2015-03-22 21:58
Odżywki i suplementy	Suple na kolejny cykl	2015-03-22 20:52
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-11-16 20:56
Odżywki i suplementy	Suplementacja na maj.	2012-04-27 21:04
Odżywki i suplementy	Suplementacja na maj.	2012-04-27 20:48
Odżywki i suplementy	Suplementacja na maj.	2012-04-25 16:33
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl porada	2011-09-13 19:27
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl porada	2011-09-10 16:41
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl porada	2011-09-10 16:29
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl!!	2011-01-22 12:05
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl!!	2011-01-22 11:44
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl!!	2011-01-22 11:41
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl!!	2011-01-22 11:26
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl!!	2011-01-22 11:23
Odżywki i suplementy	Suple na nowy cykl!!	2011-01-22 11:14