jak duzo jest

a tam p******ycie :-D jak sie było spasionym (i nadal jest) swiniakiem co zaczynał redu ze 125kg to obecne 2.6k kcal to nie tak duzo

[...] to nie usiedza jesli komus w jape nie przyloza. I wierz mi, ze potrafia przylozyc. Stalem pare lat na bramkach na calym wybrzezu. Stosowalem z powodzeniem jedna metode (jakies 60% przypadkow). W momencie gdy on uderza (jesli nie to skracam dystans) zbijam mocno jego lokiec (lub lapie go za kurtke, bluze na wysokosci lokcia i mocno ciagne do [...]

[...] i jesteś zdziwiona, że nie zajęłaś miejsca? A dziwie się dlatego, że od samych debiutów już w tym roku widać, że wygrywają w bikini dziewczyny drobne, szczupłe z niewielkim umięśnieniem. A u Ciebie jest tych mięśni dużo więcej jak i sama budowa do "drobnych" nie należy. Wypiska z diety mnie rozwaliła lekko %-) kura + smalec + truskawki }:-(

[...] ale przygotowania pod zawody to zawsze motywacja jest;-) Szkoda że ten sopot tak zyebali ;( no w sumie wyjdzie może z 8 tyg chyba że dopiero MPJ to może ciut dłużej :D no właśnie ja tak mam, że na redu to trzymam miske co do grama i jak mnie goni termin, bo tak to moja psycha czasami nie wytrzymuje :/ no właśnie, ale wiadomo siano siano :/

tluszczy nie jem w takim sensie , ze nie jem zadnych tlustych potrawe, licze tak na oko ilosc wegli i bialka w posliku a tluszczy staram sie abybylo poprostu jak najmniej bedzie ladniejsza pogoda to zaczynam robic HIIT, a poki co jak moge zmniejszyc brzuch? codo tych kalorii to myslalem, ze jesli bede jadl "chude" poslki, odpowiednio [...]

Siemano Dopiero-zaczynam-trening.Nie-mogę-sie-zdecydowac-na-konkretny-plan, jest-tego-za-dużo-a-na-ekseprymentowanie-juz-nie-ma-czasu, Ciekaw-jestem-jak-przygotowywali-sie-ludzie-ktorzy-S-przeszli-bo-jak-zaczynac- to-cos-skutecznego, Co-myslicie-o-treningu- do Navy SEALs ?? [...]

[...] lawce pochylej -znaczy się normalne brzuszki na ławce pochyłej (wyczytałem gdzies tutaj, że ponoć dobrze z obciążeniem..w miare możliwości przy moim treningu też stosować? ) jak dajesz zrobic rade wiecej niż 15 razy to dołóż - HIIT sprint na rowerku (1min) - tutaj tak jak Traktor napisał sam sprint 1 min na rowerze, czy może lepiej cały [...]

[...] puszeczke 80g w wodzie czasem zjem ryzu czarnego troche, czasem makaronu orkiszowego, robiac brokulowo jogurtowy sosik. Co do wywiazales sie rozmowy, za warzywami przepadam, jak je wcinam, nie zauwazylam negatywnego skutku u siebie, wiec jesli o zielenione chodzi, uwazam ja za bardzo dla siebie pozywna, bardzo mi odpowiada, zarowno pod wzgledem [...]

Mam takie pytanie, otóż wiele osób zwraca mi uwagę, że gdy staram sie skoczyc jak najwyzej, lece bardziej w dal niz w zwyz, a do tego robie za dlugi krok przy dwutakcie przez co skacze nizej. Mimo tego nie potrafie/jest to nienaturalne u mnie robic tak jak mi doradzaja, a takze nie moge zrobic to poprawnie przy pelnej predkosci. Jest jakies [...]

Znam to uczucie gdy biegniesz z kimś, a bez kogoś. Dużo większa moc jest wtedy bo jeden drugiego pośpiesza jak zwalniasz ;-)

[...] na wytrzymalosc ci sie przezlozy ,chociaz juz interwaly lepsze od biegania 10 km , jesli chodzi o plyo lub trening szybkosci to sprinty wykonujesz na maxa czas ma byc jak najlepszy dlugie przerwy zebys mogl w kazdym sprincie dac 100% z siebie i jak spada szybkosc to koniec treningu , co do cwiczen to masz duzo mozesz dac tuck jumpsy [...]

mysle ze picie takie nie do zgona raz na jakis czas jest ok duzo nie zaszkodzi az tak bardzo lecz jesli masz sie nachalc jak swinia i na drugi dzien nic nie jest to sobie odpusc:)

Dlatego pytam czy to coś warta, chce waszego doradzenia czy na tej siłce zrobię efekty, i ogólnie jak ten wyciąg się zachowuje, czy aby ta stacja na nogi jest dobra i wgl coś w ten deseń :) Kurcze bardzo ciężko jest coś wybrać, najbardziej boje się tego, że z panią będzie miła rozmowa przez telefon a przy odbiorze zostanę z miną, no ale myślę, że [...]

[...] do diety Irokeza - dużo zbija przed walką - mówił o tym w wywiadach przed. To czasem nie jest korzystne w walce(patrz Shields ostatnio). Wygląda baaardzo źle niestety, ale jak podkreślał również w wywiadach, jest do tego przyzwyczajony - co prognozuje dobrze Rakhu, daruj sobie prywatne wjazdy, napisz na pw jak coś Ci się nie podoba i nie [...]

jak sie nie wie co jest to od razu trza wyzucic?w sumie waga duzo nie kosztuje

Bylo tak jak napisales,duzo baniek dla Fedora i to nie wystarczylo,musialabyc jeszcze wspolpromocja M1,a tutaj prestizowa federacja,sponsorzy,lepsi zawodnicy,mozliwosc rozglosu na caly swiat itd.nie wystarcza Mamedowi,bo on jest "special" i mu sie nalezy wiecej jak innym poczatkujacym w UFC. Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-05-26 15:01:20

mek24 to ty nie rozumiesz dużo rzeczy tj tutaj piszą jest coś takiego jak award of the night i to całkiem pokaźna większa niż ogólna gaża więc jeśli Mamed by ową zgarną to by wyszedł porównywalnie z KSW + tu ma ciągły rozwój załóżmy, że wygra 3 razy z rzędu to od razu dostanie większe pieniądze + wygra efektownie to może nawet i porównywalne z KSW [...]

nie chciał dać Fedorowi $ za walkę?Miał oferowane % w PPV jak inne gwiazdy(Oferta odrzucona ze względu ,że M1 chciało co Promocji) .Skąd wiemy o 20/20?W wywiadzie lewandowski został spytany przez dziennikach chyba z rocks i było 20/20 i powiedział ,że w tej okolicy się kręcą i chcą wynegocjować więcej.Nie róbcie sobie jaj ,że Mamed to jakiś [...]

Mamed zostanie w KSW i na fali obecnych "bratobójczych" walk jak np. Moks vs Mańkowski doczekamy się starcia Materla vs Chalidow - w takiej opcji naprawdę mega bym chciał, żeby Cipek zrobił na złość całemu KSW i wybrał jakąś walkę za granicą uciekając tym z tego bullshitu jakim jest kejesdablju. Starcie Mameda i Materli to top topów w Polsce bez [...]

yyy rzaba,nie wiem:/ chyba nie to sobie zbadaj jak będziesz miała okazję - wynik powinien być wyższy niż 50, chociaż norma zaczyna się dużo niżej Ferrytyna to są zapasy żelaza w organizmie (badanie poziomu samego żelaza jest mało miarodajne) Ja miałam już bardzo liche rzęsy i brwi, włosów została mi 1/3 a zakola to mi świeciły do czubka głowy, po [...]