TO LEPIEJ TO PODZIELIC NA TO CO WYZEJ OPISALEM I NA MARTWY CIAG BO JEST TO TRUDNE DO WYKONANIA I TRZEBA BY BYLO ROBIC POD OKIEM KOGOS DOSWIADCZNOEGO!! WIEC LEPIEJ TO ROZBIC A BEDZIE I LEPSZY EFEKT I BEZPIECZNIEJ:))) BO BEDZIESZ MOGL BARDZIEJ SKUPIC SIE NA POSZCZEGOLNYCH PARTIACH . MI WYLECIAL DYSK I MAM RWE KULSZOWA PRZEZ NIEUWAGE NA SILOWNI A TO [...]
[...] to by ruch był miękki i płynny, co sprawia duży kłopot osobom związanym wcześniej z innymi, bardziej siłowymi sztukami walki. W podejściu modern pozycja, sposób poruszania jak i wyprowadzania ciosów przypomina bardziej bokserską. Oczywiście typowe pozycje kamae są również nauczane, raczej jako element tradycji, nie mający nic wspólnego z [...]
Jestem zdania e strony farmakologicznej zawaliłeś cykl, zamiast optymalnie zapytać, jaką długość cyklu zastosować jakie dawki, to tylko się zablokowałeś , do problemu z erekcją na dece są takie specyfiki jak inhibitory prolaktyny czy pochodne dht na progesteron. Teraz i tak raczej jak chwyciłeś tak , szybko bloka na dece, to wskażą wyniki , [...]
Flex pan jest z 1976 czyli pan zapewne zaczynał ćwiczyć w latach 90. Jak to wtedy wyglądało. Bo jeśli to pan jest na tym zdjęciu to wygląda pan jak zawodowy kulturysta, mocny silny chłop. To musi znaczyć że pan ciężko ćwiczy i dużo je.
[...] półtłusty 125g oliwa z oliwek 50g kapusta 100g Razem wychodzi 167g białka, 129g tluszczu i 400g węgla oraz okolo 3500kcal. No i mam teraz problem, kalorie mi sie podobaja, nawet bardzo, ale niestety jest za dużo białka i wegla a ja nie wiem jak to zredukować, tak żeby zachować twoje rady koles08 i żeby zachować kalorie. Może wiesz co zrobić?
[...] jeźdzę na szosie. Ilość km bardzo różna. Nie mam w chwili obecnej zbyt dużo czasu na jazdę. Takie max odległości to około 150 km. No ale na to trzeba ponad 5 godzin. Teraz jak się uda wygospodarować 2 godziny na rower to jest dobrze. detektyFF życzę powodzenia. Post z dietą nie mam pojęcia co tu robi Zmieniony przez - hrU77 w dniu 2010-04-11 [...]
[...] mam tak rozplanowany dzien i niestety lub stety musze mieć tyle. Chciałbym rownież dodac, ze jest to dieta na jeden dzien,a chce mieć na 3 dni i sobie rotować, wiec jak czegos nie ma w tej to bedzie to uwzględnione w drugiej i tak dalej :) /SFD/2017/2/28/0844823d287e4f74a0fe0dd93debe75f.jpg Zmieniony przez - kapucyn198 w dniu 2017-02-28 [...]
Czyli "jakaś" dieta jest. Jak już koniecznie chcesz wydawać kasę na suple to tak: 1. Jakieś witaminy 2. Białko 3. Kreatyna 4. ewentualnie jakiś gainerek ale chyba lepiej zwykłe zdrowe żarcie co nie? W kwestii jakie białko, kreatyna etc to skorzystaj z wyszukiwarki, tam jest naprawdę dużo na ten temat.
[...] sily, czyli dobrniecie do tych 100kg to przychodzac na silownie powinienes byc przede wszystkim wypoczety i pelen energii. A daje to duza ilosc snu i sporo szamy, rob tak jak radzil ci kumpel, jak wychodzisz lub wujezdzasz gdzies na dluzej miej zawsze pod reka cos do zjedzenia zebys nei byl glodny. Dobre beda owoce na przyklad. Moim zdaniem w [...]
powiem Ci szczerze, ze skoro na kreatynie dobrej diecie itp ludzie robia ppo 3-5 kg to mysl ze 6-8 kg na koksie to nie jest rewelacja zadna, a Ty jak uwazasz? Tak czy siak juz nie chodzi o to nawet ile to duzo a ile malo, tylko o to czy 1 kuracje brac silniejsza czy slabsza ? i czy ewentualnie cos zmienic w nich ? Zmieniony przez - rozstep123 w [...]
no wody musi isc minimum 66-70% :) bo tyle wody maja miesnie. Dla mnie cos takiego jak "sucha masa" po koksach nie istnieje po prostu takie jest moje zdanie. Oczywiscie wieksza retencja ponad 70% w miesniach i podskorna moze sie trafiac, ale tak czy siak duzo wody kazdy kuracja pociagnie
tetno spoczynkowe jest dobre, mierzylem duzo razy. gram w kosza i tam duzo bardziej ze tak powiem zapieprzam ale waze tez 95 kg przy 19%bf. moze to z tego? a moze po prostu slaba wydolnosc jak mowisz. przedtreningowki bralem ale b dawno temu. wlasnie nie chce przed sniadaniem bo nie mam czasu :p cel to redukcja.
jak już mam tą mega mass to czemu nie uzywac, wegli tam jest duzo, a jakie warzywa? w 100 jest 70g wegli i 20g bialka Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-10-10 18:54:59
Dobra przemiana materii nie oznacza, że można jeść zbyt wiele śmieciowego jedzenia. Sprowadzanie wszystkiego do tycia lub nie-tycia jest nieporozumieniem. Już widziałam, jak szczupłemu facetowi diagnozowali np. białaczkę - jadł dużo wędlin i konserw. Będąc cały czas szczupłym można też "pracować" na raka czy miażdżycę.. Pisałam wcześniej, jaki [...]
Wszystko ok i to co koledzy mówią też jest prawda niemniej dla leszcz jakim jestem tematyce siłowni akurat tak ieta jest bardzo atrakcyjna bo np. Nie czuję prawie głodu wiec i nie wpadają cukierki czy Mc donald w jakiś ilościach. Dużo osób ma problemy z hormonami np tarczycy czy testosteron em poczytaj jak taka dieta wpływa na te wyniki. Uważam że [...]
[...] innych(użyj wyszukiwarki rozwniez) tam jest przedyskutownaych wiele kwestji--pozbedziesz sie watpliwosci 4.fachowcy ci nie ułoza planu moga ci go sprawdzic i poprawic jak poprosisz 5.jesli na nich czekasz to czekaj dalej jak jestes poczatkujacy i chodzisz nasiłke to rob act nie zrobisz rzezby bez masy trzeba duzo cwiczyc zeby byc wielki [...]
[...] modlitewnik, bo to ćwiczenie izolowane. 2. Podciągania według mnie są wazne, więc bym ich nie zamieniał, tylko ćwiczył na maszynie, która nam wypycha nogi. Czyli ułatwia podciągnięcie. 3. Uważam, że nie, chociaz jak bardzo chcesz to możesz po treningu raz w tygodniu zrobić z 3 ćwiczenia na brzuch. Częściej nie powinno się ćwiczyć brzucha.
Cóż, na twoje wymiary byłoby ok. ale faktycznie poprzesuwałbym nieco - Decę możesz zostawić tak, jak napisałeś w rozpisce na początku postu. Propionat radziłbym przesunąć na środek cyklu. Osobiście po zakończeniu tego cyklu zacząłbym proviron w ilości 50-75mg\dzień przez jakieś 4 tygodnie, jeśli chciałbyś użyć biogonadylu to po propionacie, tak [...]
Cięzko będzie Mirko haja zasadzić Alliemu, widziałem go na żywo w wawie, wysoki bardzo jest i dotyrany nieźle. No i w końcu golden golory to nie przelewki. To nie ten sam młody Ali co był knockoutowany przez Chucka, od tamtego czasu nabrał dużo doświadczenia. Mirko będzie mieć ciężką przeprawe, ciekawe jak z formą się miewa
