jak brac to

[...] takim połączeniu supli- co wywalić co dokupić...? 2. Jak to brać ? *odnośnie białka i carbo, białko chce brać na noc przed snem a carbo przed treningiem -i w razie potrzeby jak bym miał ominąć jakiś posiłek. **co do diety jestem w trakcie układania nie będzie to idealna dieta ale będzie. Poprzedni cykl składał się z 2x CP 450g + mono vitalmaxa + [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 X w tyg pon-piat, 2 wolne sob-niedz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem jak liczyłem wyszło mniej niż 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam problemu [...]

Witam ! dziś dostałem takiego gainerka - 3kg I mam pytanie czy brać go normalnie tak jak jest napisane na opakowaniu czyli 4x dziennie w dni treningowe czy mogę brać tylko przed i po treningu. Czy zmieniać dawkowanie, nie wiem. Bo kreatynę można brać kiedy się chce tzn. chodzi o to by zadbać o dzienny bilans kapsułek. Nie ważne czy wezmę rano , na [...]

Mam takie do was bardzo wazne pytanie moja kolezanka jest w ciazy jest w 5 miesiącu i ona chce brac clenbuterol.MOzecie mi powiedziec czym to grozi musze jej jakos wypersfadowac ale musze wiediec czy jest jakis zagrozenie Mowila ze chciala nawet brac winstrol a jak z nim by bylo czy tez by zagrazal prosze o wyjasnienie Szreder

[...] dziennie Ale wcześniej brałem metę tajlandzką i dawkowanie było zupełnie inne. Dawkowałem 1 tabletkę przed treningiem 1 po, przed snem i rano na czczo. A tu nie wiem jak dawkować czy po treningu czy przed. I czy 2 tabletki od razu czy ma być jakaś przerwa kilku godzinna. Słyszałem że na ochronę żołądka zalecane jest picie mleka tak kolega [...]

[...] -Na początek 10 min biegania po schodach - Przysiady z workiem Bułgarskim . ] -Wyciskanie sztangi -Wyciskanie sztangi przed głową -Wyciskanie Francuskie -I na koniec jakieś Kardio przez np 30 min Wtorek : -No znów bieganie po schodach 10 min -Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -wiosłowanie sztangą nachwytem -Podciąganie sztangi do [...]

Witam, razem z kumplami zastanawiamy się nad zakupem Anabola. O tym co daje, jakie są mniej więcej skutki uboczne wiemy. Ale mam parę innych pytań. 1. Czy cena 60zł za 100 tabletek to dobra cena ? 2. Czy anabol ma "termin ważności" ? tzn. można kupić sobie anabola i zażyć za parę miesięcy/pół roku/rok ? czy wtedy anabol się 'popsuje' ? jeśli ma [...]

[...] jest co jeszcze niestety. I tu mam pytanie czy muszę wrócić do treningu FBW (tylko wolałbym już na wolnych ciężarach nie na maszynach) czy może zostać przy SPLIT tylko jakieś spalacze. Czytałem też, że można brać kreatyne i białko przy odchudzaniu żeby właśnie dotychczasowy dorobek utrzymać przy redukcji. Jeśli chodzi o dietę to jem 3 [...]

Witam was wszystkich. Przedstawie wam moja historie. Mam 22 lata, w zeszlym roku w kwietniu zerwalem wiazadla w kolanie na meczu ogolna zalamka depresja juz prawie wiecie jak to jest podczas tkiego czegos! Wtedy przy wzroscie 175 cm wazylem 70 kg, w ciagu miesiaca zrzucilem wage o 12 kg, przerazliwe szczuply. Po rekonstrukci wiezadem po paru [...]

Od razu zaznaczam, ze przeszukalem sporo tematow, ale jednoznacznych odpowiedzi nie otrzymalem. A wiec tak, jak lepiej brac cp: 1. Rano na czczo od razu po przebudzeniu i po treningu (od razu, a moze po 30 min), a moze od razu carbo po treningu za jakies 15 min cp, a za 45 min posilek? 2. Rano na czczo od razu po przebudzeniu i przed treningiem [...]

Panowie nie ma konkretnego tematu o tym. Kazdy pyta o jakis tam produkt. a generalnie chodzi mi o to - jak z jakosci ich produktow - maja to co na etykietach? Wiem,ze sa drodzy, ale to przeciez nie przesadza o tym ,ze sklad bedzie sie zgadzal w 100% - bo jak bylo z animalami? Taka maja polityke dot. marzy i tyle jak byscie ocenili jakosc? Brac [...]

Witam mam problem z tkanka tluszczowa nie widac tego pomnie bo jestem ektomorfikiem i przy okolo 184 cm mam 70 kg wagi ale mam faldki cycuszki szczegolnie jak sie schyle to widac tluszcz na boczkach brzuchu i klatce i nie mam pojecia jak z nim walczyc. Rece nogi mam jak patyki a tluszcz na bokach cyckach i brzuchu jest . Stosowalem rozne diety [...]

[...] sobie rozpiszę cykl + dodatki: Cykl będzie składać : 1tydzien -1tab 2tydzien-2tab 3tydzień-3tab 4tydzień-3tab 5tydzień-2tab 6tydzień-1tab Uważam,że to będzie dobry system jak na pierwszy cykl.Ale słucham waszych uwag. Do każdego brania będę brał osłonę na wątrobę- Essentiate forte 1 tabb metki= 1 tab osłony, ktory będę brał razem z metanabolem [...]

[...] nurtujących mnie pytań, mianowicie, ćwiczę na siłowni z ciężarami od ponad trzech miesięcy, razem z trenerem, uczę się techniki, ćwiczeń, obsługi sprzętu itd. Mam 163 cm i jak zaczynałam miałam 55kg, byłam szczupła, ale miałam trochę tłuszczyku tu i ówdzie :P i sylwetka nie wyglądała zbyt ładne. Obecnie mam nadal 55kg, ale dość dużo cm [...]

[...] cykl. Będzie to cypionat testosteronu 300mg. Pytania: 1. Odnośnie dawkowania. Niektórzy piszą że co 5 dni, a na wielu stronach jest napisane 5-7 dni lub raz w tygodniu. Więc jak to jest? Moja pierwsza myśl to iniekcje co 7 dni, skoro cypionat ma okres półtwania 8-9 dni to po co niektórzy biją co 5 dni? Czy co 7 dni będzie ok? 2. Długość cyklu [...]

Witam. Uprawiam judo 3 razy w tygodniu ciężkie treningi w sumie ogólnorozwojowe, dużo siłowych i wytrzymałościowych ćwiczeń. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie i robie tez ćwiczenia ogólno rozwojowe mało na siłę. Od poniedziałku chcę zacząć brać kreatyne, wg. mnie bardziej by pasował brać ją po treningach judo, ale niewiem czy to się kalkuluje. [...]

[...] pasku, itd Mam około 183cm wzrostu i ważę około 76kg - raz się zważę to jest 75, a potem 78, a czasem i 80 Ogólnie jestem dość szczupły, ale oponeczka jest Teraz pytanie - jak to spalić? Nie lubię siłowni, więc nie polecajcie jej (jak na inso, siłka dobra na wszystko!! ) Mogę jeździć na rowerze do szkoły (około 4km mam do niej) Mogę biegać co [...]

[...] siłka, kreatyna itd. Aż koledzy zaczeli brać metki,omki itd. To brałem i ja. W tymtych czasach nie było jeszcze ogólnie dostepnego neta aby poczytać o tym co się bierze i jakie są tego konsekwencje więc tak jak dil powiedział tak się brało. Miałem duzo cykli w swoim życiu, brałem mete, ome, propa, enana, deke itd Swego czasu waga ponad 100kg, [...]

[...] na kg masy ciala: 1,4 Razem bialko: 147g Razem tluszcze: 97g Razem weglowodany 351g Kcal.: 2784 U tu zamieszcze teraz moje odzywki ktore mi doradzono przez firme PACO jak i kulturystow. Posiadam nastepujace odzywki: Weider Crash Weight 3kg + Megabol Dibencozide Magnum 100tab Trec perfect Whey Protein 750g Universal Uni Liver 250 tab Olimp [...]

[...] bez pojęcia z kolegą, później natomiast prawie 3 miesiące już z planem który zaraz podam. Chciałbym żebyście pozmieniali co jest złe w nim oraz rozpisali mi do tego jakie odżywki mógłbym brać (jak przyjmować itd) i były by pomocne. W wakacje miałem trochę przerwy (robiłem pompki i miałem jedynie hantle z którymi jednak można wiele zrobić [...]