najbardziej to mnie wk***ia jak sobie zaplanuje że coś zjem, a jak zaglądam do lodówki to okazuje się że zostało to zeżarte bez konsultacji ze mną. Jemu nie wolno brać nic z lodówki bez mojej zgody %-)
ja chociaz przestalam slyszec ze 'dobrze w tej szkocji karmia...' po tym jak wszystko zmienilam w glowie i diecie. A bylam ostatnio namawiana na lody... bo to przeciez nie zaszkodzi, przez osobe chora na cukrzyce (ale to tylko tabletki trzeba brac...) masakra. Nie mogla zrozumiec mojej odmowy. Swiata nie nawroce - ale kobieta ostatnio w [...]
Prawda jest taka ze na odchudzaniu to się WSZYSCY znają najlepiej. Jak zaczynałam się brać za siebie to myślałam ze jak będą efekty to ludzie przestana się wtrącać i mnie pouczać. Nic z tego. Pewnie człowiek by był fitness pro i też by musiał wysłuchiwać %-)
owoce nie sa dobrymi zapychaczami, wsuwaj duzo zielonych sałatek do posiłków. Dieta to początek, te treningi bardzo silnei drenuja z sił, jak sie jej wykonuje na maxa, co robisz ;-) więc sie nie dziw, kontrola obwodów po tygodniu, mam nadzieję ze tyle kalorii starczy. Ale to dopiero początek, teraz zejdzie najwięcej z góry ciała a w następnym [...]
jak Wam ktoś z kolana wjedzie w cohones porządnie to zaczniecie brać na zawody %-) mi jak go ubiore nie przeszkadza praktycznie, a komfort psychiczny jest 100% no i szanuje swoje zdrowie
[...] ilości nabiału są niewskazane. Twój trening to aero, gruszki z takiego czegoś nie mają profitów. Spalacz na Twoje uda nie pomoże. Masz 2 możliwosci; zagłodzić się i wyklądać jak niejaka Ch. czyli brzydko; ewentualnie wychudzić górę do kości i zostać z przyciężkawym dołem, lub zabrać się do tego z głową, manipulując dietą i specyficznymi [...]
Jeżeli chodzi o kreatyne to na pewno doda ci ona siły ale nabierzesz wody i będziesz wygladał jak balon, a kiedy przestaniesz ją brać siła znowu ci spadnie więc może zacznij brać aminokwasy Pozatym trenig na siłe powinien obfitować w ćwiczenia wielostawowe z dużymi cięzarami, ale lepiej poczekaj aż pojawią sie znawcy oni ci ułożą plan "W [...]
kupiłem sobie w koncu kreatyne treka (600gram) + glukoza (1400 gram). teraz pytanie jak to dawkowac, tylko jasno i wyraznie . na pudelku jest napisane I faza nasycenia 1-2 dzien 30g (6*5g) 3 dzien 25g (5*5g) 4 dzien 20g (4*5g) 5 dzien 15g (3*5g) II faza podtrzymująca od 6 dnia do 42 codziennie 5-10a kreatyny (2*2,5g lub 2*5g) wszystko jest tam [...]
[...] zamka ale kciuk mnie tak naku***** że wytrzymać nie idzie i zrobiłem nachwytem wszystko 2. kurde nie moge znaleźć ułożenia sztangi na plecach, na karku to lipa a jak chce niżej to na łopatkach gdzieś tak i sie zsuwa musze łokcie do tyłu odchylać i wtedy sie na barkach tylnych opiera... 3. tu lekko poszło ale jak wyżej nie wiedziałem [...]
[...] SAA i 5000kcal obłożonych ciężką wycinką Aha, kategoria 80kg na tegorocznych debiutach w Ostrowi(dodajcie +10% do wygladu bo foty tego nie oddają, wiem bo byłem tam) Zejdzie na ziemie, debiuty to nie okręgowe zawody a baaaaaaaardzo wysoki poziom. A jak dla was oni nie są doj.ebani... Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-17 11:40:36
JA osobiscie bralbym unigena bo nie uzywam underow jak nie musze. A jedyny sok to boldenon i tren ktory musze brac ug. Bolda biore z alphy 7 tyg i pozniej wezme na 7 tyg z scantela bo z opini jakie slysze to jest sieka wiec bede mial porownanie bo ten z alphy juz po 2 tyg czuje ssanie konkretne. Na pierwsze efekty wizualne bedzie czas mysle w 6-7 [...]
powie mi ktoś coś o winie z fox labs ????????? Możesz brać. deka z vermodje działa jak trzeba? Działa. Witam panowie, planuje uderzyć cykl teść enan/cypio + npp + meta. Mam dostep do: - shree - alpha farma - dose - biosira - galaxy Co polecacie? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2014-09-07 16:48:22 podbijam Panowie ;) Zmieniony przez - krejtos1 w [...]
rozejrzyj się za tiromelem I jak tu Cię brać na poważnie. Tiromel już od dłuższego czasu nie jest produkowany. czy ty musisz wszystkich hejtowac??? 2...jaka meta oprocz dose jest w inj??? Wszystkich? Oczywiście, że nie. Ale jak ktoś jedzie innym od durni bo nie wierzą w jego "teorie" to z chęcią wytknę mu najmniejszy błąd.
Kurczę, masz rację. Trener jakoś nie kwapi się do opisania planu na "górę", może nie ma wystarczającej wiedzy i nie chce brać na siebie odpowiedzialności? Nie będę nalegał. Ma za to wielkie uznanie w naszym kolarskim światku, dlatego w kwestii treningu nóg ufam mu jak nikomu. Nogi trenuję 2x w tygodniu, na jedną sesję 3 ćwiczenia - przysiad, step [...]
[...] trenA, Tura, Prop, Npp, wino ?? Malay możesz być pewien. Jakie obecnie krążą opinie o winie z balkana? Bo kończę już 2 listek (dawka 50mg ed czyli już 10 dni) i nie czujęgo jakoś specjalnie... PS. lepiej brać 5x po jednej tabletce równych odstępach czasu czy podzielić na 3 porcje 1x1 tabs i 2x2 tabsy? Zmieniony przez - Czapajka w dniu [...]
łap O tym, jak witamina B12 wpływa na ludzki organizm oraz czym grożą jej niedobory, z dr Romanem Pawlakiem z East Carolina University rozmawia Agnieszka Flakus. Witamina B12 jest jedną z kilku witamin rozpuszczalnych w wodzie. Bierze udział w reakcjach chemicznych zachodzących w każdej komórce ludzkiego ciała. Jest niezbędna do normalnego [...]
[...] czwartek (Barki triceps) Piątek (plecy kaptury) Sobota (Brzuch,MP co tydzień co innego Uda Klatka do tego boks z partnerem treningowym lub rower bieżnia) Nie napisałeś jaki jest cel brania insuliny i w jakim celu aż 3 dni aero jeśli chodzi o masę to ja zawsze robię jeden raz w tygodniu taki tlenowy DZIEŃ DLA SERCA jak sie obawiasz łapania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 2 pytania : 1. Czy powinno sie wazyc mieso jak nie jest jesscze przygotowane i ugotowane ? Bo jak waze przed to jest 200g a potem juz tylko 85, to ktore mam brac pod uwage ? 2. Mozna jesc mozzarelle na redu ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-10-30 18:12:40
Mam jeszcze jedno pytanie, gdzies wyczytałem że osoby z tendencją do tycia i nadwagą nie powinny brać węglowodanow prostych po treningu. Czy to prawda? a jak z odżywkami węglowodanowo-białkowymi po treningu siłowym dla takich osób jak wyżej napisałem.
no wiem wlasnie..wiec dlatego jak najlepiej brac 30 mg czy 40?? 40 nie bedzie za duzo?? i zbey to rozlozyc na okolo 6 tygodni brania... i czy brac tak jak rozpisalem wyzej w poscie?
Zlot czarownic SPAM
