[...] na czczo z kreatyną 1oomg b)przed treningiem z kretą 100mg c) przed snem 100 mg razem 3tabletki dziennie miesięczna suplementacja wyjdzie ok 22 zł, więc nie jest tak źle jak myślałem I widzę, że nie ma co za bardzo się przejmować z jakim pokarmem się przyjmuje skoro wapnia musi być dosyć sporo żeby upośledzić wchłanianie magnezu... Zmieniony [...]
1 porcja wynosi 5g masz brać 2 porcje po 5g rano i po treningu w nietreningowe tez 2 porcje lub jak masz mało kapsów to 1 porcje Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-14 17:29:14
dobra małe pytanko..DaroNigga pisze tak: Xpand DT: xp na czczo xp przed treningiem DNT: xp na czczo xp po poludniu a u mnie na etykiecie xp'ka(amerykańska)pisze że w dni treningowe nalezy brać przed i po treningu to jak w końcu lepiej? czy tyle kreatyny się wchłonie w ciągu zaledwie 2-3 godzin?
CP 450g + mono 500g posiadam taki zestaw, jak to dawkowac? wiem ze za duzo mono, wiem tez ze powinno byc: DT: mono 5g na czco, CP 10g przed treningiem DNT: mono 5g na czco, CP 10g po poludniu jakie sa inne mozliwosci? mozna wiecej mono dziennie? czy moze CP nie brac w dni nietreningowe? pomocy :)
witam chciałem sie zapytać jak mam brać biogenix carb kre-alkalyn wpc 80 nitrobolon II ? i jeszcze zapytac co to jest czczo i czy można sobie kupic jeszcze jakis spalacz tłuszczu bo troche go mam ? Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 13:59:57 Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 14:06:45
Czyli ma dać sobie spokój z ta kreatyną KA i brać tylko STORM i SHOCK'a, czy jak już ją mam to mogę ją zażywać. Czy lepiej sobie zostawić ją na póżniej? Coś jeszcze polecacie do tego zestawu? Chodzi mi o zwięszenie siły i przybranie na wadze maksymalnie 5kg bo waże 75kg. Planuje zastosować do tego HST bo wiem,że dobrze na mnie działa i daje efekty.
[...] mianowicie - dawkowanie krety na czczo mi nie podchodzi, po prostu czesto mam z rana laxe, i to nie z powodu krety (zespół jelita drażliwego). Wiec teraz pytanie do Was - jak najlepiej brać w moim przypadku? myslalem o 2 caps 30 min przed treningiem, i 4 caps po treningu, ale nie wiem czy inaczej nie bedzie lepiej, wiec wole zapytać tych co [...]
po treningu mozna wziąc 40g. -i tylko wtedy polecam brać. ew. jesli uprzesz sie na ranna porcje dextro to takie ilości jak Faftaq powyżej wskazzał- czyli około 20g.
co myślicie o Creatine Magna Power olimp'u ? warto to brać czy lepiej mono? i jak dawkować magna power, ile tabletek i kiedy? z góry dzięki za odpowiedź
a jak proponujecie brać kre-alkalyn 2500 olimpu z aakg treca, kretke rano naczczo to podstawa a pózniej aakg przed treningiem razem z kretka czy kretke po treningu
TomQ-MAG też mam taki dylemat, bo fakt to jest troche siana jeśli chodzi o stacki, i tak myśle aby nie brać mono z Universal albo CP i do tego BCAA z activlab. Zamiast storm i schock. Mam nadzieje ze mono mnie jeszcze troche kopnie jak kiedyś
[...] i czwartek mam trening, w niedziele mecze ligowe. W sobote, bo to jedyny wolny dzien od nauki i treningow mam silownie. Co na niej cwiczyc, jest ona dzien przed meczem i jak wiadomo na nogi nie wypada, wiec koncentruje sie na gornej czesci ciala - Klatka, plecy, biceps, brzuch. Jak wtedy cwiczyc? Mniej seryjek z max ciezarem czy mniejszy [...]
Body ten co dales to najlepszy? :) jak mam go brac? Body albo ktos inny kumaty, jak maja wygladac interwaly na rowerku stacjonarnym? ile sekund szybko a ile wolno? i ile serii? Prosze o szybko odpowiedz bo to wazne. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-30 23:22:15
[...] to łatwiej wyjaśnić: czasem przy jelicie drażliwym samo fodmap nie wystarczy. tu musisz sama "odkryć", co Ci naprawdę skzodzi i unikać danego produktu. po drugie, nie wiem jak długo stosowałaś się do zaleceń lekarza, ale uwierz mi, że kwestia poprawienia komfortu jelitowego to praca MIESIĄCAMI. Na restrykcyjnym FODMAP byłam prawie dwa miesiące, [...]
btw-pisales ze chcesz brac udzial w PB - ale zapomniales ze kazdy to moze przeczytac co piszasz na publiku Ale Ja własnie nie mam nic do ukrycia! Jak bym miał to, wystarczy inne konto załozyc i pisac co sie chce!! a tu jest dzial suple = 0 saa!%-) bomba z koxów moze sie odbedzie a moze nie! Dam Ci znac bo -->a tu jest dzial suple = 0 saa! Myslisz [...]
[...] nasza wiara niezachwiana Rzuci Mielec na kolana I wygrasz dziś ten mecz -------------------------------------------------------------------------------- Słuchaj Jezu jak Cię błaga lud Zrób z Siareczki mistrza Polski zrób. Niechaj bedzie jak za dawnych lat bywało, Kiedy nasz KS-ik w pierwszej lidze grał! Słuchaj Jezu jak Cie błaga lud, [...]
TRUDNE POWROTY Tyle czasu mnie tu nie było, że aż nie wiem, jak mam zacząć :-?}:-( Nie będę się rozpisywać, dlaczego zaginęłam w akcji, bo w sumie nie ma żadnego konkretnego powodu- po prostu pojawiły się inne atrakcje w moim życiu, m.in. koronawirus i sesja. Ale jak zawsze ostatecznie wracam na siłownię, na tyle już weszło mi to w krew :-D [...]
[...] są trochę trudne, bo dumasz nad wszystkim, że ja wychodząc z Twojego dziennika mam kołowrót w głowie. Zrób intuicyjnie, to chyba się u Ciebie sprawdzi najlepiej. O rany, jak zwykle kwestia przekazania i odczytania: chodziło mi o to, czy ta ilość (1-2 kapsułki, a nie 4) jest w porządku, czy może powinnam "nie oszczędzać" i brać więcej, bo tak [...]
magnez - minerał niezbędny !
