Buli: z tego co mi wiadomo kretke lepiej brać samą (tzn. nie bierz odżywki gainera, ani żadnej innej w chwili brania kreatyny), jakiś czas po możesz wziąć. A do tego czy możesz startować z tą kretką sam sobie możesz na to odpowiedzieć (150g styknie Ci na 15dni... a miesiąc ma 2 razy więcej - wywnioskuj z tego...). Harry: moim zdaniem nie potrzeba [...]
thx za pomoc jestem bardzo wszytkim wdzieczny... tylko z ta kreatyna to juz wczoraj zaczołem brac... jak radzicie brac dalej czy odłozyc??? a np jak radzicie zeby najpierw dieta to jest to jakos róznica??? bo sie jeszcze za bardzo nie znam w tym wszystkim... Z góry dzieki wszytkim za pomoc!!! ...być prawdziym tylko to sie liczy...
_Logan_ - w odniesieniu do weryfikacji źrodeł, czyli badań naukowych, a dokłądnie periodykó w jakich zostają publikowane warto zerkać na coś takiego jak Impact Factor. Z badaniami jest podobnie jak z wypowiedziami - istnieją niezliczone ich ilości dające często sprzeczne wyniki. Żeby zweryfikować ich rzetelnosc nalezy albo umieć oceniać [...]
[...] wlasnie wzmocnione ukrwienie mozna dostarczyc wieksza ilosc substancji do miesnia, nie mowiac juz o calej ideologi treningu BB gdzie miesnie zalewa sie krwia aby dostarczyc jak najwiecej substancji (aminokwasow) aby uzyskac efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej. Nie ma co komplikowac sobie zycia, ani marnowac kortyzolu na to kiedy brac bete i [...]
[...] 150 g), - brałem ją już i przed treningiem, i rano na czczo - obie pory mi nie pasowały bo czułem spore swędzenie itp. co tylko utrudniało mi trening, - teraz wychodzi mi BA jakieś 60-90 minut po treningu bo biorę ją do głównego posiłku, przez co praktycznie nie ma tego swędzenia, - oczywiście lepiej byłoby brać zaraz po treningu, ale z [...]
to all : raczej nie zamierzam brac;p , nabranie 10 kg nasuplach zadna filozofia , dobra dieta i duzo wody ;p ,zobaczymy po redukcji jak sie miesien bardziej pokaze;p , narazie jestem po ciezkim weekendzie , czuje sie kiepsko , tydz treningowy przesuniety o 1 dzien i 2 dni bez supli
Widzisz - wychodzisz z założenia (jak mniemam, popraw jeśli się mylę) że kiedyś było lepiej. To jest błędne założenie. Czemu? Bo ludzie od najstarszych lat narzekają na młodsze pokolenia. (patrz Petrioniusz Gdyby zepsucie moralne postępowało wraz z kolejnymi pokoleniami, mając na uwadze styl życia starożytnych, dzisiaj obrzucalibyśmy się kałem i [...]
[...] się napatrzeć nie mogłem :D uwielbiam ten stan, mógłbym tak cisnąć tą redu bez końca :D haha Nie no żart oczywiście :) Wyciskanie skos dodatni zacząłem kombinować z tymi stojakami z boku ale nie było to dobre posunięcie, muszę sobie zakupić ławeczkę regulowaną jakąś fajną i wtedy skos dodatni będę mógł robić ją normalnie bo tak to nie dość że [...]
[...] telefonu itp. Ta noc akurat typowo przez ten wiatr bo głowę mam pod oknem i słyszałem wszystkie świsty. A ja tez bardzo emocjonalnie chyba do wszystkiego podchodzę i np jak coś w pracy nie tak to nie umiem spać, jak czekam na odpowiedz od Adama to też po nocach jak się budzę to sprawdzam maila co chwilę xd często wieczorami też głupie [...]
w grudniu 1-2tygodnie lekko,pod koniec off od stycznia albo HST,albo jakiś plan 5x5 albo mi ktoś podrzuci sam nic nie wymyśle bo nie moja działka,wole brać co jest albo co dają niż kombinować jak koń pod górę \-) tylko małe zmiany pod siebie,bo to 'już' potrafię ogarnąć :)) Za to na dietę juz mam pomysła,zwłaszcza jeśli to będzie redukcja. [...]
wierz mi że liczyłem na to że jak pójdę na badania to zrobią mi co chce a tych kilku ważnych mi nie zleciła niestety tez jestem ciekaw jak u mnie sytuacja wygląda,choć już kilka tygodni odstawiłem wit.D biorę ją bardziej cyklicznie kilka miechów ON kilka OFF choć teraz jest pora właśnie aby ja brać,myślę bardziej aby profilaktycznie chodzić na [...]
[...] fajnie, że działasz już nie na minimalnych to trochę ego schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie [...]
to brać te czy sfdówskie taniej wyjdzie? sfd-500g 49 zł + przesyłka amino pur 450 tabsów i 45 zł przesyłka za free,to co lepiej? TomQ-MAG winnym temacie odradziłes mi amino pur.to w końcu jak ?
psonic ale jakas ilosc jest potrzebna i aby udalo mu sie wiecej przetwarzac trzeba wiecej dostarczac Wg. mnie narządy organizmu radzą sobie tylko z pewną ilością, reszta po prostu zostaje rozmieszczona w różnych miejscach organizmu jako tzw. złogi. Nie da się powiększyć czy rozbudować umiejętności nerek do przetwarzania białka, po prostu Ty jesz [...]
[...] dzięki i oczywiście - sog dla Ciebie Myślę, że ten dżem za 4 zł jest już calkiem niezłym (cenowo) rozwiązaniem. Chyba to wygodniejsze niż brać sie za to samemu, bo jak już wcześniej napisałam-ja mam maślane ręce i żadko to co przygotuję okazuje sie zjadliwe Ale sie staram i cały czas staram sie poszerzać zakres moich umiejętności, he, [...]
A powiedz szczerze skąd te pieniądze mają się brać? jak powiesz mma to zawsze ktoś skojarzy że to Pudzian, Najman i jakiś Czeczen, a jak dobrze trafisz to może jeszcze paru wymieni, jak powiesz boks to od razu Adamek, Tyson, Klitchko, a jak nawet w jakimś klubie KB zapytasz o zawodników z KB to od sporej części nikogo nie wymienią.
rozumiesz juz czemu w gainerze jest maltodekstryna a nie glukoza Mi chodziło o carbo. To co sie jak wchłania czy rozkłada to wiem.... Uogólniasz i to bardzo. Jest wiele rodzaji odżywek białkowych a carbo nie!! i tu jest problem. Gainery też glukoze zawiera. jesli ktos robi diete to ma dlan znaczenie kazdy gram tluszczu i jego rodzaj Znowu błąd. [...]
Hahaha novi_ z całym szacunkiem ale jak efekty nie są takie jakich oczekujemy?to czego ty chcesz?nie wystarcza Ci to że ktoś kto bierze jedzie jak chce tych którzy no co tu dużo mówić męczą się biorąc jakieś gainerki od czasu do czasu jakąś pompke i ćwiczą na czysto.A to że wiekszość takich koksów-cwaniaków po paru cyklach wcale nie ma ochoty się [...]
Mam prosbe. Moze mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej brac Storma tzn chodzi mi o to czy lepiej brac rano na czczo i po treningu czy przed treningiem i po treningu ?
Apokalipsa mozesz to troche bardziej uproscic?Czyli oszczedniej bedzie nie brac nitro w DNT.Moze byc cos takeigo DT Przed treningiem nitro Po mono DNT Naczczo mono I teraz jeszcze pytanko czy brac 2 5g w ciagu dnia? Dzieki za pomoc! Jelonek54 napisz jaki masz staz,i jak dluga byla przerwa. Pozdrawiam!