Dzieki za wszysstkie odpowiedzi , uwaznie je przeczytałem i troche pomogły mi podjac dezycje. Jak narazie spróbuje połaczyć mt z siłką,zobaczymy jak mi to bedzie wychodziło. Co do budzenia respektu źle to wyraziłem,po prostu z lepsza ,bardziej umięśnioną sylwetką bede sie czuł pewniej i odważniej. Oczywiście nie mówię ,ze bede sie rzucał jednak [...]
nurtuje mnie tylko jeszcze jedna rzecz czy trzeba brac kreatyne z cukrami prostymi jak tak to ile tych cukrów prostych trzeba brac? np. 5g kratyny ze szklanka jakiegos soku pomaranczowego i czy moge ja stosowac 4 miesiace Zmieniony przez - udyron w dniu 2013-11-07 11:46:09
Dzięki ogromne za wszystkie odpowiedzi. Słuchając głosu większości a jest to chyba głos rozsądku odpuszczę sobie tą dekę, rozpocznę propianatem i winstrolem + odblok. 1. Jakie brać ilości teścia uwzględniając moją wagę wzrost i wiek? 2. Mam 15 szt. Winstrol Depot 50mg DESMA. Jaki propianat dokupić i ile na 8 tyg? 3. W połowie lipca mam egz [...]
Czyli osobno BA i brać to z kreatyna podczas cyklu przez 2 miesiące a jak skończe cykl kreatyna to brać aakg przez ( właśnie ile przerwy od BA i kreatyny ? ) i po przerwie znowu Kreta i BA ale na 3 cykl planuje Jabczan
Też jestem zdania aby dokupić sobie mono z 300-500g i wtedy sobie brać w DNT 5g mono rano :) BCAA 3g? Troche mało polecam 4-5przed i po jak masz dużo a jak nie to bierz 5g przed :)
wlasnie przeczytalem caly art. i wszystkie linki.. ale nadal nie wiem czy warto kupywac i brac odzywki? i jakie dokladnie... i dieta jaka? mam opisane co ile ma kalori a mi chodzi o to iz chcialbym aby ktos mi napisal np. dieta w tym np. czas poziolku ilosc co w tym ma sie znajdowac i poszczegolne dni... z treningiem:) z tego art. co dostalem [...]
[...] i mniej wiecej sie zgadza jem okolo 5-6 posilkow pelnowartosciowych. 1. chodzi mi o odbudowanie i regenrecje miesni po treningu aerobowym (basen) pływanie)? 2. Jakie i jak brać te suplementy ? powiem tak mysle o BCAA XTRA i o Carbo z Olimpu 3. Czy z kreatyną można je brać? 4. Mysle tez o jakims bialku co wy na to bo nie zawsze moge zjesc [...]
no to wreszcie jak sie to bierze????? bo jedni mowia zeby brac tylko przed treningiem a po treningu i w DNT juz nie brac!!!! dotego biore 8 kaps przed tren a nie 4 jak pisza na opakowaniu
Dobra wiem już sporo więc pochodzę 5 miesięcy na siłownie i wtedy kupie creatyne tą co mówiłem a teraz opłaca się brać jakiegoś gainera? Jak tak to jaki najlepszy?Na gainerach wogóle się nie znam, kumple mówili że jak brali to nie czuli różnicy po i przed.Jak to jest? EDIT:KAIZEN- Ultra Mass co powiecie na tego gainera? OLIMP- Super Whey Gainer [...]
[...] mogę przytyć nie tracąc proporcji? aktualnie 86kg na 185cm. Co do supli to wiem, że nie ma specjalnych na siłę chodziło mi, żeby za bardzo nie zalało tłuszczem. Plan na siłę jakiś mam ułożony na razie jestem bardzo zadowolony nie tyle z przyrostów a efektów!:] Co do stawów to dzięki za rady na pewno poczytam opinie i coś wybiorę bo naprawdę robi [...]
[...] pod posta, cwicze tu: www.coremuscle.co.uk, atmosferka super, spoko ludzie, nie trzeba koksu nawet brac, parujacy pot jest tak sokiem przesiakniety ze starczy godzinna sesja jak sie nawdychasz tego Rofl ale fakt pierwszy raz jak przyszedlem to tez mi koparka opadla jak koleszka robil szrugsy z 90kg na reke a w trakcie opowiadal co tam w weekend [...]
czyli SP 60 a nie 80? i mam brac tylko codziennie przed snem? a gainera tylko przed treningiem i kiedy jeszcze? jakbyscie mogli mi jeszcze tylko rozpisac jak mam to dokladnie brac
[...] i sysytem protein 80. Kretrke rozpuszczam w dextrozie rano w DT - 30 min przed treningiem 5g i 5g po w DNT rano 5g i w godz wieczornych 5g a co z HMBOLONEM brac to tak samo jak kretke ? po 4 kapsy ? a białko bede chyba łykał tylko na noc po 40g DOdam ze jest to moj pierwszy cykl na kretce wczesniej brałem hmb Cwicze niestety wieczorami praca ok [...]
[...] (iron tadd) jest samopoczucie, chęci do działania, wykazania sie w pracy i w sporcie, wzrost libido... itp , kolejnym wskaźnikiem działania jest spadek tkanki tłuszczowej i jakaś poprawa w treningu lub wyglądzie. Po to Wam dajemy suple byścię sie do nich przekonali. Osobiśie dopisze co i jak brać aby się właściwie wchłaniało i działało, poza [...]
i brac cell pump razem z pierwszym cyklem kreatynowym? a wiesz mzoe jak mam to dawkowac keidy dac cell pump a kiedy kreatyne? a czemu mi nie radzisz brac xpanda teraz?
[...] cwiczeniach da ci tak z 5-10 kg masy miesniowej, krete nie masz nawet co brac bo to zwiekszy ci jedynie wytrzymalosc ktora ci nie bedzie potrzebna a sile zwieksza dopiero jak miesnie dostaja mocno w dupe na treningu a nie jak robisz pompki wiec wiesz :P Ogolnie proponuje ci jesc przez miecha te bialko, spylic krete za to kupic jakiegos mass [...]
[...] się do maxa. Zgodzisz sie? Dzięki za wytłumaczenie dlaczego nie trenować walki z cieniem z ciężarem. Co do treningu obwodowego i czasu 20/10s. No tak rzeczywiście wygląda jak tabata, ale w obwodzie jest inne tempo, także nie wiem czy można brać to pod interwal. Myślę,że każdy musi dopasować pod siebie i jak robić obwod na 20s pracy, to nie [...]
A co sądzicie o połączeniu : Crea Mass - folia 1500g + HMB - 70ml (oba firmy Hi-tec) i brać to tak jak napisali. ? a i mam jeszcze troche Must Blasta.Może mi ktoś to rozpisać i powiedzieć czy to dobe rozwiązanie czy może coś innego. Qrde ja już nic niewiem potrzebuję rady fachowaca zależy mi na szybkich efektach !!!! GO!
Mt czy Siłka?????
