cykl masowy

Co do przedtreningówek, dają na treningu pompę i energię co się może przełozyć na osiągi, lepszy trening to lepszy progres.

nurtuje mnie tylko jeszcze jedna rzecz czy trzeba brac kreatyne z cukrami prostymi jak tak to ile tych cukrów prostych trzeba brac? np. 5g kratyny ze szklanka jakiegos soku pomaranczowego

i czy moge ja stosowac 4 miesiace

Zmieniony przez - udyron w dniu 2013-11-07 11:46:09

Daj kreatyne np do śniadania, po treningu banana przegryź sobie. 4 miesiace można brać.

Ok dzieki dalem juz soga.

jak bedziesz mial wolny czas to molgbys zerknac na moj plan treningowy bo kompletnie sie na tym nie znam wszystko robie intuicyjnie i ucze sie na błedach
temat z planem

Zmieniony przez - udyron w dniu 2013-11-07 12:22:54