jajko na mase

[...] natką. Obiad 350 kcal Sałatka piracka, szklanka herbaty zielonej bez cukru, szklanka herbaty zielonej bez cukru. Sałatka piracka Składniki: 100g wędzonej makreli, 1 jajko ugotowane na twardo, 20g marynowanych cebulek, 5 czarnych oliwek bez pestek, 1/2 pomidora, 3 liście sałaty , 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 1 łyżeczka octu winnego, 1 [...]

[...] z mięsa z szynki, z kukurydzą, passatą i pieczarkami 4. bułka, makrela w sosie pomidorowym kcal 1918/ B 118 / T 73 / W 201 05.02.2020 1. omlet: płatki owsiane, WPC, jajko, dżem jagodowy 2. pierogi z mięsem 3. spaghetti z mięsa z szynki, z kukurydzą, passatą i pieczarkami 4. tuńczyk, cieciorka, ogórek, majonez kcal 1881/ B 139/ T 53, W [...]

Przepis na pyszny sernik, 356kcal, 70g białka, 5g węgli i 8g tłuszczy! Składniki: - twaróg chudy, 250g - 1 całe jajko - aromat waniliowy, 0,5ml - słodzik (ja dałem ekwiwalent 8 łyżeczek cukru) - woda Co potrzebne: - mikser - naczynie żaroodporne - piekarnik - łyżka Przygotowanie: 1. Rozgrzewamy piekarnik. 2. Miksujemy twaróg, jajko, słodzik, około [...]

[...] subiektywne odczucia. Gwidzie, masz u siebie kettle, to spróbuj. Mi trudno się wypowiedzieć gdyż mam do czynienia i ze sztangą i z kettlami, także dylemat czy pierwsze było jajko czy kura, pozostanie niewyjaśniony;-D Przy okazji prosiłbym Cię byś sprawdził jaka jest różnica przy frontach ze sztangą, dajmy na to 64kg i dwoma kettlami 32kg. Żaden [...]

Tarta ciecierzycowa z mięsem mielonym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b3077462df940008738a5b501ab8609.jpg SKŁADNIKI na ciasto 150g suchej ciecierzycy 1 jajko sól Sos pomidorowy z mięsem mielonym ok. 400g mielonej łopatki wieprzowej 8g oleju do smażenia 400g pomidorów z puszki 250g przecieru/soku pomidorowego lekko zagęszczonego 1 średnia cebula 2-3 ząbki [...]

[...] 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza *trening 2. makaron razowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 3.,4.,5. mięso z piersi kurczaka, masło, wiórki kokosowe, jajko 6. twaróg chudy, płatki owsiane Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A Wyciskanie sztangielek siedząc na barki, 4x8-10, tempo 3030, 1 minuta [...]

[...] katowania beztlenowego rano. Zawsze jem przed treningiem. Gdybym miał w planach bieganie poranne, a na przykład, okazałoby się, że rozbiłem miskę z płatkami albo ostatnie jajko w domu, nie mam miodu, mleka, owoców itp. to prawdopodobnie trening by nie doszedł do skutku. Na LC jest to zazwyczaj kawa z MCT, w dni "normalne" i węglowe coś [...]

[...] darmowy plik excela darkthorna, w którym masz masę produktów i rozpisane ilości wszystkich składników. Jedynie powiem Ci, ze możesz przyjąć na każde 10gr jajka 1gr białka jajko duże L (na opakowaniu masz napisane jak kupujesz) ma ok 60g więc 6g białka. Jeśli chodzi o gotowanie to nie zmniejsza ono ilości białka tylko ilość białka, które [...]

Tarta czekoladowa Spód: -30g kaszy jaglanej preparowanej - 50g masła migdałowego Wartwa czekoladowa: -1 jajko -150g banana -30g wheya czekoladowo - bananowego -10g kakao 21% -30g budyniu czekoladowego bez cukru, ze skrobii kukurydzianej +kilka truskawek do dekoracji Wykonanie: Kaszę podprażyć na patelni. Masło migdałowe rozrobić z wodą [...]

Poniedziałek-31.10-Masa tydzień 6 Dzisiaj miałem wolne w pracy,więc cały dzień na spokojnie. Na trening z kumplami umówiłem się na 13. Przed treningiem poszła porcja Stimul8 i 1,5 porcji Met-Rx Amped. Trening wszedł idealnie,pompa fajna.,siłowo w każdym ćwiczeniu sporo na plus. Kumple na początku lecieli moim planem a później już robili po [...]

[...] B/ 1 WW/ 0 T 3. 200 g sernika kokosowego 545 kcal/ 56 B/ 9 WW/ 31 T /SFD/Images/2016/2/28/d3bf9d0b36a5427293036817ad39e3fd.jpg 4. 50 g szynki wołowej, 15 g sera żółtego, 1 jajko, 30 g lnu mielonego, warzywa 343 kcal/ 28 B/ 7 WW/ 21 T /SFD/Images/2016/2/28/2fe803b9c27d45ea9223e3a24d12c854.jpg 1649 kcal 191 g białka, 30 g węglowodanów, 85 g [...]

[...] -30sek pajacyków -30sek pompek MISKA 1 631,3 kcal b: 133,6 g (32,6%) w: 124,0 g (30,2%) t: 67,8 g (37,2%) 1. 3 jajka, masło pomidory, papryka 2. Żytnie , owsiane whey, jajko, banan, figi, czekolada 92%, olej kokosowy 3. Udziec z indyka, ziemniaki, brukselka, kalafior, cebula, marchew, pieczarki, masło +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, [...]

[...] Ok, a tu taki mniej związany z kulturystyką przepis . TANQOWSKI PASZTET :)) Składniki na ok. 40 sztuk: Ciasto: 300- 350g mąki pszennej 200g margaryny 1 jajko ½ łyżeczki soli 100g gęstej, kwaśnej śmietany Nadzienie: ok. 500g mięsa wołowego 2 cebule sól, pieprz, Vegeta olej do smażenia Dodatkowo: 1 jajko Sposób przygotowania: [...]

[...] musztardę no i do tego michę pokrojonych warzyw - pycha 2. SMAŻONE KULKI SLEDZIOWE 30-40 dag śledzi z solanki + 3-4 płaskie łyżki mąki razowej lub sojowej (mało ww) + 1 jajko + pieprz + 1 mała cebula + ew. zioła + ew. mąka do obtaczania + tłuszcz do smażenia marynata: łyżeczka cukru + 1/3-1/4 szklanki octu spirytusowego + liść laurowy + 2 [...]

Pizza z patelni na spodzie z mąki ryżowej Spód: - mąka ryżowa - jajko - woda gazowana - przyprawa do zapiekanek + papryka wędzona "Sos": - pół żółtego pomidora - łyżka keczupu - łyżka czerwonej pasty curry Dodatki: - filet z kurczaka w przyprawie chili con carne - mozzarela - cebula, papryka - oregano Przygotowanie Spód - blendujemy mąka, jajko i [...]

[...] wasa dołożyłam w celu uzupełnienia węglowodanów. Gdybym mogła jeść słodycze bez problemu dobijałabym do 3 000 kcal. Posiłek skomponowany ze zdrowych rzeczy typu kasza, ryba, jajko, warzywa itp, zapycha mnie na tyle, że muszę w siebie non stop wmuszać jedzenie, żeby przekroczyć 1200 kcal. I nie dlatego, że nie chcę jeść tylko dlatego, że nie [...]

27 Września Dzień bez treningu Posiłki: 9.30 4 kromki razowca, polędwica, jajko 12.30 4 kromki razowca, polędwica, jajko 14.30 ziemniaki, bitki, surówka 20.00 ryż, 3 jajka, polędwica, bitki 22.00 jogurt Dieta: 7/10 Od siebie: Zaspałem dziś i nie miałem czasu na śniadanie, wypiłem tylko kawę(pije od nie dawna). O dziwo nawet głodny ni byłem i [...]

[...] i łyżki mąki razowej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b36d71bc5174fb9baf080d0676d4d61.jpg Przepis prosze Placki z serka wiejskiego(9 sztuk) Składniki: 1 serek wiejski (200g) 1 jajko 1 tabletka słodziku 1 czubata łyżka mąki razowej Łączysz serek, jajko, mąkę i zgniecioną tabletkę słodzika, całość miksujesz za pomocą blendera/miksera/trzepaczki do [...]

[...] płatków owsianych i zalewam minimalną ilością wrzątku, tyle co z pół filiżanki. W tym czasie rozpalam sobie gaz i nagrzewam patelnię teflonową, wyjmuję rodzynki, cynamon i jajko. Następnie dorzucam garstkę rodzynek (na oko z 10g) do płatków, wsypuję masę cynamonu (jeśli nie mam ochoty, to nie wsypuję, względnie dodaję parę kropel jakiegoś [...]

[...] W zeszlym roku wpadalm na extra pomysl probowania czegos nowego choc raz w tyg. Dzis poszla sorowka z pora: - kawalek pora - kawalek selera zielonego - kawalek ananasa - jajko cale + bialko - majonez i oliwa - mieszanka przypraw, ktorych i tak nie czuc Przepyszne, oczywiscie skladniki mozna zmieniac wg potrzeb B/T/Ww Zdj nie wiem czy na [...]