jajka

[...] ryżowymi albo ciastkami lu go, w smaku jaki Ci odpowiada, bułka sojowa z ziarnami i twarożek np z rzodkiewka i szczypiorkiem (dowolne warzywa), pumpernikiel z pomidorem, jajka w dowolnej postaci, chrupkie pieczywo z tuńczykiem, sałatka z tuńczyka, ogólnie tuńczyk, ewentualnie jakaś inna rybka, kasza manna na mleku - ja lubię z wiórkami [...]

[...] proponuje ryz/kasze/makaron,mieso/ryba,warzywa,oliwa zupa jarzynowa do tego jak najbardziej moze byc 17:00 Ryz brazowy 100g Serek wiejski 150g ryz,zamiast serka mieso/ryba/jajka,dodaj warzyw i orzechów/pestek/siemie lnianego 20:00 Ryz bialy 100g Tunczyk w wodzie 120g (jedna puszka) dodaj warzyw i orzechów/pestek/siemie lnianego 23:00 Twarog [...]

No wlasnie mam pytanie...bo mnie to nuruje...dlaczego na kazdym forum utarlo sie zeby na sniadanie jesc platki owsiane i bialka jaj...a nie np ser bialy....pytam bo ja sniadanie mixuje i wyglada to tak 140 g platki owsiane 4 bialka jaj +2 cale(uprzednio ugotowane na twardo) 1 porcja odrzywki WPC i WPI slodziki i to wszytko mix z woda ok 500 ml... [...]

ja bym stawiał na długosc wchłaniania kazeina do 8godz wiec na noc ok. a jajka nie wiem chyba krócej

do swiat to ci jajka spuchna jak arbuzy

no slyszalem. ale pałka stoi jak na bombioe. tylko te orgazmy jakies takie teraz nietypowe a reszta ok. i jajka czasami jakos dziwnie zabola i tyle Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-17 12:58:26

[...] 3.5 kg bialka 1.2kg cell pumpa 1 Noz 1 Dibenzocide Nie sadze aby to byl slaby zestaw Innych ******l wymienionych wyezej nie wliczam. Dobralem bialko serwatkowe i z jajka. Gainera chce uzyc do podbicia kalori i zamierzam w dodatku jesc duze dawki Co do mojej wagi i odzywiania staram sie jesc duzo ostatnio praca i rozny tryb zycia dodam [...]

mocny jak jajka wrucily do normy rozmiarem to juz nie bierz ja np za***alem 5000j.m. na raz i sie zrobily jak kokosy i wrocily do normy wiecej juz nie bilem hcg

[...] Płatki owsiane + mleko Orzechy włoskie + jajo gotowane + warzywo/owoc ok 2 śniadanie Warzywa + oliwa z oliwek gdzie tu białko,wegle??daj kasze/makaron/ryz+mieso/rybe/jajka+warzywa+oliwa Posiłek przed treningowy Ryż brązowy + mięso/ryba 250ml mleka 0,5 tłuszczu + Mass XXL gainera wywal daj wiecej ryzu dodaj troche warzyw i oliwe Posiłek po [...]

[...] Płatki owsiane 50-70g (Tylko tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml I postaram się 100 g twaroga półtłustego albo 30 g ostrowii. daj wiecej owsianych dodaj jajka,owoc,orzechy i usmaz placki spuboj naprawde dobre, 2 Posiłek 2 Jaja gotowane + jakieś warzywka/owoce + 2-3 kromki ciemnego chlebka. chleb zastap [...]

[...] pieczywo,cukier,napoje gazowane zacznij jadac 4-5posiłkow mniejszych stawiaj na weglowodany typu kasze/ryz/makaron/płatki owsiane/chleb razowy jedz chude miesa/ryby/jajka/twaróg zacznij uwzgledniac w menu oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane pamietaj o warzywach w diecie proponuje dostosowac sie do [...]

thx za podpowiedzi... a moge jakies cornflakes zarzucic czy to odpada?? bo teraz moje sniadanie to 70g platkow owsianych+200g mleka 2%tl+2 jajka+orzechy 50g...wiec co radzicie i orzechy tez ciezko wchodza..

[...] będe nosił do szkoły ryżu czy piersi kurczaka. Co innego "jajo kurze całe" w szkole, czyli Bułka grahamka, zamiast masła oliwa z oliwek, i w bułce jajecznica z 1 jajka. Szynka kanapkowa 20g (1 plaster) tj. jaka szynka będzie w lodówce taką dam. Wg. wyliczeń wszystko wychodzi ładnie: Białka: 150g Tłuszcze: 80g Węgle: 413g Kcal: [...]

Dieta Atkinsa Główne hasło, które niesie za sobą ta dieta to "z tłuszczem zgub tłuszcz". Steki, jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi [...]

a gruzin dostał w jajka nieciekawie to wyglądało

[...] zjadłem i spanie. Po południu pojechałem na dożynki gminne, ale nic się nie działo. Zaraz zjem kotlety i idę spać. Dieta xD: 7:15. Płatki owsiane 100g + 400ml mleka + 4 jajka + chleb Ciemne pieczywo, pasztet, pomidory Indyk pieczony w sosie żurawinowym Rosół Barszcz czerwony Wielki kotlet schabowy + ziemniaki 4 kawałki schabu + ziemniaki [...]

Witam Mam problem bo w posiłku przed i po treningowym mam w diecie piersi z kurczaka których nienawidzę.Fakt są tanie dlatego jem je ale mam już dosyć.Chciałem zamienić na jajka lub tunę ale tuny jeść codziennie nie można, poza tym mają dużo tłuszczy dlatego być nie mogą.Pozostają mi tylko ryby które uwielbiam. 1.Czy ryby to ostateczne [...]

Śniadanie -chleb żytni razowy 100 gr kcal 196 b-4,7 tl. 1,2 ww-41,5 -szynka 100 gr kcal 264 b-18 tl- 21,3 płatki owsiane,mleko,jajka,owoc Obiad -kurczak 150 gr kcal 100 b-21,5 tl-1,3 -czasem chleb czasem ryż kcal 196 b-4,7 tl. 1,2 ww-41,5 ryz/kasza/makaron,mieso/ryba,warzywa,oliwa I posiłek -makaron spaghetti 100 gr kcal 363 b-10 tl.- 1,6 ww- 75 [...]

[...] 2% 250ml /9/5/12/ 128 Pomidor 150g /1/0/3/ 23 Płatki owsiane 100g /12/7/62 366 Orzechy włoskie 20g /3/13/1 131 Oliwa z oliwek 5g /0/5/0 44 Rodzynki susz 17g /0/0/11 47 dodaj jajka rodzynki zastap swiezym owocem,daj wiecej orzechow kosztem oliwy Razem: 25/31/90 738 2. Posiłek 8:45 Bułki grahamki 85g /7/1/44/ 219 Oliwa z oliwek 5g /0/5/0/ 44 Szynka [...]

BigPe z tego co widz to cel tej diety to redukcja tak??na redukcji wegle tylko na sniadanie przed i po trneningu posiłek Otręby pszenne mleko warzywo dodaj jajka i orzechy II posiłek Szynka z kurczaka Tortilla Papryka Czerwona Tran szynke zastap miesem/ryba daj mieso/ryba.warzywa,oliwa,warzywa III posiłek piersi kurczaka ryż brązowy brokuły tran [...]