jajka

[...] 8 kapsów machine man cambo, TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu białego,200g piersi IV 4jajka, V 3jajka, sałatka z tunczyka(tunczyk, jajka, ogórki, majonez, ketchup) VI jajko, 200g twarogu, 25g oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Piątek [...]

[...] II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g rodzynek, 30g ryzu,40g owsa, banan.45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi dalej pewno jajka i twaróg;-) http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Poniedziałek-Plecy+kaptury Plan wymyślony na poczekaniu, wiec jakies korekty mile widziane!! [...]

[...] DNT Aktywnosc Proby spaceru ale okrutny deszcz szybko je niweczyl Miska 1. placki twarogowe z malinami 2. zupa ogorkowa, salatka ziemniaczana z pol.wieprz. 3. ziemniaki, jajka sadzone 4. budyn jaglany+ dodatki 2 016,2 kcal b: 146,8 g (29,2%) w: 185,9 g (37,0%) t: 75,3 g (33,7%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, ogorek, rzepa Napoje: [...]

A ja przed chwila robilem sobie omleta i wyszedl mi smaczny. Dalem 3 male jajka lyzke maki troche mleka i troche platkow owsianych. Tak malo platkow owsianych bo poprzednio jak robilem to mi przeszkadzalo ale to dlatego ze ich nie zmiksowalem z reszta tylko bezposrednio wrzucilem na patelnie. Nastepnym razem dam wiecej.

http://www.youtube.com/watch?v=9jPzzOFFpI4 kocham tego czlowieka, bylem na jego koncercie, tanczylem przy scenie ze swiecacym serduszkiem w wyciagnietej dloni i jadlem na parkiecie jajka na twardo

a piszą co innego, poszło białeczko poszły jajka jabłuszko mandarynka woda i teraz przedtreningowy i do barków sie zabiore

Tuńczyk z puszki to raczej chuda ryba. Chodziło mi o makrelę itp. Produkty białkowe: jajka, ser biały, serek wiejski, ryby, mięso, pierś z kurczaka Produkty weglowodanowe: ryz, kasze, chleby, płatki owsiane Produkty tłuszczowe: oliwa z oliwek, olej lniany, smalec, orzechy Tylko przykłady Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 13:29:09

boguc makreli tu niema na śniadanie zjadłem płatki owsiane i 2 jajka na twardo...teraz chleb szynka i ser.. potem przed treningowy makaron mięso po treningu to samo..+banan potem jakiś jogurt jajecznica...

Ja do shakera wlewam odrobine mleka potem daje 3 jajka potem 100g platkow owsianych wszystko to mieszam mikserem i na rozgrzana patelnie. A potem jakis dzem na to jak jest.

grani szamaj jajka , ryz , cyce kurczaka itp

Filet z kurczaka w sosie własnym, jajka, warzywa /SFD/2016/10/23/c8f78f2531694db7871c0dcacfe9d883.jpg /SFD/2016/10/23/25eec61b2137404da9d1758f41cf550c.jpg Kurczak, frytki z batatów, kalafior pieczony, kapusta kiszona + owoce + gorzka /SFD/2016/10/23/750b914206d546dfa994c872b8eadd7f.jpg Zapiekane naleśniki z kurczakiem, warzywami i żółtym serem [...]

Sałatka z jajkiem i mozzarellą /SFD/2016/11/9/f4e11018afc94c06b3683173cd01dc1e.jpg Schab duszony + surówki /SFD/2016/11/9/3236663f505c4e60a8f48020458ff271.jpg /SFD/2016/11/9/c42bd651c25f41f498a03c3e080a0508.jpg Jajka sadzone, pieczywo chrupkie z żółtym serem, warzywa /SFD/2016/11/9/bc7c7ceab5f24320a221c1cf2b3b163d.jpg Zmieniony przez - melo15 w [...]

[...] o tłuszcz :-D Dziękuję :-) Chlebek 165 g mąki z siemienia lnianego 50 g ziaren słonecznika 30 g babki jajowatej 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki soli 3 jajka 250 ml lekko ciepłej wody Wszystko wymieszać, ja do środka jeszcze daje czarnuszkę. Zostawić na 5-10 min żeby wciągnęło wodę. Na papierze do pieczenia uformować [...]

[...] w ten sposób. 7:00 - pobudka * szklanka wody (na oczyszczenie organizmu z toksyn) 7:30 - I śniadanie * placki owsiane (płatki owsiane około 80 gram, rodzynki 20 gram, 3 jajka, 2 łyżki miodu, cynamon), pieczone na łyżce oliwy * szklanka wody z wapnem 11:35 - II śniadanie * kromka chleba żytniego razowego, plaster gotowanej szynki z piersi [...]

[...] 3 min wioślarz 3 min bieżnia marsz 3 min rower pionowy skłony leżąc 1s 30p skręty na talerzu 60kg 200p -razem ponad 20min dieta dzisiaj ryz brązowy ,makaron ,schab bez panierki,jajka wieczorem bedzie gorzej z dieta bo pojdzie sałatka z majonezem, ,ciasto cos tam jeszcze,WÓDA !!!, itd koncze dzisiaj 50 lat he heh :) DZIEKI ZA ŻYCZENIA Z GÓRY

[...] ławce 3s łączone 3.uginanie nadgarstków na ławce podchyt 4.spiecia na tej samej ławce 3s łączone Rozciąganie 15 min dieta -chleb orkiszowy ,ryz brązowy ,piersi kurczaka ,jajka,warzywa,zielona herbata ,woda mam wrażenie ,że forma zwyżkuje ,ale może to tylko wrażenie jutro moze nogi ,a może nie [...]

1. jeśli nie mam babskich kłopotów a soję zakupię eko to czy raz na jakiś czas /np. 1xmies/ można ją zjeść czy generalnie kobiety mają jej unikać jak ognia? 2. czy 3-4 jajka dziennie to nie przegięcie? Miewam takie dni, szczególnie kiedy brak mi czasu na gotowanie Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-06-28 17:30:23

[...] w diecie bo zeszłam trochę z kaloryki, a teraz mam przerwę dwutygodniową w treningach ze względu na anginę. Staram się urozmaicać źródła białka, choć nie jest to łatwe bo jajka mogę jeść rzadko a nabiału raczej unikam. Teraz białko to u mnie głównie mięso (kurczak, wołowina, wątróbka, czasem wieprzowina) i odżywka białkowa raz dziennie. Staram [...]

[...] robiac dalej to samo zostaje sie zdyskwalifikowanym. nie wiem czy to wina emocji,czy koles jest zwyczajnie idiota. jakby mu sedzia zwrocil uwage,ze ma nie kopac w jajka,a ten dalej by walil po pindolu ,to pewnie tez bylby zdziwiony,ze o co kaman...o.O generalnie taktyka taktyka,ale gdyby koksu pare razy nie bawil sie w atak w trybie [...]

[...] robiac dalej to samo zostaje sie zdyskwalifikowanym. nie wiem czy to wina emocji,czy koles jest zwyczajnie idiota. jakby mu sedzia zwrocil uwage,ze ma nie kopac w jajka,a ten dalej by walil po pindolu ,to pewnie tez bylby zdziwiony,ze o co kaman...o.O generalnie taktyka taktyka,ale gdyby koksu pare razy nie bawil sie w atak w trybie [...]