jajka

Jajka sie nie skurczyły?? ja bym zrobił 3dni po 100mg reszta po 50mg razem 24 tab. clomu

[...] plasterki szyneczki/sera żółtego - ser żółty nie nadaje sie do codziennej diety, raz na tydzień możez dac jako dodatek, zamiast edliny daj jakieś mieso - pomidor/ogórek - 2 jajka na twardo - do pierwszego posiłku bym je dał bo tam brakuje białka Posiłek 3 (15:30) - pierś z kurczaka 150g około - ryż biały / ziemniaki / kasza (podejrzewam, że [...]

[...] sie wkrecam w to staram sie jesc co 3 h -rano platki Treca+1/2 litra mleka -3posilki miesne z ryzem lub makaronem ewentualnie slodkie zimaniaki do tego warzywa -1posilek jajka,ryba,lub bialy ser wymiennie z chlebem razowym tluszcze to oliwa z oliwek i tluszcz z miesa -miedzy posilkami aminokwasy calodzienne w godzinach wieczornych juz malutko [...]

[...] 3 razy w tygodniu, 3 serie po 30 razy. Aktualnie ustawiłem sobie takową dięte. Czy jest ona dobra ? Rano 9 30 2 talerze płatek kukurydzianych Corn Flakes Z Mlekiem + 2 jajka + 2 bułki grahamki 12 00 banan lub inny owoc Obiad 15 00: 150 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu + kubuś ;) + dzisiaj pierogi ruskie ok. 15 ;) Podwieczorek 17 30: Ciastko [...]

Sniadanie 8:30 platki owsiane 150g mleko 200ml 3 jajka gotowane lub smazone jedna lub dwie kromki chleba rodzynki(garść) 48 g białka 31 g tłuszczy 142 g węglowodanów Posilek 2: 11:00 ryż 100g kurczak/ryba warzywa(ogórek, pomidor, sałata) orzechy arachidowe(garść) 30 g białka 17 g tłuszczy 77 g węglowodanów Posiłek 3: [...]

[...] TRENING 3. - kasza gryczana / ryż: 100g - pierś z kurczaka: 300g - pomidory - brokuły 4. - 3 jajka - chleb razowy: 100g - twaróg chudy: 100g - oliwa z oliwek 5. - twaróg chudy: 150g - [...]

[...] wygladalo po pewnym czasie i czy faktycznie da rade zdobyc beztluszczwe miecho :P DIETA: 1. -500g ziemniakow -150g piersi z indyka 2. potreningowy -200g kurczaka -100g ryzu -200g mleka -120g jablka 3. -2 kielbaski takie chude biale 4. -150g kurczaka 5. -kielbaska 6. -4 jajka -250g twarogu Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-05 20:09:41

[...] przy ćwiczeniach przybrał? Zawsze myślałem, że albo tracę na wadze albo rosnę w mięśniach - jedno i drugie wydaje mi się mało możliwe... Dzień 27 - dieta Owsiane+banan+3 jajka łowickie 30g, brzoskwinia, morele ryż 50g+130g tuńczyka polane oliwą ryż 50g+noga z kuraka ~250g a zaraz ziarnisty 200g Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2011-07-05 [...]

[...] osprzęt siłownia Dieta: Zależnie też w jakim czasie wstanę , średnio teraz na wakacjach jest to przedział między godziną 11-14. Zatem jeżeli wstanę gdzieś około 12 są 4 jajka(jajecznica z cebulką ,szynką i pomidorem) no i do tego chlebek razowy. Jeżeli zdarza mi się wstać około godziny 14 nie jem śniadania, przystępuje od razu do obiadu ( [...]

[...] , ale wycisnę więcej na pewno. Dlatego w najbliższym czasie zwiększam obciążenia, choćbym miała sapać przy ćwiczeniach niczym Zuzana z Bodyrock miska 1. razowiec, dwa jajka, szpinak, brokuł, pomidor, żółty ser -> omlet 2. dwa mielone z serem, brokuł, ocet 3. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna, ogórki, sałata lodowa, awokado 4. dwa [...]

tak dokładnie Ci nie wpoeim:) przed treningiem daj torbe ryżu(70-80gww) do tego 100g piersi 2 jajka po treningu 1 torbe/2 torby ryżu/100-150g makaronu + 200-300g piersi + jaja? kolejny tez daj coś z ww, moze być kasza/ryz/owsiane + zrodlo bialka musisz sam pokombinować tak przykladowo ci napisałem:) zobacz jak inni jedzą, jak ja jem itd ps. [...]

[...] mam spore zakwasy po wczoraj ale jutro już ide hardcorowo.! I posiłek ok 9:20 składał się z : Płatki owsiane górskie 50g zalane porcją odżywki tj. WPC 80 ecco z SFD + 3 jajka pokrojone drobno i wrzucone do barszczu instant z proszku II posiłek ok 11:00 składał się z: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g (tj 2 kanapki), pierś z [...]

[...] walki? Jeżeli tak, to poproś nawet kolegów z sekcji by ich postraszyli (nie mówie o biciu, bo później masa problemów). Widzę dużo tam gimnazjalnych gangsterów, co im jeszcze jajka nie obrosły a straszą śmiercią... Niestety jest ich teraz plaga... Kup jakiś sprzęt może, gaz albo pałka teleskopowa... Jak Cię napadną w nocy to jednemu przypi*rol a [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : dieta 4:15 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka bialko 7:00 chleb zytni 200 g tunczyk w wodzie 120 g 10.30 Chleb zytni 200 g piers z kurczaka 150 g warzywa 13 00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 200 [...]

omke ostatnia jak wkulem to już prawie 3 tyg bedzie, także koniec cyklu;) hcg też 6tyg temu brałem ale żle, najpierw 5000ui, potem 4x po 2500ui e3d jajka urosły, ale jak przestałem brac to znowu malutkie:/ ja diete i wogole przygode z treningami narazie koncze bo do pracy jade, cieżkiej po 10-12godz dlatego chciałem ten odblok zrobic;) Zmieniony [...]

Okay, więc zacznijmy od tego, że dieta szarlatana dukana otwiera wrota ku cukrzycy. Dlaczego? Bo „uczy” organizm jak przerabiać białko na glukozę. Stąd też kobiety „na/po dukanie” w perspektywie czasu skarżą się na problem ze zgubieniem brzucha, a u niktórych następuje nawet zmiana sylwetki typu gruszka na [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : dieta 4:15 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka bialko 7:00 chleb zytni 200 g tunczyk w wodzie 120 g 10.30 Chleb zytni 200 g piers z kurczaka 150 g warzywa 13 00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 200 [...]

Cześć, prosiłbym o sprawdzenie diety. Mam 17 lat i ważę 63kg. I: Śniadanie (9:00) • płatki owsiane 150g • mleko 300ml • 3 jajka gotowane lub smażone • garść rodzynek • placek K** 1033 kcal 48 g białka 35 g tłuszczy 129 g węglowodanów II: Posiłek 2 (11:00) • ryż biały 100g/chleb pełnoziarnisty lub razowy • pierś z kurczaka/kurczak/ryba • garść [...]

Dzień 14 Dieta 6:00 : Pizza low carb: 2 jajka + puszka tuńczyka + ogórek małosolny + oliwa oliwek 20ml. 9:00 : 2 Kotlety mielone z łopatki wieprzowej mielonej + kalafior 12:00 : 2 Kotlety mielone z łopatki wieprzowej mielonej + kalafior 14:00 : Pierś z kurczak 150g + 20ml oliwy + kalafior 17:20 : Jajka gotowane na twardo 4sztuki rozmiar L + [...]

29 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 05.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 2 jajka + puszki tuńczyka + plasterek żółtego sera + oliwa z oliwek 20ml. 10:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej + gotowany brokuł. 13:00 Obiad: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej + [...]