life is short - play hard
...
Napisał(a)
podsumowanie 4 tygodni jest na poprzedniej stronie - 13
life is short - play hard
...
Napisał(a)
29 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 05.07.2011
06:30 Pobudka
07:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 2 jajka + puszki tuńczyka + plasterek żółtego sera + oliwa z oliwek 20ml.
10:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej + gotowany brokuł.
13:00 Obiad: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej + gotowany brokuł.
15:30 Obiad II: 100g gotowanej piersi z indyka + gotowany brokuł.
19:00 Kolacja: Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + sałatka z pomidorów.
21:00 Przed snem: Łosoś wędzony 150g
23:00 Poszedłem spać
Podsumowanie: Dziś także odpuściłem bieganie, ale z kolanem jest coraz lepiej, więc może jutro pobiegam.
06:30 Pobudka
07:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 2 jajka + puszki tuńczyka + plasterek żółtego sera + oliwa z oliwek 20ml.
10:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej + gotowany brokuł.
13:00 Obiad: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej + gotowany brokuł.
15:30 Obiad II: 100g gotowanej piersi z indyka + gotowany brokuł.
19:00 Kolacja: Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + sałatka z pomidorów.
21:00 Przed snem: Łosoś wędzony 150g
23:00 Poszedłem spać
Podsumowanie: Dziś także odpuściłem bieganie, ale z kolanem jest coraz lepiej, więc może jutro pobiegam.
life is short - play hard
...
Napisał(a)
masuj masuj. Efekty moim zdaniem zadowalające.
wszyscy chcą masować, a ja chciałem zjechać do 70kg
wszyscy chcą masować, a ja chciałem zjechać do 70kg
life is short - play hard
...
Napisał(a)
hehehe... dobre porównanie :]
po prostu Przemek się spisał, a jeszcze lepiej spisałem się ja...
po prostu Przemek się spisał, a jeszcze lepiej spisałem się ja...
life is short - play hard
...
Napisał(a)
Gratuluję utraty... tłuszczu ;) Ale teraz jak najszybciej powinieneś budować mięśnie bo słabo to wygląda ;)
Nothing is over till it's over!
Poprzedni temat
Pozbyć się tłuszczu do końca.
Następny temat
cwiczenia opinia
Polecane artykuły