jajecznica z kurczakiem

[...] z twarogiem i owocami - tortille z kurczakiem i warzywami - lody? nie pamiętam }:-( - 3xkawa, woda - wit d i c, żeń szeń Zakwasy po sobocie . DT - 24/08/2015 Miska: - jajecznica z pomidorami na maśle, grzanki - chłodnik z warzywami - naleśnik gryczany z mięsem mielonym i serem - naleśniki gryczane ze śliwkami - buła z pieczoną szynką , [...]

Jem 4-5 razy w ciągu dnia. o 7 rano :Mleko z płatkami na śniadanie, potem koło godz 11-12 Kanapka z ciemnego chleba lub jakiś jogurt ewentualnie jajka na miękko lub jajecznica koło godziny 16 jem obiad zwykle jest to ryż z kurczakiem albo jakiś makaron z kurczakiem albo z kasza , bardzo rzadko jakaś ryba O godzinie 19 jem zwykle ostatni posiłek [...]

[...] razy dziennie ale nie zawsze sie udaje . No chyba zeby zgubic kilka kilo cwiczac 6 razy dziennie po 1 g nie trzeba chyba az tak bardzo restrykcyjnie z kalkulatorem wyliczac procentow . No wiesz moje posilki wygladaja roznie np sniadanie jajecznica z 2 ajj na oliwie z oliwek, pozniej jablko, pozniej salata z kurczakiem pozniej ryba z marchewka .

[...] w terenie, oczywiście orbitrek dalej będzie w ruchu. :-) MICHA Napoje: 3l wody Warzywa: pomidor, rzodkiewka,ogórek, rukola,marchewka, groszek,brokuł Śniadanie: jajecznica 2 posiłek: upiekłam chleb razowo-owsiany i zrobiłam sobie kanapkę z kurczakiem i warzywami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d637bd94b52144a1868aaa367ff1cf1d.png

Dzień 7 Dieta: 6:40 Płatki owsiane + 3 jajka 12:00 jogurt naturalny + chleb pełnoziarnisty + jabłko 14:00 Chleb pełnoziarnisty z kurczakiem i kapustą x 3 15:30 Ryż + ryba + surówka + oliwa z oliwek 17:00 Jajecznica z 5 jaj z parówkami z kurczaka 20:00 Omlet + banan + oliwa z oliwek 22:00 Twaróg Trening: 1.Przysiad ze sztanga 12 10 8 2.Rumuński [...]

[...] 3: x15 zapas 1 powtórzenia seria 4: x12 max -Wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg seria 1: x30 max seria 2: x30 max seria 3: x30 max seria 4: x30 max Dieta: -jajecznica, 2 kawalki chleba razowego, rukola -2 kawalki domowej pizzy z kurczakiem, ananasem, pieczarkami i kukurydza }:-( -Świeżo przecisniety sok [...]

kanapka i jajecznica z dodatkami obiad sałatka z grzanką spagetti warzywne z sosem pomidorowym , kurczakiem i serem żóltym /SFD/2021/8/30/b29fbcc2b279472099ec35ac57e96601.jpg /SFD/2021/8/30/7a462758d8fa40e39f8d91109913c62a.jpg /SFD/2021/8/30/9297b53f54c740b090a54f19d6a8b9c2.jpg /SFD/2021/8/30/eddce1e3147b48cf900d0b48f6cb0641.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] tylko taka żeby była i bardziej podchodziła na + niż na - . Więc tak : 1 posiłek : - płatki kukurydziane / sałatka grecka - bułka z twarogiem chudym / jaja na twardo lub jajecznica - szklanka mleka 2% - witaminki - oliwa z oliwek do twarogu 2 posiłek : - banan, jabłko - jogurt 3 posiłek : - ryż/kasza z kurczakiem / filet z kurczaka/indyka [...]

Ja też dziś jajecznica, zaraz ziemniaki z roladą z kurczaka, później idę biegać, później ryż z kurczakiem, a później na ognisko, i chyba 1 piwko wypiję :P

Micha z wczoraj. Natomiast dzisiejsza nie liczona, nieco uboga ale bez wpadek. Sałatka z kurczakiem, makrela wędzona, chleb żytni na zakwasie, garść migdałów i jajecznica z 3 jajek. Na dziś to chyba będzie tyle. Nie mam kompletnie apetytu i choćbym bardzo chciała nie dam rady nic zjeść :-( [...]

[...] dokładnie, sss... sprawdzałam też moje jogurty i kefiry, nie mają one żadnych dodatkowych ulepszaczy, tylko 3 wymienione przez Ciebie składniki :) jutro rano w planach jajecznica z 2 jajek z bazylią, pomidorem i siemieniem lnianym oraz słonecznikiem, do tego koktajl olimp good morning A.M lady, na 2 śniadanie kanapkę z avocado i makrelą [...]

[...] boginią a ja już prawie z kurczakiem z ryzem i brokułami siedziałam na przerwie w szkole) to serio jadłam mega czysto - rano omlet z owsianych, jajek, wiórek i owoców lub jajecznica, potem kanapki z własną pieczenią drobiową/wieprzową w szkole, na obiad zwykle pieczony kurczak/łosoś + brązowy ryż i brokuły, a na wieczór sam twaróg + orzechy :) [...]

Dalsza część posiłków dnia dzisiejszego :D 1. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i szpinakiem 2. Jajecznica z chlebkiem razowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/902e67f860be42a3b654e470519b53fa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/211325fd5aaa415bb68628c0bfd28631.jpg

Hej :) Za mną już mój trening pośladków i 1 personalny. Pozostałą część dnia poświęcam na naukę na kolokwium z farmakologi, zabijcie mnie haha. Myślę już tylko o świętach :( Trening : 1 przysiady sumo na bosu 3x25 2 martwy ciąg przy wyciągu 3x20 3 odwodzenie nóg na maszynie stojąc w pochyleniu i trzymając się z przodu4x20 4 unoszenie bioder z [...]

Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica CO TO JEST ? TAK OGÓLNIE PODAJ GODZINY POSIŁKÓW,GODZINIE TRENINGU... A TAK SERIO TO JAK TY CHCESZ RANO JEŚĆ JEDYNIE PŁATKI OWSIANE TO PODZIWIAM GDYŻ TO JEST GORZEJ NIŻ ŹLE... NAPISZ [...]

Dzień 13 Dieta: 6:40 Płatki owsiane + 3 jajka + jabłko 12:00 serek wiejski + chleb pełnoziarnisty 14:00 Chleb pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami x3 16:30 Ziemniak + kurczak + surówka 19:00 Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek 20:30 Jajecznica z 5 jaj 22:00 Twaróg Trening: 1.Przysiad ze sztanga 12 10 8 2.Rumuński martwy ciąg 12 10 8 [...]

[...] ze inne miesa są lepsze jak tak to kup sobie rostbef czy antrykot zjedz steka z ziemniakmi do tego jakaś sałatkę sobie zrób 3 kto co lubi, mzoe być owsianka, mzoe być też jajecznica jakaś, naleśniki z serem białym i owocami 4 można codziennie, pmietaj że nasiona orzechy są kaloryczne , ozna w lepszy sposób zjeść pieczywo 5 mzoesz tortille [...]

[...] brązowy z mięsem mielonym w pomidorach na pikantno (miało być z kurczakiem ale jak robiłem zapas w sklepie po sylwestrze to nic nie było w lodówkach :P) na kolację będzie jajecznica na oliwie z czterema kromkami chleba domowej roboty ;) a jutro trening ;) Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2014-01-05 16:43:31 Zmieniony przez - Matt133 w dniu [...]

[...] nog w lezeniu na lawce 3x20 skrety tulowia na krzeselku obrotowym 3x15 spiecia z linka wyciagu gornego 3x20 SUPLE Jak zwykle dopoki sie nie skonczą :-) DIETA posilek I jajecznica z 4 jaj + kielbasa pokrojona + chleb posilek II ryz smazony z kurczakiem + surowka ( chinczyk %-) ) III posilek zupa pomidorowa z ryzem + potem wpc do tego IV [...]

[...] lub 1/4 woreczka, lub brazowy makaron w takiej samej ilosci, warzywko jakies. wczoraj np szpinak jesli nie jadam kurczaka to filet 1 z mintaja usmazony bez tartej bulki lub jajecznica z 2 bialek i 1 calego jaja kolacja lub podwieczorek: jablko, albo ok 4 mandarynki, albo 1 pomarancza, czasem wymieszam to z tarta marchwia, albo pije do tego [...]