Milena
OK wiec napisze trohe historri mojego odchudzania najpierw 8 miesiecy 1500 kcal i zero spadku wagi. Napisalam tu posta okazalo sie, ze za malo wiec zwiekszylam ilosc kalorii do 1800 i dodalam cwiczernia 5-6 razy w tygodniu przewaznie 1 g . Bylo to roznie np Pon 1 g stepu, wt 1 g callaneticsu , Sroda -aerobic Czw 30 min silowni i 30 min rowerka .
Schudlam 3 kilo przez 2 miesiace no i pozniej moja waga stanela . Od 23 .06 jem okolo 1200 kcal staram sie jesc duzo bialka, pije koktajle mleko plus truskawki, jablka prawie nie jem chleba, makaronu , ziemniakow , tluszczu z wyjatkiem gotowania na oliwie z oliwek .
Do tego 6 razy w tygodniu cwicze najpierw 30 min na silowni plus 30 min aerobow i schudlam tylko 3 kilo przez ten miesiac ale wczorak zwazyalm sie z rana i znowu bylo 2kilo wiecej - nie mam pojecia skad.
Jestem juz totalnie sfustrowana - chyba wyrzuce wage po co sie wazyc to tylko DOBIJA PSYCHICZNIE.
Co prawda figura mi sie eneralnie troche poprawial ujedrnila ale ubrania nosze tylko o 1 rozmiar mniejszy - i to po roku dbania o figure wiec sama sie sobie dziwie , ze sie nie zniechecam chyba sie juz po prostu przyzwyczailam.
Jescze mam dla Was 1 obserwacje , ktora pewnie nie ma nic wspolnego z zasadami zdrowego odzywiania a nawet bilogia czy medycyna ale na mnie dziala.
Jak sobie wypije to na drugi dzien odczuwam glod i jakby mi sie brzuch zapadal i mimo, ze ja generalnie nie czuje glodu jako ssania w zoladku to takie popicie wywoluje glod i jesli sie nie jem za duzo to to uczucie glodu powraca przez kilka dni po wypiciu i wtedy moge nawet schudnac kilo przez kilka dni.
Nie wiem moze ktos ma dla mnie jakiejs rady.
Schudlam 3 kilo przez 2 miesiace no i pozniej moja waga stanela . Od 23 .06 jem okolo 1200 kcal staram sie jesc duzo bialka, pije koktajle mleko plus truskawki, jablka prawie nie jem chleba, makaronu , ziemniakow , tluszczu z wyjatkiem gotowania na oliwie z oliwek .
Do tego 6 razy w tygodniu cwicze najpierw 30 min na silowni plus 30 min aerobow i schudlam tylko 3 kilo przez ten miesiac ale wczorak zwazyalm sie z rana i znowu bylo 2kilo wiecej - nie mam pojecia skad.
Jestem juz totalnie sfustrowana - chyba wyrzuce wage po co sie wazyc to tylko DOBIJA PSYCHICZNIE.
Co prawda figura mi sie eneralnie troche poprawial ujedrnila ale ubrania nosze tylko o 1 rozmiar mniejszy - i to po roku dbania o figure wiec sama sie sobie dziwie , ze sie nie zniechecam chyba sie juz po prostu przyzwyczailam.
Jescze mam dla Was 1 obserwacje , ktora pewnie nie ma nic wspolnego z zasadami zdrowego odzywiania a nawet bilogia czy medycyna ale na mnie dziala.
Jak sobie wypije to na drugi dzien odczuwam glod i jakby mi sie brzuch zapadal i mimo, ze ja generalnie nie czuje glodu jako ssania w zoladku to takie popicie wywoluje glod i jesli sie nie jem za duzo to to uczucie glodu powraca przez kilka dni po wypiciu i wtedy moge nawet schudnac kilo przez kilka dni.
Nie wiem moze ktos ma dla mnie jakiejs rady.
Milena
Krzysztof Piekarz
Roni_IFK
agak
JIGGA99
i napisz, jak wygladają Twoje posiłki...
