jajecznica

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - owsianka + białko-2jaj + 2grzanki z dżemem II posiłek – jajecznica z 5jaj + jabłko +250ml mleka III posiłek – owsianka + białko z 2-jaj TRENING IV posiłek – zupa + tuńczyk 180g + 2kanapki z pasztetem z łososia V posiłek – zupa + jabłko VI posiłek – twaróg 100g +1/2pomidora Plan [...]

Pozwoliłem sobie na lekkie zmiany w diecie kolegi z forum i proszę o ocenę oraz wskazówki. -------------------------------------------------------------- I posiłek 1 Kapsułka Gold OMEGA 3 Płatki owsiane - 75g Rodzynki - 40g Mleko - 250g 2 Jajka -------------------------------------------------------------- II posiłek Bułki grahamki - 140g [...]

Przecież masz w dziale chyba z 50 przepisów na omlety, jajecznice i jajka w innych postaciach. Na prawdę nic nie możesz znaleźć, czy nie chciało Ci się szukać? Ja do rozmieszanych jajek, przed wrzuceniem na patelnie dodaję mleka, dzięki czemu jajecznica nie jest taka sucha. Możesz spróbować.

[...] Może bęzie to dobra alternatywa , bo 34 zł za litra to na dziś dzień trochę drogo jak dla mnie. A co do jajek wojo , to zawszę robię gotowane , mozę raz na trzy tygodnie jajecznica.Ogólnie przywyczaiłem się już dawno to tego prostego żarcia , bo i szybko się robi i szybko się zjada hehe. Szału nie ma i na rosbeffy i inne duperele mogę sobie [...]

Śniadanie 7 – 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g bialy ser 100g II Śniadanie 9 – 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 – 20 Pierś z kurczaka 150g pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka 150g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok może być również miód Posiłek po [...]

Nie licze b/t/w, nie mam do tego glowy ani checi. Moze lepiej by bylo napisac co jem podczas dnia. 1 posilek jajecznica z 4 jaj z ciemnym pieczywem lub owsianka z mlekiem 2 posilek kasza gryczana z wolowina/ryz z cycem/pieczywo ciemne z tunczykiem 3 posilek ryz z cycem/kasza gryczana z wolowina 4 posilek dwa jaja na twardo z kanapkami z [...]

[...] domowy typu zupa+drugie danie 15.30 posilek przed treningowy -- jaki np ???? znowu gainer ??? ---> trening 17.00 18.30 po treningu ---> gainer Mass Up + + banan ? 20.00 np jajecznica + jakies owoce 22.00 posilek na noc ---> tunczyk+oliwa z oliwek lub twarog+oliwa z oliwek moje pytania --- 1. czy lepsze bedzie białko na noc UNS Good Night Pro [...]

Witam dzień 27 Najważniejsze info jakie dzisiaj chcę Wam przekazać, to, że.. JUŻ JUTRO PODSUMOWANIE CYKLU NA MUSCLE TEST TAK WIĘC KONIECZNIE ŚLEDŹCIE MÓJ DZIENNIK!!! 8-) Dzisiaj zrobię wypiskę z przedostatniego dnia na MT :-)) Jest to dzień treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie [...]

Jem około 5 posiłków dziennie, w tym często jajecznica z 3 jajek, nast. kilka kanapek, spory obiad, dużo ziemniaków, często tłuste mięso, naleśniki, znów chleb, na koniec dnia płatki z mlekiem. Głównie jem dużo chleba. Dodam jakieś słodycze lub inne tego typu rzeczy w między czasie. Inaczej nie potrafie sam z siebie opisać mojej diety

bo micha jest raczej intiucyjna, rano owsiane z żytnimi/jajecznica, w szkole kanapki, przed treningiem ryż/ziemniaki mięso surówka po trenie zazwyczaj to samo wieczorem serek wiejski , oczywiście w tym również owoce i ważywa.Nie mam kaski na super diete , ktoś powie że to wymówka , jem zdrowo , unikam czitów , nie chce sie bawić zarówno w [...]

[...] (70kg) 8 (80kg) 6 (90kg) Sciąganie linki wyciągu dolnego 3s-12,10,10 Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s-12,10,10 Martwy ciąg 3s-12,10,8 Dieta 1.Płatki owsiane, jajecznica 2,3,4.Cheb żytni pełnoziarnisty, pierś z kurczaka 5.Ryż brązowy, pierś z kurczaka 6.Ryż brązowy, pierś z kurczaka 7.Twaróg, oliwa z oliwek Suplementacja 15g bcaa [...]

[...] korzystając z jednej z diet znalezionych wcześniej w internecie. Każdy posiłek ma mieć mniej-więcej 500 kCal, żeby nie było tego za dużo na raz. Posiłek 1: - jajecznica z 4 jaj na płaskiej łyżce masła - banan Posiłek 2: - kasza gryczana (100g) - warzywa (groszek, kukurydza, marchew) - banan Posiłek 3: - ryż biały (100g) - Pierś z [...]

[...] za dlugo spie? to ma jakis wplyw? Praca jest elastyczna, wstaje wiec kolo 11-12 godizny i jem: -sniadanie 11-12 godzina: kubek mleka ok 300ml, 3 kromki ciemnego pieczywa, jajecznica na oleju slonecznikowym ( dosc duzo leje oleju bo ponoc takowy ma sie pozywac ) z 5 jajek. -obiad okolo 15 godizny tu przewaznie mama cos gotuje: mieso w sosie [...]

[...] wszystko na cały dzień, to zrobię wg przepisu np 3 posiłki (najprostsze), a zamiast innych (bo nie mam czasu, ochoty albo co) to zrobię też coś co kiedyś miałem w planach (jajecznica, serki najczęściej). Czyli trzymam się kcal i b/t/w, ale staram się sam dorobić 2 posiłki (większość tutaj, w tym Ty, dla przykładu robicie w 100% diete sami [...]

Siemka. Wstępnie: Lat:21 Wzrost: 184,5 Waga:87 Cel: rzeźba Dieta. I posiłek: 9:00 Jajecznica z 2 jaj na 50ml mleka 0,5% 40g pomidora + 40g ogórka + papryczka chili + 50g twarogu piątnica. 250ml mleka 0,5% II posiłek: 11:00 Jogurt naturalny 100g orzechy laskowe 10g oliwa z oliwek 5g płatki musli 50g Przed treningiem 13:30 Ryba(filet na parze) [...]

.....::::: DZIEŃ 39 :::::..... TRENING Bieżnia 20min Nadszedł taki dzień że michę ch** strzelił :-P Prawie trzy godzinne siedzenie w szpitalu, później pomagałem koleżce przy przeprowadzce, więc wyglądało to tak: 12:00 Jajecznica na boczku z 6jaj 16:00 4 kawałki pizzy 21:00 Mielone jakieś 350-400g z brokułami i jogurt naturalny SUPLE Żeń-szeń [...]

[...] izometrycznym siedząc na ławce 2s 30 (8kg) 30 (8kg) Trening Karola Małeckiego Zginanie ramion w opadzie tułowia 3s 12 (8kg) 10 (10kg) 10 (12kg) Dieta 1 Płatki owsiane, jajecznica 2,3,4 Chleb żytni pełnoziarnisty, pierś z kurczaka 5 Ryż brązowy, pierś z kurczaka 6 Twaróg z oliwą Suplementacja 15g bcaa przed treningiem Narazie dieta wygląda [...]

[...] nacisk polozyc na ryby jak tylko fundusze pozwola, zaczynajac od tego łososia dla testu. Do śniadania mogłbym zamienić dzem na miod. Sam placek raczej bez zmian bo sie przyzwyczailem ze mi dobrze pluka pozniej zoladek :)) Ostatecznie jajecznica albo sadzone jak juz naprawde bym byl znudzony. Zmieniony przez - Xardero w dniu 2013-01-03 21:34:46

Kuchnia: Pierwszy dzień "diety" od 3-6 Stycznia to taki mały rozruch na siłowni ;) 06:30 Pobudka 10:00 2 Jajaka na twardo (117g) + Pomidor (100g) 12:30 Ryz (30g) + Tuńczyk z wody(127g) + Ogórek konserwowy (16g) 15:00 Jabłko (190g) 20:00 Jajecznica (3jajka 180g + 20g oliwy z oliwek) 23:00 Sen Trening: Dziś bez treningu bylem wczoraj (zrobiłem [...]

[...] biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) basen, bieżnia (obecnie nie) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, omlet, kanapki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryba Co jako przekąskę : ser pleśniowy Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]