jaja

[...] reakcje jakie zachodza w organizmie kobiety, miesiaczkowanie, laktacja, etc. jak juz sie decydujesz na mete czerwona to polowa dawki, zeby kontrolowac te procesy sharkmen, koles pwoaznie pyta, trza mu wytlumaczyc a nie jaja robic Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-05-18 12:11:49 Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-05-18 12:12:13

[...] to łosoś zrobiony na parze. Przesyłam cały spis co dziś chciałbym zjeść. Śniadanie: Płatki owsiane 140g. (spróbuje zjeść wczoraj miałem problem z 80 gramami by zjeść) 3 jaja (około 204 gram) orzechy laskowe 30 gram. Drugie danie: Filet z łososia 250 gram (na parze) Brokuły + inne warzywa (rzodkiewka, sałata pekińska, papryka, pomidory) z 200 [...]

dzisiejsza "DIETA" znowu nie tak miało być,tym razem podmaślałam sobie suszonymi owocami 1 owies jaja żurawina suszona (nawet niezłe owsiaki) 2 pistacje jabłko 3 kurak makaron słonecznik warzywa 4 migdały morele suszone BIEG 1h 5 białko twaróg chudy mleko 0,5% morele suszone Razem B/T/W 124/65/178 1793kcal Za mało białka w diecie,ale [...]

Sobota - 16.05 - Meczowy Trudne warunki,mokra murawa,deszcz,ale mecz zaczął się dla nas dobrze.Około 15' 1:0.Dalej już nie tak kolorowo - prowadziliśmy grę,ale poszły 2 kontry 1 do przerwy 1:2.Po przerwie szybko wyrównaliśmy,druga połowa walka,walka i jeszcze raz walka,ale niestety - przegraliśmy 2:3 Micha trzymana of kors : Owsiane + Jaja + [...]

[...] łyżeczki dżemu,200ml mleka do popicia ok. 9:45 chleb pszenny 150g,szynka z piersi kurczaka 75g,sałata pomidor,10 g margaryny,jabłko daj pieczywo razowe za szynke daj mieso/jaja,za margryne maslo/oliwe/orzechy,dodaj warzyw 12:30 chleb pszenny 150g,75g szynki gotowanej,10 g margaryny,25g pestek z dyni daj pieczywo razowe za szynke daj mieso/jaja, [...]

[...] 15g wywal margaryne dodaj warzyw Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka Chuda - 100 g Margaryna roślinna - 15 g za margaryne daj maslo/oliwe/orzechy z szynke miecho/jaja/twarog dodaj warzyw Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowany - 125g Salatka - 250g Oliwa z oliwek - 20g ryz daj paraboliczny Posiłek 5 ( potreningowy [...]

Swieze jaja. Dodam tluszczu.Tak prawde mowiac niema go w mojej diecie.Jutro oliwe kupie.

pewnei nie bo tam jaja ze szok w trampkach

Siemka ,Mam 17lat 76kg 183wzrostu mało zatłuszczone ciała 1,5roku ćwiczeń na siłowni . Porsze opomoc czy moje dieta jest ok . Co bym mógł jeszcze doniej dorzucić z odzywek jakies białko ,kreatyna ??. Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki Owsiane - 150g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 4 szt. Margaryna roślinna 15g [...]

[...] 300 g b/t/w 3/1/70 kcal:228 Po treningu 16:00 ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g warzywa b/t/w 28/2/78 kcal:447 kolacja 1 19:00 : 2x jaja kurze Oliwa z oliwek 20 g ryż biały 30g warzywa b/t/w 17/32/24 kcal:463 przed snem 21:30 twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 5g b/t/w 20/5/3,5 [...]

dodaj rano ze 2jaja w 2posilku wywal jablko,banana i daj wiecej chleba za szynke daj mieso/jaja/twarog,dodaj maslo/oliwe/orzechy w 4posilku dodaj zrodlo bialka jaja/mieso/rybe

na noc zamiast jaj daj ser,a rano daj jajka,daj wiecej tluszczy 1g na KMC conajmniej,po treningu daj wolowine a tam gdzie masz wolowine daj jaja/ser

polecam system protein 80 nie tylko koncentrat bialka serwatkowego ale i jaja kurzego sam go biore

i to tak nagle? a przedtem bylo dorze.dziwne.Wchodze na cykl niedlugo saa i musze miej jaja.lubie je. Jutro ide do lekarza.

Godzina 7:00 2 jaja, orzechy włoskie, migdały, łyżka mąki, dżem, jogurt naturalny 0% -> z tego robie omlecika i wcinam + duża kawa bez cukru Godzina 10:30 2 kanapki z chleba żytniego, wędlina z piersi z kurczaka / surowizna, pomidor, rzodkiewka, 2 całe jaja gotowane na twardo Godzina ~14:00 2 kanapki z chleba żytniego, wędlina z piersi z kurczaka [...]

po pierwsze za duze odstepy czasowe 5-4godz to za duzo wez do szkoly iwecej pieczywa tylko zamiast szynki daj mieso/jaja/twarog dodaj tez tam maslo/oliwe/orzechy przed treningiem dodaj troche oliwy,zjedz bezposrednio po treningu tez jakis owoc i kcal beda podbite

[...] koło 25 płeć - wbrew temu co wzrost moglby sugerowac jednak facet typ budowy - endo-ekto, czyt. latwo sie zalewam tluszczem, ciezko mi zdobywac miesnie. 1. Owsiane 50g + 4 jaja kurze całe 2. owsiane 50g + 200g kurczaka + 15g oliwy 3. owsiane 50g + 200g kurczaka + 15 g oliwy w nt / 100g owsiane+200g kurczaka w dt 4. 3 całe jaja kurze 5. kurczak [...]

Rano 3 jaja na miękko , 2 placki twarogowe. A przed chwilką owsiane.

hehe jak juz sie admina goni to jest git ale z tym aukcjuj jaja sa Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-17 12:40:03

jakie jaja ?