jaja

[...] protein 82 20g q10 1 kaps omega3 1 kaps multiwit 1 tab kreatyna 2 tab l-karnityna 2 kaps 2) 10:00 serek bialy 200g cebula 100g oliva z olivek 10g 3) 13:00 ryz bialy 150g jaja cale 100g pomidor 150g 4) 18:00 przed treningowy ryz braz 100 piers kurczak 350g kreatyna 1 tabletka l-karnityna 1 kaps 5) 20:30 po treningowy whey protein 82 20g odstep [...]

[...] 20g q10 1 kaps omega3 1 kaps multiwit 1 tab kreatyna 2 tab odstep 1 godz l-karnityna 1 kaps 2) 10:00 serek bialy 200g cebula 100g oliva z olivek 10g 3) 13:00 ryz bialy 75g jaja cale 100g pomidor 150g cebula 100g kalafior surowy 100g (a co ja lubie ) o godz 15:00 1 kaps l-karnityna whey protein 82 20g 4) 18:00 przed treningowy [...]

NAJLEPSZE SĄ JAJA GOTOWANE NA TWARDO MOZESZ JE ZABRAC NAWET NA SIŁOWNIE Roman

Dieta po modyfikacjach: 7:00 Śniadanie Omlet - 4 jaja - 30B, 23T - 330kcal; - 50g płatków owsianych - 6B, 31WW - 183 kcal; - 10g orzechów włoskich; - 20g pestek słonecznika - 5B, 9T, 3,5WW - 112 kcal; - 10g oliwa - 9T - 80kcal; - warzywa (ogórek, papryka) RAZEM: 41B, 47T, 47WW 760 kcal II Śniadanie - 2x chleb żytni pełnoziar - 56WW - 282 kcal - [...]

Podobno białko jaja kurzego jest w 100% przyswajalne dla organizmu.Dlatego można rombać jajeczka codziennie.DZięki za wykładziki :)

Nie ma to jak anonimowosc w necie, nazwisko i Ip wystarczy%-) ale jaja

[...] busie jezdzić po świecie i robić freaki , będziecie to kręci , dziewczyny się znajdą , zawodnicy też , mało to osób którzy piłują na gorzałkę %-) Przy okazji jakieś jaja będziecie robić , może nawet przejdziecie do historii . JA BYM TO OGLĄDAŁ - przyznaję się , jeszcze jak by to było odcinkowe , łokurvvvwa :)) patrz dalej HOLLYWOOD czeka [...]

[...] co ale mozna sie bylo czegos tam nauczyc, pozniej zaczelo sie przyjezdzanie do Polski na zaproszenia, imprezy zeby sie pokazać, pozniej walka z gejmanem i od tej walki zaczyna sie robic bubel. Zamiast Roberta ktory pokazal sie Nam na poczatku robi sie wlasnie celebryta , ktory idzie we wszystko i w nic, bo facet z humorem jaja chce se porobic;/.

cos p******a malo wiedza :) jak wiesz Robert sobie czesto jaja sobie robi zreszta zapytam go na nastepnej audycji Radia

No i tu jest problem że on nie często ale non stop te "jaja robi", kompletny brak wyczucia, jak to mówią co za dużo to i świnia nie zje. Wolę już nawet buraka ale konkretnego niż kogoś po kim nie wiem czego mogą się spodziewać. Tym sposobem Najman też może się tłumaczyć że o zakończeniu kariery to takie jajca były.

co do odzywiania sniadanie daj jaja w formie jajecznicy+zrodlo wegli np w formie ciemnego pieczywa wywal roznego odzaju gotowce typu mleczny start itd reszta nie wyglada tragicznie, jednak ilosciowo jesz bardzo malo, wiec trzeba bedzie dokladac jedzenia. temat odnosnie cheat zamykam, bo spamujesz tylko. trzymaj sie jednego tematu i badz cierpliwy, [...]

Owsianka ma moc nie do przebicia, może dodaj rodzynek, suszonych owoców do niej. Możesz pokropić, to czas skończyć być wybrednym, to jest sport dla twardzieli !:-) Białko to jaja, kurczak, ryby. Tłuszcze orzechy, oliwa, ryby :-)

Orzechy postaram się dorzucić, strasznie lubię ziemne, takie w skorupkach nie z puszek, tylko ostatnio strasznie ciężko je dostać, jakiś kryzys czy jak. Owsianki próbowałem na wszelkie sposoby, dosypywałem nawet kakao, to gorzkie z wiatrakiem, wtedy też było nie do przełknięcia. Dorzucę do diety jeszcze trochę kurczaka. Jaja w dużych ilościach [...]

[...] Ci nie doradzę w tym temacie. A co dalej to sam zaproponuj, a ja Ci poprawię. Nie lubię układać diety za kogoś :-) Podpowiem Ci jedynie, co powinieneś jadać: białko - mięsa, jaja, ryby (tłuste też) i WPC tłuszcze - orzechy, oleje i tran/omega-3 ww - tu w zależności od podejścia i tego czy chcesz eliminować zboża: owoce, ryż, kasze, makarony, [...]

zle diete opieraj o szablon mieso wolwoe chude,cielencina,drob,sery chude,jaja + warzywa + zdrowe tluszcze

[...] czym handluje to dlaczego ten zacytowany na samym początku tematu wycofał produkt ze sprzedaży? W ogóle skąd ten cytat? Jest on w ogóle prawdziwy czy sobie konkurencja robi jaja? Gdzie te badania i ich wyniki? Generalnie mi cały czas chodzi o to, ale wszyscy się uczepili uszczypliwej uwagi pod adresem sklepu SFD :) Dla mnie to wygląda tak, że [...]

Evangelista Santos Był cienki jak ortalion zaskoczył mnie swoim cieniactwem ręka trzymał skosa za jaja zamiast wyjąć i się obracać to jakieś siłowanki bez sensu tragedia.

Chyba żona by mi jaja urwała... Dobra, koniec spamowania

I POSILEK Platki owsiane 50g - 6/4/31 - 183 kcal Papryka czerwona 100g - 1/0/4 - kcal Jaja 350g - 38/29/2 - 424 kcal Pestki dyni 40g - 7/14/4 - 165 kcal Rodzynki suszone 15g - 0/0/10 - 42 kcal Łącznie 53/47/50 - 837 kcal II POSILEK Kurak 150g - 32/2/0 - 149 kcal Ryż biały 50g - 3/0/38 - 172 kcal warzywa III POSILEK Kurak 150g - 32/2/0 [...]

Moje posiłki to głównie jaja, ryby i mięcho z kurczaka, często również makrela wędzona lub tuńczyk. Węgli natomiast wpierdzielam chyba faktycznie za dużo (5g na 1 kg masy ciała) i trzeba bedzie obciąć. Aeroby jakieś kręcić? Zmieniony przez - Pennywise w dniu 2012-05-03 21:38:08