jaja

[...] fajterami. To nie Stefan byl pochylony ale jego przeciwnik ktory zostal zasypany ciosami. Dlatego ze sie pochylil dostal kolano w glowe. ;) Ten pochylony nie mógł kopnąć w jaja, bo miał za daleko biodra. Ten co stał prosto nie mógł kopnąć, bo biodra pochylonego były za daleko... W JKD nie jest ograniczone, ale nie oznacza to ze mozna do niego [...]

Witam moja dietka to nie szał ale prosze ocenic 1. 6:00 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe 2.10:00 Gainer 100g 3. 13:00 *Chleb żytni 6 kromek *Jogurt 4.16:00 *Makaron 100g *Pierś z kurczaka TRENING 5.po treningu *ryż * banan 6.przed spaniem Białko WPC i do tego jeszcze chyba dodam CARBO bo brakuje mi troche węgli:P

[...] suszone 25g - 116WW, 17B, 2T 667kacl 19.00 - Kolacja - Wołowina Polędwica 100g - Tuńczyk kawałki w sosie własnym 50g - Jajko całe - Mintaj Świeży 100g - Białko jaja 1 - 61,5B, 6T 273kacl 22.00 - Posiłek Białkowy - Białka jaj 5 szt - Żółtko jaja 1 szt - 36B, 6T 209kacl Jestem otwarty na wasze [...]

[...] nie licząc porannej zaprawy co do diety to powiem tylko tyle że jak na warunki polowe to była niezła, moje główne źródła pożywienia to: indyk, chleb, orzechy włoskie, jaja i pomidory- wiem że to marnie wygląda ale na prawdę było ciężko Wuchta34: ja byłem już 100% zdrowy tylko po chorobie taki osłabiony, w przysiadzie faktycznie coś [...]

I jaja całe owsiane i orzechy jogurt zamiast mleka II daj mięso lub rybę warzywa i tłuszcze III ok IV ok V daj warzyw i tłuszczy dodaj posiłek składający się z ww złożonych o niskim ig plus szybkowchłanialne białko ryba/mięsko warzywa i tłuszcze ale teraz doczytałem póki co dostosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych

[...] ogolne wg Vitalmaxa- kalorie-2804 - bialko-160 - 2,0 na kg tluszcze-104 - 1,3 na kg weglowodany-307 - 3,8 na kg prosze o wyrozumialosc i pomoc:) sniadanie: 2 kurze jaja na twardo platki owsiane z mlekiem orzechy wloskie 2 posilek kasza gryczana piers warzywa oliwa 3 posilek piers ryz oliwa 4 posilek ryz losos warzywa 5 posilek twarog [...]

jaja, wpc

Sniadanie 1 7.00 Płatki kukurydziane/ofsianka 100g 250ml mleko 2% 2 jaja gotowane Daj owsiane tylko, dodaj owoc. Sniadanie 2 10.00 100g ryz bialy 100g twarog 5g oliwy 25g Orzechy ziemne Orzechy jeśli już to włoskie. Obiad 1 12.00 100g makaron biały 100g Kurczak, udo ze skórą Dodaj warzyw i tłuszczy np. z oliwy z oliwek/oleju [...]

Czaicie jakie jaja u mnie jakis podpalacz grasuje i jesli go zlapią będzie miał na koncie 70podpaleń, za każde rok w pace od jednej jednostki 1,5tys i od zrzutu samolotu 2,5tys Siedze w parku a tam kumpla brat taki gowniarz podpala i**** łąke podpalił juz z godzine gaszą

OTO MOJA PORAWIONA DIETA PROSZO O KILKA SLOW KRYTYKI ZAPRASZAM WZROST 176 WAGA 78 Cel MASA Sniadanie 1 7.00 Płatki kukurydziane/ofsianka 100g 250ml mleko 2% 2 jaja gotowane Kcla-495 B-32g WW-90g T-25g Sniadanie 2 10.00 100g ryz bialy 100g twarog 5g oliwy 25g Orzechy ziemne Kcal-620 B-30 WW-84 T-16 Obiad 1 12.00 100g makaron biały 100g [...]

[...] mineralna 250ml kalorie 0kcal, białko 0g, tłuszcz 0g, węglowodan 0g Razem : Kcal= 549kcal Białko= 31g Tłuszcz= 2,4g Węglowodan= 35,8g Czwarty posiłek 20:30-21:30 -jaja kurze 4 sztuki kalorie 600kcal, białko 50g, tłuszcz 42,8g, węglowodan 4g -chleb razowy 1x kromka kalorie 137kcal, białko 3,3g, tłuszcz 0,81g, węglowodan 29g -herbata [...]

Jak kiwik! http://www.sfd.pl/Jaka_odzywka_na_rzezbe_-t163026.html http://www.sfd.pl/0ce%c5%84_mnie-t122889.html Polecam tematy, dawna gwiaza z forum. Niezłe jaja. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 14:01:58

mnie ciekawi czy typ ktory to pisal robil sobie jaja, czy ****a pisal to calkiem serio

Dieta: 1. Godz. 7:00 Trzy kurze jajka gotowane 200g ( energia: 278kcal, białko : 25, tłuszcz : 19,4 , węglowodany : 0,8g ) Płatki owsiane 110g ( energia : 403kcal, białko : 13,1g, tłuszcz : 7,9g, węglowodany : 76,2g ) + mleko / 100g rodzynek 71,2g weglowodanow, bialko 2,3g Ok, ale wg mnie za dużo rodzynek. 2. Godz. 11:00 Cztery kromki chleba [...]

Zaraz zaraz panowie, Wy sobie jakieś jaja robicie ? Przecież są jeszcze 3 dni eliminacji do 29 września. Finały 1-3 października. Myślę, że Wenta ma szanse by wejść, natomiast Jarek trafił do "grupy śmierci" i walkę o medale poogląda sobie raczej z trybun. Jeżeli chodzi o moje typy to wyjdą następujący zawodnicy: 1 grupa Poundstone [...]

eNd_ No to tu bedzie mały problem ;/ A co myslicie o tym ? 1.Śniadanie *płatki owsiane 70 gram *3 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie Gainerek 3.IIIśniadanie *kanapki z szynka + jogurt 4.obiad *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki TRENING 5.posiłek po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram *owoc *orzechy [...]

[...] WPC ŁOWICKIE 1800g BIAŁKO SERWATKOWE CREATINE 1250MG MEGA CAPS 300 kaps. OLIMP. i prosze o ustawienie tych odzywek w moja diete : 1.Śniadanie *płatki owsiane 70 gram *3 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3.IIIśniadanie *kanapki z szynka + [...]

[...] dzień treningowy (trzeci tydzien). 3s*8p + 2s*8p (barki) Rozpiska -Rozgrzewka: bieg w miejscu nogi do przodu góra 2min do tylu piety o posladki 2min + dla początkujacych pomijajac krazenie ramionami, biodrem -Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga / rozgrzewka 48kg*10 / 3s 57*8 61*8 65*8 Plecy: RDL / rozgrzewka 48kg*10 / 3s 57*8 61*8 65*8 Klatka: [...]

,ale jaja jestem głodny idę se coś do jedzenia zrobię, wróciłem z treningu było ciężko,poza tym nauczyłem się parę fajnych przejść

"Jak masz jaja to pobiegniesz, połowa siedzi w głowie." kiedyś czytałem na necie że 70% zależy od mobilizacji a 30% od warunków fizycznych, ciekawe czy to prawda...