jaja

[...] ma wyjścia z dwojga złego Vitaly and Władimir oczywiście trzeba wybrać Vitka. Ja właśnie w to wierzę ,że Tomek będzie w doskonałej formie i będzie miał swój dzień. Adamek ma jaja tak więc z pewnością nie spęka przed Ukraińcem to samo również tyczy się Vitka on też jest psychicznie nie do rozgryzienia. Jedno jest pewne Tomek musi być w ruchu bo [...]

[...] juz ja to widze" - Przeciez to wiadomo ze to tylko nakrecanie dramaturgi turnieju i sytuacji i jasne ze mu nie podziekuja bo to jak narazie kura znoszaca zlote jaja dla KSW. Co do gadania Pudziana ze za rok Fedor itd. to nie ma co juz wałkowac tego tematu bo to juz historia i Pudzian 100 razy juz odwolywal to oraz mowil sie pomylil [...]

SNAIDANIE: platki Muesli 100g Jablko 150g Orzechy włoskie 10g ŁĄCZNIE: b13 t13 w80 kcal490 2 SNIADANIE: Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Ser, Brie pełnotłusty 20g Jaja kurze - 60g) 2szt ŁĄCZNIE: B23 T19 W10 kcal301 1OBIAD: Kasza gryczana 80g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Bukiet z [...]

[...] zaczynaja miec dosc zle efekty. Doloz zdrowych produktow do diety. Zrodla weglowodanow, powinny stanowic, kasze, makarony razowe, ew pieczywo Wasa wieloziarniste. Dodaj jaja, miesa o niskiej zawartosci tluszczy, ryby. Na koniec dodaj, tez zdrowe tluszcze(dosc wazne w diecie), oliwy, awokado, orzechy. dostarczaj ok 2500kcal, dziennie, a [...]

-Pół szklanki soku -kawa bez cukru -płatki owsiane -zmielone orzechy włoskie -zmielone siemię lniane -rodzynki -jaja -mleko 1,5% -Tabletka Multitabs. 2.)10:00 -ryż paraboliczny -pierś z kurczaka -łyżeczka kurkumy -zmiel. siemię lniane -Pomidory -łyżeczka pokrojonej cebuli -szczypta soli -łyżeczka oliwy. 3.) 13:00 -gotowane ziemniaki -pierś z [...]

[...] zrobic zakupy :) dzieki za zainteresowanie ;D mam nadzieje ze bedziesz korygowal cos na biezaco az mniej wiecej miseczka sie wyklaruje. Dzisiaj DNT Miska: -platki owsiane, 4 jaja cale -makaron z sosem -kurak z ziemniakami i duza iloscia cebulki -ser bialy z razowcem -jajecznica z 6 jaj + chleb razowy Zabraklo 6stego posilku ale z powodu takiego [...]

[...] - tydzień 2 Micha: 1 posiłek: whey + owies + owoc + oliwa 2 posiłek: tuna + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki z twarogiem 4 posiłek: whey + oliwa 5 posiłek: 5x jaja + warzywa 6 posiłek: 4x jaja + warzywa Suple: w ciągu dnia 5g jabłczanu Dziwna sprawa - będąc podziębionym mam jeszcze większy apetyt. Nie wiem czy to za sprawą [...]

1 posiłek 100 g płatkow owsianych 4 jaja gotowane odrzywka białkowa kaizen serwatka , animal pak 2 posiłek puszka tunczyka ( posilek szkolny ):> 3 przed treningowy 1 x ryz brazawy 250g piersi z kurczaka gotowanej warzywa 4 po treingowy 250 g piersi z kurczaka torebka ryzu brazowego 5 200 g ryby pieczonej panga lub mintaj 1 łyzka oliwy z [...]

Mam prosbe o ocene diety, ktora w ogolnym moim mniemaniu moze uchodzic za jakas wariacje na temat low carb. *60 minut aerobow ŚNIADANIE Ser twarogowy półtłusty 125 g Tuńczyk w oleju 70 g Jaja kurze całe 60 g Oliwa z oliwek 10 g BTW: 49/27/5 Kcal 460 2 SNIADANIE Ser twarogowy półtłusty 125 g Papryka zielona 100 [...]

[...] kaszy miał licencje na zrobienie z ciebie .... sorry ale tak to wygląda produkty są w miare dobrze zestawione ale namotane starsznie i pisz produkt od pauzy nie ineteresuje mnie ile waży ty masz policzyć konciec ile białek t i ww przykład -owsiane -jaja -zielone siemie lniane -oliwa -warzywa Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-16 20:25:14

[...] 30min. rowerka. Przedramiona 3x upadek mięśniowy Brzuch 4*25 skłony z obciążeniem (25kg), 2*25 unoszenie w zwisie, 1*25 spięcia Aero 30min. ~130-135HR Dieta: Placki: 2 jaja, 90g owsa, wpc, oliwa Placki: 2 jaja, 3 białka, 86g owsa, oliwa Paczka ryżu brązowego, pierś z kury Trening: 40g carbo, 30g wpc, 15g bcaa Wołowina, makaron Placki: 2 [...]

[...] dzien: Praca,siłownia,troche koszenia,potem tylko komp,żarcie teraz oglądam lecha i prowadzi a ja dalem 1 na juve wiec licze ze 2 bramki padna dla wlochow Micha: 1.maka peln.jaja,wpc,banan,slodzik=placuch 2.ryz,tunczyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu banan,wpc,mono 4.ryż,schab,sos,sałatka 5.makaron durum,schab,warzywa 6.sernik [...]

Witam wieczorem Dieta 1. kasza gryczana, schab, oliwa, papryka 2. ryż brązowy, schab, oliwa, pomidor TRENING* 3. kasza gryczana, schab, białko jaja, fasolka 4. jajka, fasolka, kiełbasa 5. coś wejdzie * - Zgodnie z obietnicą nagrałem trening wytrzymałościowy. 11x obwód 5x MC 10x burpee Niestety aparat wyłączył się po 11 minutach i nagranie [...]

DZIEŃ 170, CZWARTEK 16.09 - treningowy JEDZENIE 1) Crunchy z Lidla Jaja Banan Dżem = Omlet 2) Ryż Makrela z puszki Warzywa 3) Banany 4) Prażone Udko z kurczaka W planach 5) Pierś z kuraka Kasza Warzywa 6) Serek wiejski Makrela Prażonki i udko TRENING 1) Martwy ciąg 6x 55 6x 65 6x 75 6x 85 6x 95 2) Wyciskanie sztangi na skosie w górę 10x 40 6x 45 [...]

[...] z: 4 jaj 80g płatków owsianych 15g smalcu WARZYWA II 10:30 150g twarogu 2 plastry wędliny / wywal 2 kromki razowca dodaj orzechy wloskie i warzywa III 13:20 3 jaja gotowane 4 kromki razowca 4 plastry wędliny wywal dodaj warzyw i np oliwy IV 16:15 (przedtreningowy) 100g ryżu brązowego 150g piersi z kury 20g oliwy z oliwek [...]

Oto moja dietka: I 7:30 Jajecznica z: 4 jaj 80g płatków owsianych 15g smalcu II 10:30 150g twarogu 2 plastry wędliny 2 kromki razowca III 13:20 3 jaja gotowane 4 kromki razowca 4 plastry wędliny IV 16:15 (przedtreningowy) 100g ryżu brązowego 150g piersi z kury 20g oliwy z oliwek warzywa V 19:30 (potreningowy) kilka jabłek + 35g WPC 80% po 20 [...]

[...] 2x15/12-10 7. BRZUCH Unoszenie nóg w zwisie 4x15-8 Crunch ze sztanga na skosie ujemnym 4x15-8 Dieta : 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane 2. Posiłek godz. 10-12 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła 3. Posiłek godz. 14-16 - 100g ryżu brązowego [...]

[...] Brak 2. 4 jajka i 4 kanapki z serem i szynką 3. 2 sniadanie: 4. Obiad: 10 plackow ziemniaczanych i zupa szczawiowa. 5. Kanapki 6. 2 x kanapki z serkiem topionym 16.09 1. 2 jaja + kanapki 2. Ryz + papryka + 2 razy kielbasa 3. 1 x gołabek z ziemniakami 4-6. Harbatka z cytryna + kanapki i czosnek w wielkiej ilosci Do końca tygodnia off Na plecy [...]

jasne że ironia chodzi tylko o to że miras już przed walką się usprawiedliwia co może być dla mira wqurwiające bo jak wygra to wszyscy powiedzą że miras nie był sobą, mimo że nie przepadam za mirem to dobrze zrobił robiąc sobie jaja z wymówek crocopa. (mir, miras qrwa już sam się pogubiłem )

Zgadza się - Rios. btw. ta 3cia runda mnie rozbawiła - na wjazd uściski, 30 sekund później Escudero zbiera na jaja. Chwila przerwy, od razu pod klatkę i szczerze mówiąc wydaje mi się, że to kolano mu zasadził specjalnie.