[...] zielonym, przez cały dzień podgryzam owoce. Spróbuję podliczyć kalorie: jogurt naturalny ok. szklanki 150, jagody ok. 50, musli ok. 300 (przez orzechy i suszone owoce), jaja z pomidorem i ogórkiem ok.180, kiełbasa z cukinią ok. 270, soczewica 100, tuńczyk w oleju ok 200, ser biały chudy ok. 50 i podjadane przez cały dzisiejszy dzień [...]
To niesamowite, ale od kiedy przestałam jeść mięso, jaja i ryby znacznie poprawiła mi się przemiana materii, kiedyś miałam wzdęty brzuch od większej ilości błonnika w pozywieniu, teraz mogę zjeść dowolną ilość produktów bogatych w błonnik i nic się nie dzieje. Jestem lekka, jem częściej a mniej. Uczę się wsłuchiwać w swój organizm. Zasady Montiego [...]
[...] się z nią spotkam w celu ustalenia programu na 6 tygodni, opartego już o grupę krwi, makrobiotykę i pięć elementów. Problem pojawia się jednak w momencie gdy pojawiają się jaja i ryby, zalecane bardzo w makrobiotyce. Nie jestem w stanie tego zjeść... Wiem, że muszę zrezygnować z nabiału, bo mi szkodzi, ale do ryb mnie nikt nie namówi.. no i co [...]
[...] robi nadziewane jajka.Najpierw gotuje sie jajka na twardo..potem przekraja na polowy i usuwa ugotowane zoltka(ale nie wyrzuca)nastepnie sciera na tarce pieczrki podsmaza je i po ostudzeniu miesza z ugotowanymi zoltkami.wklada do wydrazonego jaja( tam gdzie bylo zoltko)dodaje troche majonezu na czubek i posypuje szczypiorkiem. Pozdrawiam :)
[...] w zalewie kasza gryczana/kurczak/oliwa/siemie ryż brązowy/orzechy włoskie/kurczak kasza gryczana/tuńczyk/olej jajo kurze 23.05 TRENING brak MISKA płatki owsiane/jaja kurze/serek wiejski/grejfrut makaron razowy/twaróg/olej/siemie i tutaj miałam atak na słodycze ! nie wiem czemu pierwszy raz 0d bardzo dawna miałam taki atak, najadłam [...]
[...] 2 tyg. pielgrzymka więc chciałabym jakoś to spożycia białka utrzymać a do kurczaka lub innego źródła białka nie będę miała cały czas dostępu. Tak samo na śniadanie, moim białkiem były jaja ale od pewnego czasu mam przykre problemy ze spożyciem ich.. więc na razie zastępuję je serkiem wiejskim ale własnie chciałam tez dodać odżywkę białkową.
Dzisiaj czas na regeneracje więc leniuchowałam MISKA nie liczona i w miarę czysta 1.platki owsiane, jaja,banan,jablko 2.kasza jaglana,ser mozzarella, ,makrela 3.barszcz czerwony,paszteciki,skrzydełka, kawałek sernika 4.bigos, schab 5,babeczki z tuńczyka (tuńczyk,jajo, mleko) oliwa
[...] razy posmarowalam jakims kremem i mi przeszło więc nic poważnego własnie dzisiaj treningu nie było MISKA liczona tak do obiadu potem juz nie 1.platki owsiane,grejfrut,jaja 2,chleb,oliwa,polędwiczka 3,kasza gryczana,oliwa,polędwiczka 4.ryz brązowy,oliwa, orzechy wloskie,dorsz filet 5.buraki,zupa jakas chyba pomidorowa z ryżem, oliwa,dorsz [...]
[...] więc dzisiaj był czas na trening tylko trening był dziwny ok.20 minut na siłowni potem 20 minut na rowerku i kolejne 20 min przeznaczylam na ABS MISKA 1.platki owsiane,jaja,jablko 2.chleb żytni,kurczak piers,dynia pestki,oliwa 3.kasza gryczana,schab,olej rzepakowy 4.ryż brązowy, schab, troszkę zupy 5.ryz brązowy, kurczak piers, oliwa, [...]
Witam 09.01.2012 Zaczynam kolejne przygotowania,wstępnie będzie to wiosna następnego roku.Po sporych błędach poprzedniego roku mimo solidnie przepracowanych miesięcy forma startowa nie była zachwycająca i pozostawiała wiele do życzenia,przeplatało się to z głuptą-przetrenowanie,pechem oraz chyba zbyt wielkimi ambicjami i problemami ze zdrowiem co [...]
Witam 09.01.2012 Zaczynam kolejne przygotowania,wstępnie będzie to wiosna następnego roku.Po sporych błędach poprzedniego roku mimo solidnie przepracowanych miesięcy forma startowa nie była zachwycająca i pozostawiała wiele do życzenia,przeplatało się to z głuptą-przetrenowanie,pechem oraz chyba zbyt wielkimi ambicjami i problemami ze zdrowiem co [...]
[...] pomóc komukolwiek wrzucaniem misek różniących się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) I to coś rano [...]
[...] stare nawyki czasem wracają. Wiesz, że cele są. Dobrze, że opitalasz. Metabolizm już ładnie ruszył czego się nie spodziewałam na przestrzeni tygodnia. tak, 1,5 normalnego jaja zostało uwzględnione w rozpisce. Chciałam aby tamtego dnia wszystko znalazło sie na talerzu :F Brak posiłku jest jedynie wtedy gdy zaśpie (w weekend się zdarzyło), czy [...]
[...] sens je publikować, bo jestem grubsza niz dwa tygodnie temu :P Jak pisałam w postach ustaliłam sobie kilka jadłospisów któe mi odpowiadały i według nich jadłam. Jem twaróg i jaja. To traktuje jako główne źródło mięcha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f77e1e368cb4a21a8067e17bea57ae1.png Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-05-22 12:51:44 [...]
[...] Ser edamski - 60 g B: 21 g T:15 g WW:62 g === Obiad 15:00 Kurczak - 130 g Ziemniaki - 150 g (z zamiarem zamiany na ryż) B: 31 g T:6 g WW:26 g === Przed treningowy 2 19:00 jaja kurze całe - 100 g odżywka białkowa - 20 g B: 26 g T:9 g WW:2 g === Po treningowy i jednocześnie nocny 23:00 ser twarogowy chudy - 100 g odżywka białkowa - 20 g B: 51 g [...]
[...] niz dzien wczesniej, przedewszystkim przed wyjsciem ladowalem dzem z chipsami a nie zelki po ktorych wywalilo mi brzuch. Waga rano na werfikacji 88.5kg. Od rana zjadlem jaja na boczku, pozniej wafle z dzemem i troche banan. I do sceny troche wafli, dzem, chipsy. Nabicie bylo okej. Widzialem ze bedzie ciezko o final, w kategorii Balazinski, [...]
[...] Węglowodany 184 Tłuszcze 105 Tyle dziennie zapotrzebowanie Z mojej diety Czyli powinna iść na plus czy minus .".? Zmieniony przez - Roobak w dniu 2014-07-27 11:44:10 Ty sobie jaja robisz? Nie ogarniasz podstaw i się za doping łapiesz, jeszcze tylko zrób sobie krzywdę, zablokuj się tym MASKL TESTEM i już będziesz idealnym przykładem d****a:-))
[...] się strumieniem krwi do uszkodzonych włókien mięśniowych powodując ich szybką odbudowę. Dzięki zastosowaniu w NitroProGen długo działających protein takich jak białko jaja oraz kazeiny mamy gwarancję wielogodzinnego zabezpieczenia mięśni przed niekorzystnym, niszczącym mięśnie działaniem katabolicznym. Preparat został dodatkowo wzbogacony [...]
dieta Montignac
