[...] ok (może być więcej/ może być mniej) . Dziś może być więcej. Jutro Wegli 900g Fatu minimum - optowalbym max 30g (tak jak w piątek) Białko 100-150g max. I albo Dajesz 2x izolat Albo dajesz 3x po 100g jakiegoś mięsa. Albo jedno albo drugie. Nie mixuj. To co wybierzesz zapamiętaj. Kiedyś się przyda;) Za tydzień Makro to samo ale w piątek [...]
[...] jechał tak zeby mieć fun a nie zajeżdżać uda TU MOJE PYTANIE - interwały lepiej po porannym pushu kręcić czy po wieczornym pullu? W ogóle zrobiłem zakupy: - bcaa - wpc - izolat bialka - witaminy, mineraly - omega3 - booster Freak Test (na wypadek wysokiego kortyzolu i niskiego testosteronu w koncowce redukcji) I licze, że przetrzymam w [...]
Wojtek.Jak progres? Jak samopoczucie? Zadowolony? czy zero zmian? A zwłaszcza czy nabilo? Proponowałbym bym dać dziś 450g a jutro 900g.Znowu 2x więcej. Daj menu z tygodnia poprEdiego i z dziś. Pamiętaj że większość ma być inna.Tj. baza posiłku (źródło ww) mają być inne niz tydzień temu.Dodatki typu soki/owoce/sorbety/slodycze zostają. Cały [...]
[...] na 2250(-900)kcal -> ok. 210W 150B 90T było 2450(-700)kcal -> 260W 150B 90T Przewidziane finanse na cykl: bez szaleństw Obecnie stosowane suplementy: właśnie zakupiłem izolat, wpc, bcaa, witaminy i omege oraz Test Freak(ostatnie nieco eksperymentalnie), wcześniej sama dieta no i od 1 września weszła synfa+yoha 2x dziennie po ~16mg jednego i [...]
A jeszcze jedna rzecz Przeczytałem, że na redukcji po treningu izolat odrazu a posiłek pół godziny - godzine później. Prawda to? Dzialania yohimbiny to nie upośledzi?
[...] Posiłek 2h przed treningiem Trening trwa ~60 min Zostaje drugie 60 przez otwarciem na spożycie posiłków Przy czym moge chrzanić, skorygujcie jeżeli tak. Ile po treningu izolat biorąc pod uwagę yohimbinę? 60min, czy izolat można wcześniej? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-11 18:59:34 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-11 [...]
[...] na 2250(-900)kcal -> ok. 210W 150B 90T było 2450(-700)kcal -> 260W 150B 90T Przewidziane finanse na cykl: bez szaleństw Obecnie stosowane suplementy: właśnie zakupiłem izolat, wpc, bcaa, witaminy i omege oraz Test Freak(ostatnie nieco eksperymentalnie), wcześniej sama dieta no i od 1 września weszła synfa+yoha 2x dziennie po ~16mg jednego i [...]
[...] Posiłek 2h przed treningiem Trening trwa ~60 min Zostaje drugie 60 przez otwarciem na spożycie posiłków Przy czym moge chrzanić, skorygujcie jeżeli tak. Ile po treningu izolat biorąc pod uwagę yohimbinę? 60min, czy izolat można wcześniej? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-11 18:59:34 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-11 [...]
Super, dzieki wielkie. Moge zmodyfikowac do pewnego stopnia cos z odstępami czasowymi, przemysle to mocno. A żeby była jasność - z tego co mowisz wynika ze izolat nie wadzi yohimbinie. Dobrze rozumiem? edit: PS: Uwzględniajac cooldown czyli 10-20+cooldown czy po porostu 10-20 i wliczony cooldown jest w tym? Zmieniony przez - Disciple w dniu [...]
Dziękuję za odpowiedź, kreatyne kupiłem ale zamiast bcaa mam izolat białka, będę go brał tylko po treningu, a kreatyna stała suplementacja 5g dziennie. Co do treningu, spróbuję tym przez jakiś czas, a później zmienię na jakiś push/pull i po takim samym czasie sprawdzę co dało lepszy efekt :) Pozdrawiam
Ok, a jak zatem ma się izolat WPI do produktów mlecznych? Też powinienem go odstawić? Chwilowo myślałem, że on również jest winien problemów, ale włączyłem go z powrotem i nic się nie dzieje. Natomiast wole dmuchać na zimne.
Zależy na co jest nietolerancja. Może być na laktozę, może być na białka mleka, czy nawet na określone frakcje. Jako, że izolat nie powoduje u Ciebie problemów to raczej odpada nietolerancja białek mleka. Prędzej coś w kierunku laktozy lub innych składników mleka. Ja coś takiego mam ze zbożami. Nie mam celiakii, a każda ilość zboża powoduje [...]
[...] potreningową. Batony białkowe zostały wyniesione na nowy poziom dzięki smacznym batonom MARS Protein Bar. Składniki: mieszanka białkowa (39%) (kolagen hydrolizowany, izolat białka sojowego, izolat białka mleka, odtłuszczone mleko w proszku, koncentrat białka serwatki (z mleka), białko jaja, emulgator (lecytyna sojowa)), karmel (16%), [...]
[...] potreningową. Batony białkowe zostały wyniesione na nowy poziom dzięki smacznym batonom SNICKERS Protein Bar. Składniki: mieszanka białkowa (33%) (kolagen hydrolizowany, izolat białka mleka, białko mleka, koncentrat białka serwatki z mleka, emulgator (lecytyna sojowa)), czekolada mleczna (15%), (cukier, masło kakaowe, odtłuszczone mleko w [...]