izolat

[...] ze dziala %-) na noc istnieje wiele opcji albo pokarm normlany jajca twaróg z jogurtem albo pokarm + np. wpc/mix bialka czy sama kazeina/albumina mix bialka czy pokram + bialko z prochu wolnowchlanialne imo najlpesza opcja to pokarm (np. twaróg -> kazeina) + jakies bialeczko z prochu moze byc nawet wpc - izolat szkoda na noc jesc ew. mix jakis

[...] pas 85, więc bez zmian, mimo iz sylwetka nalana wciąż. początek drugiego tygodnia na cm3, wciąż cisnę lipo x pack (chwalę sobie). przed treningiem (zaspałem) tylko izolat i mct (b:30g / t:15) później 2x karkówka (250g) z pieczarkami, do tego sałata zielona z oliwą. później planuję jakąś jajkownicę. wieczorem wrzucę foty CO ŁADOWAŁEM w [...]

[...] bcaa tez przydatne po czy sama leycyna - ale czy bardziej optymalne? jesli sie zjadlo na 2h posilek gdzie bylo duzo bialka tuz przed wypilo porcje bialka podczas pilo bcaa/izolat to po mozna smialo zladowac nawet sama leucyne - sporo leucyny! ona jest kluczem,ona daje sygnal do dzialania a majac taki rytual przed o aminki we krwi nie musimy sie [...]

mam izolat z olimpu nowy 1kg w puszcze, podaj gg to sie odezwe jesli cie interesuje - 60zl z kw

mozee mial produkty z dosypywanymi ph czy cuś kwestia czy potrzebujesz izolat? ja bym brał to co w linku podałem smak i rozpuszczalnosc git

sorki zapomnialem napisac, izolat 1.5kg - 110 zl +- , cm3 - 55zl+- mozna ponegocjowac cos tam

[...] już dla mnie o dużo za dużo nie jestem w stanie tego wszystkiego zjadać do końca chyba, że podbiję kaloryczność tłuszczem ??? co do odżywki po treningu to instruktor kazał mi zaraz po wypijać izolat białkowy Tak mówię po węgiersku ;-) ale nie spodziewałam się, że ktoś tutaj akurat ten język będzie znał ...... jestem bardzo mile zaskoczona :-D

Wlasnie nigdy nie dawałem carbo po treningu. Gdzie ten izolat jeszcze do przelkniecia, to jakos carbo nie wiem. Moze by trzeba nad tym pomyslec.

w takim razie wyprobuje tanszy izolat, mam nadzieje ze bede zadowolony

[...] konca zgadzaja, odnosnie artu, tunczyk w kawalkach vs tunczyk rozdrobniony - wg mnie cena nie rozni sie az tak mocno, raptem 1,5zl na puszce okolo, wg mnie powinno sie to uznac za oplacalna opcje. no i izolat z min zawartoscia 83% napewno mozna znalezc w duzo lepszej cenie niz 200 zl za 1,8kg. co nie zmienia faktu, ze to bardzo fajny art, pzdr

jogaSensei - czyli jak kupisz izolat z taką samą zawartością ilościową i procentową białka, tańszy o dokładnie 25% (150zł zamiast 200zł) to cena 100g spadnie o ponad 40%? Jak to policzyłeś?

Twaróg bardzo długo. Jest to kazeina, która się wchłania najdłużej. Zamień na izolat/wpc.

Jeszcze jest ryż basmatii mój ulubieniec. Generalnie po treningu Carbo/Vitargo chwile póxniej izolat białka i już po tym w domu można zjeść długotrawiącą sie wołowine i jakieś źródło węglowodanów ryż czy makaron czy nawet płatki owsiane - jednak 3 x po 120 gram płatków owsianych to bym nie wrzucił kiedys jak jeździłęm dużo to tak robiłem i dobrze, [...]

no nie powiem Przemek sporo tego ;) njabardziej podoba mi się izolat i puszki z cm3 . tylko pozazdrościć

Fakt, że lepiej wrzucić już koncentrat jest taniej i tak nie szkoda, ale jak ktoś jest na redukcji to już izolat jest lepszym rozwiązaniem do omleta.

Ostatnie pytanie. CARNOTRIXA borę 60min przed treningiem np.4 tabsy potem 30 min przed SAW + BCAA (po 10g)? Po treningu IZOLAT z BCAA? SAW'u jeszcze mi zostało kilka porcji więc to zmieszam. Zmieniony przez - Searlas w dniu 2012-07-27 16:30:54

Po treningu to chyba raczej izolat a nie bialko sojowe kolego ;)

Ile masz kasy? Jak izolat to drogo wyjdzie, najtaniej chyba Scitec. Co do białek ja bym wolał WPC wziąć, jak do owsianki to głównie natural wpc 100% z Olimpa, możesz sobie wtedy dodawać orzechy, rodzynki i jest to całkiem lekkostrawne rano na czczo i nie odbija się później chemią pół dnia.

optymalnie najlepiej byłoby wypić izolat po przebudzeniu i wtedy szykować sobie śniadanko.Ale bcaa g force lub np.amino 4500 też może być w końcu trzeba zatrzymać nocny katabolizm.Ja zawsze po przebudzeniu łykam 10gr bcaa Powder i 10gr glutaminy.

A co odnośnie suplementacji? Może być białko izolat w ciągu dnia/po treningu, przed snem kazeina i do tego aminokwasy i witaminy ?