Ja myślę, że trochę za bardzo kombinujesz. Pamiętaj, że znacznie zwiększyłeś aktywność w ciągu dnia przez cardio. Podbij lekko kalorie i patrz co sie dzieje. Te kalorie nawet wrzuć zaraz po cardio. Kombinowanie z dodatkowymi środkami myślę, że spowoduje dodatkowy zamęt. No właśnie tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli [...]
Ja myślę, że trochę za bardzo kombinujesz. Pamiętaj, że znacznie zwiększyłeś aktywność w ciągu dnia przez cardio. Podbij lekko kalorie i patrz co sie dzieje. Te kalorie nawet wrzuć zaraz po cardio. Kombinowanie z dodatkowymi środkami myślę, że spowoduje dodatkowy zamęt. No właśnie tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli [...]
Masz w normie hormony? Estro, prolka, kortyzol? Poza tym gh podbija cukier, zbadaj nie tylko na czczo, ale i po posiłkach z ww, po jakim czasie wraca Ci do mniej wiecej wartości z rana. Najpierw znajdź przyczynę, potem będzie mozna myśleć :-) Jesli chodzi o hormony, to powinno byc wszystko OK z prolką i estro, gorzej pewnie z kortyzolem. Na wyniki [...]
[...] po nie zrobi tu żadnej różnicy, nie mniej jednak, te 30min po też muszę wmuszać w siebie. Muszę coś z tym zrobić, bo jak zaczne masę, to będzie naprawdę ciężko. Teoretycznie insa powinna tu pomóc trochę, zobaczymy. Nie dodałem do rozpiski z diety ostatniego posiłku, bo raz nie chciało mi się tego liczyć, dwa dziabnąłem 2 razy i zostawiłem. Marta [...]
[...] dawkę 75 mcg i potem zrobić zejście ,w tej ostatniej wysokiej dawce 5-6 tyg wliczam już zejście a więc 3 dni po 25 i 3-4 dni po 12,5 mcg,w czasie dawki 25 mcg będzie leciała insa z hormonem,potem inse odstawiam hormon zostaje,i planuję lekko wycinkę,dobrze to sobie obmyśliłem?i teraz jeszcze jedno czy przy tej dawce 25 mcg dawać też trochę [...]
[...] niskie trojglicerydy 32 to problem z wchlanianiem tluszczu. Dodam, ze bylam wtedy na idiotycznej diecie ponizej 130gr ww trenujac. Uznala ze ww nie maja z tym nic wspolnego, insa na czczo 2.4! Peptyd C tez granicznie niski. I co? Moze niewydolna trzustka co? W zasadzie niedzialajaca... No juz prawie cukrzyca 1? Dietetyk kliniczny...Otoz low carb [...]
[...] trenować 3 dni ON, 1 dzień OFF, ale różnie to bywa i czasem się przesuwa, natomiast lecę cały czas schematem ABC. W dni OFF, jeśli czas pozwoli - bieganie w terenie. Co do "supli" to leci 400 cypio ew i 150 deki ew. Rano naczczo wskakuje tez 8mg sally. Po treningu insa w zależności od ilości ww, aktualnie 7,5. Tyle. Wymiary i wagę podam jutro ;-)
Tak obserwuję i za dużo kombinujesz. Zastosuj się do jednego systemu, jednej strategii na miesiąc, daj organizmowi się dostosować, spokojnie. W gorącej wodzie jesteś kąpany. No nie, przecież jadę już długo tak jak do tej pory, a nie kombinuję, jak napisałem, bo mam taki kaprys, tylko coś się złego dzieje i muszę reagować, bo nie pociągnę tak [...]
[...] za po treningowy, niestety było mi tak mdło, że nie byłem w stanie przełknąć nic, także musiałem posiedzieć z 10min w ciszy i dojść do siebie. Co ciekawe było to około 20, a insa poszła ostatni raz posiłkiem pre wo, czyli około 16. Po treningu już na szczęście nie waliłem. O tyle dziwne, że przy takich dawkach nigdy nie miałem takiego problemu. [...]