inne

/SFD/2023/6/27/3e9fdf076d0d48509fb9068f85e6952e.jpg Mięśnie brzucha należy traktować jak wszystkie inne mięśnie czyli dać im odpowiedni bodziec w postaci ćwiczeń, a później czas na regenerację. A sam trening zależy w dużej mierze od naszego zaawansowania treningowego. Wielu osobom początkowo nie potrzeba dodatkowych ćwiczeń na mięśnie [...]

[...] częściowo z powodu mojej genetyki. Fitness był, jest i zawsze będzie częścią mojego życia. Chociaż przez ostatnie 20 lat nie uprawiałem stricte kulturystyki, odkryłem inne praktyki związane ze zdrowiem i kondycją, takie jak joga, jazda na rowerze czy pilates”. Sukces Doriana Yatesa nie jest przypadkiem. W ciągu całej swojej kariery [...]

Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]

[...] wyciskać hantli aż do momentu zablokowania łokci, niektórzy preferują utrzymanie stałego napięcia mięśni. Żadne z tych rozwiązań nie jest błędne, tylko przedstawia nieco inne podejście do kwestii treningu klatki piersiowej. Uwagi i sugestie Hantle pozwalają na nieco większy zakres ruchu, dlatego mogą skutkować lepszą hipertrofią w porównaniu [...]

A ja mam inne pytanie. Jaki ostatecznie jest werdykt na temat "Liquida"? :-) Proch czy Liquid?... W co inwestować czy bez znaczenia?...jakieś ogólne wnioski się pojawiają już? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-06-26 19:35:51 Mam squiba liquid i zawsze byłem zadowolony

Nie no oceniany jest tak samo ale jak do tego podchodzą sędziowie to nie wiem . No ma troche inne ustawienie ciała wiadomo . Wytrzymałość ma ale jak dużą to chyba nikt nie wie bo nikt nie zmusił go do pokazania maxa . Mam zamiar bardziej sie przyłożyć do szkolenia się w pompkach .

Nadinka ,przykro że tak się zdrowotnie stało ,lecz pamiętaj zawsze jest jakieś wyjście i światełko ,a wiem co piszę uprawiając inne sporty zmuszony zostałem do robienia tego co robię . Wyciągaj rower i czerp radość z przemieszczania się -- rower jest super :)

A ja mam inne pytanie. Jaki ostatecznie jest werdykt na temat "Liquida"? :-) Proch czy Liquid?... W co inwestować czy bez znaczenia?...jakieś ogólne wnioski się pojawiają już? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-06-26 19:35:51

[...] ostrzeżenie za bujanie biodrami i wypad . Progres w uzyskiwanych miejscach jest, dwa lata temu 4, rok temu 3 i w tym roku 2 :-) Wyników nie ma co porównywać bo zupełne inne było tempo nadawane przez sędziego . Zreszta jest filmik jako tako nagrany więc będzie można zobaczyć . Muszę pomyśleć nad lepszym przygotowaniem na przyszły rok [...]

[...] : rozbudowa sylwetki/ masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Kiedyś 2 lata tj. od 2016-2018 z przerwami. Teraz od 3 miesięcy regularnie, 3-4 dni w tygodniu. Uprawiane inne sporty : bieganie 2 razy w tygodniu, treningi długodystansowe + HIIT Dostęp do sprzętu: Siłownia w suszarni (drążek, stojaki na sztangę, obciążenie, stojaki do dipów) [...]

[...] zakres powtórzeń 6-8 Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 72 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 3-4x w tygodniu cardio ok 30min rower w plenerze, w soboty kajak ok 30min Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] ale tutaj raczej bez dużej nadwyżki kalorycznej. Rozumiem, że najbardziej byś chciał poprawić klatkę piersiową, ale jak wjedzie odpowiedni trening całego ciała to i tak inne partie będą się rozwijać, a to czy będą się rozwijać zależy też od tego jak będziesz się odżywiał bo nadwyżka kaloryczna musi być. Ten plan treningowy, który wrzuciłeś [...]

[...] : 31 Waga : 70 kg / Wzrost : 168 cm Cel treningowy : rozbudowa sylwetki/ masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2022/2023 Siłownia ( trening masowy/siłowy) Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w tygodniu na krótkie dystanse (max 5km) Dostęp do sprzętu: Siłownia Dieta : 2821 kcal / białko 142g / tłuszcze 96g / węgle 310 - 476g Na co dzień [...]

Istnieje wiele badań, w których ograniczenie podaży tłuszczów w diecie prowadziło do zmian w stężeniach hormonów, miało to wpływ na długość cyklu miesiączkowego itd. Jak powiedział pewien znany dietetyk, nie są mu znane badania, w których sama mała podaż tłuszczu wywołałaby podobne zmiany. Czy rodzaje błonnika różnią się oddziaływaniem na [...]

[...] się do łóżka zaczynam się wiercić co parę minut i przez to mogę nie spać. Tak samo stresuję się tym, że nie prześpie tych 8h, które są podobno najlepsze. Otoczenie też nie najlepsze, bo rozprasza mnie dosłownie wszystko, a rodzeństwo ma inne pory snu ( głównie brat ), przy tym dziele pokój z siostrą. Próbowałam z nimi to przegadać, ale lipa.

pourlopowy check wagi - 61,5kg. Czyli niby przybrałam 0,4kg, ale zakładając nieprzespaną noc (nocny lot) i inne wypadki - myślę, że za 1-2 dni będę znowu w okolicach 61kg. Redu jeszcze chwilę pociągnę - pojadłam przez ostatnie 2 dni, to mam siłę. To jest ten moment kiedy zaczyna schodzić z brzucha - tyłek jeszcze mam, więc "cisnę":) Na ten [...]

[...] doszło 2,5cm. Waga też poszła do góry w sumie o 3,5kg po powrocie do normalnej aktywności. Jak widać znów choroba pomieszała mi w ustaleniach i widać te cm w pasie. No, ale inne partie też się zwiększyły. Jedynie klata od początku okresu masowego prawie nie drgnęła, jaka może być przyczyna? Trenuję ciężko, dużą uwagę przywiązuje do techniki żeby [...]

Wiek: 37 Waga: 89 Wzrost: 178 Cel treningowy: Poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: Od 2 tygodnii dodałem pływanie po treningu 2 razy w tygodniu około 16 basenów po 25 metrów. Dostęp do sprzętu Siłownia Fitness Academy Dieta: Obecnie kontroluje tylko spożycie białka na poziomie 180 gram dziennie. Biało głównie z [...]

Cześć. Pytanie jak w temacie. DHB podobnie jak inne pochodne DHT (primobolan, masteron) powinien mieć właściwości lekkiego AI per se, ale pytanie czy przekształca się w metabolity podobnie jak bold blokujące istotnie aromatazę? Nie chcę powtórki z rozrywki jak w przypadku boldka, długo bujałem się z problemem uwalonego E2 pomimo wykluczenia [...]

[...] że ten sam produkt białkowy np. wpc produkowane w USA ma już terminy ważności o 2-3 lata dłuższe niż nasze białko? Niczym specjalnym się one nie różnią, po prostu chodzi o inne przepisy. Jeżeli masz wątpliwości co do produktów, lub poczujesz się po nich gorzej - zutylizuj , a kup coś pewnego i sprawdzonego i tym razem nie odkładaj suplementacji [...]