inne

Witam Trenuje Street Workout już 2 lata i przez 2 lata robiłem pompki i inne ćwiczenia. Te ćwiczenie już mi się znudziło i zauważyłem że mi nic nie daje. Najbardziej skupiam się na klatce i mam pytanie czy dipy są lepsze od pompek

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga :78 Wzrost :181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak (pół roku w domu) Uprawiane inne sporty : biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga + 80 kg,ekspander, drążek Dieta : Brak ułożonej konkretnej diety, zdrowe odżywianie + białko [...]

[...] treningów. Ale nie przemyślałem tego czy ten trener będzie bazować na tym moim planie czy Ci trenerzy na siłkach pokazują tylko własne. Tak sobie myślę że teraz to bym tylko tą dietę wykupił.. bo niepotrzebnie pewnie wydałem hajsy na plan treningowy .. przy okazji Trenerzy w tych dużych markach typu Zdrofit i inne są warci żeby ich brać?

[...] China, planowanego na 10-12 kwietnia w Szanghaju, jak również Mistrzostwa Azji Amatorów, które miały się odbyć w dniach 07-11 kwietnia w mieście Sanya. Podobnie postępują inne federacje sportowe (odwołano Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkiej Atletyce). Teraz dużo zależy od dalszego przebiegu tej epidemii. Komentarz do listy polskich zawodowców [...]

[...] Kondziu ja robie tak i tak, unoszenia na barki w duzym zakresie pow po 20 mniejszy ciezar i większy cięzar po 10 pow ale wteyd 30kg Ale też mam do tego zazwyczaj inne unoszenie- linki w bramie lub sztanga jendorącz, plus przyciąganie sztangi/hantli do brody i drugi raz dodaje 4-5s na bok barków w dniu klaty wtedy bardziej pompka [...]

[...] Flexit Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 300g T 25g Po konsultacji z Dawidem, zostawiamy ilosc cardio na 7x45 min w tygodniu Dodajemy nieco wegli i fatu w [...]

Rolowanie, rozciąganie i inne tortury robię wg książki Starretta i wskazówek trenera :-) Fizjo to dopiero za 2 tygodnie, bo w tym nie ma terminów a w przyszłym wyjeżdżam. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-30 10:07:49

[...] niż dolne, ponieważ górne są osadzone w czaszce, której struktura jest dużo bardziej miękka niż struktura żuchwy. Zatem "8" z góry wychodzą dużo lżej niż "8" z dołu. Co innego to sytuacje po rwaniu. góra - faktycznie istnieje ryzyko otwarcia zatok i jest to kłopotliwe. Jednak można to przewidzieć po wykonaniu zdjęcia. Z plusów, jak pójdzie [...]

Udko z kurczaka to mięso wraz z kością. Mięso z udek kurczaka to mięso bez kości. Wrzuć jeszcze raz rozpiskę diety wprowadzając poprawnie Produkty przed ich obróbką. Wyjdą inne wartości kalorii i składników odżywczych. Dietę jak najbardziej warto urozmaicać spożywając również np. wieprzowinę, ryby, wołowinę. Niekoniecznie według schematu, a [...]

Jak to będzie z tym MK 667 czy rzeczywiście zobaczę efekt lepszy niż przy braniu standardowego paka witaminki/kreatyna i inne pierdoły. Szczerze trudno znaleźć kogoś zobaczyć kto zrobił formę na konkretnym sarmie, tak jestem leszczem jeżeli chodzi o tą tematykę. Namyślam się czy pomoże mi to w redukcji w znaczny sposób, tradycyjny problem z fatem [...]

[...] 50powt. No trzeba będzie pomyśleć o innych metodach przygotowawczych:-) Postaram się nagrać jak najszybciej sygnały dzwiękowe 2/2 z liczeniem do 100 ( chyba że padną inne propozycje ) żeby można było już próbować . Zbieram wszystkie uwagi i pomysły i nie długo przedstawie pomysł zawodów WW z pauzą ( chyba tak to najkrucej mozna nazwać ? [...]

[...] Biceps uginanie ramion z hantlami / młotek 27kg x 10 x 5 serii dołożyłem 5kg względem ostatniego treningu We wszystkich ćwiczeniach jak również przy ich zmianie na inne , przerwy wynosiły 2 minuty .... W przyszłym tygodniu schodzę z ilości powtórzeń z równoczesnym zwiększeniem obciążenia....i oczywiście dłuższe przerwy . Jutro LUZIK [...]

[...] w innych służbach mundurowych. Co do ich statystycznego rozmiaru to będą zależne zarówno od stanowiska, jak i od placówki. Inne będą na PSG typowych dla "granicy zielonej" A inne dla lotnisk. Należałoby także uwzględnić zagrożenia związane z wyjazdami na misję do innych krajów. Watahę fajnie się ogląda, ale to tylko niewielki skrawek pracy f-szy [...]

[...] /SFD/2020/1/28/fec4f239e40144d0ba0be74056e6955c.jpg /SFD/2020/1/28/6efec00cbe4e437486e68caae6a92b75.jpg /SFD/2020/1/28/53011a37ce2c43bd9ae03be8bbf69d3c.jpg /SFD/2020/1/28/ef1ecb75520a48568a770f46de6bee46.jpg miałem od nich propa działał ale czy był to taki szał jak inne sprawdzone laby nie jestem w stanie potwierdzić

[...] ok. Z prolaktyna idź do endokrynologa, powinieneś zrobić rezonans przysadki mózgowej żeby wykluczyć gruczolaka, pewnie każe ci zrobić badania LH, fsh, acth może gh i inne. Test metoklopramidem nie sądzę żeby Ci zrobił, nie wiem czemu ale stronią od tego strasznie. Niestety dobrych endo jak na lekarstwo w Polsce. Lepiej dać od razu [...]

[...] do 182 podczas ćwiczeń i nie schodzę poniżej 150 podczas odpoczynku. Trenuję na wioślarzu, minuta interwał, minuta odpoczynek. Kiedyś miałem lepszą kondycję (nie mierzyłem HR), ale zrobiłem sobie przerwę w jakichkolwiek treningach na 2 lata. Wcześniej zrobiłem ponad 1000km na wioślarzu. Interwały robię co drugi dzień, brak innej formy treningu.

[...] okazji niż Sopot na sprawdzenie jak bardzo jesteś w dupie (o ile w ogóle) to nie ma. Będzie lipa to będziesz wiedział ile pracy przed Toba. No nie wiem. Wiadomo, ja mam inne podejście ale sam lecę na NPC by zobaczyć swoje miejsce w szeregu i dostać kopa do już poważnego działania :-P Zrobisz jak uważasz ale myśle, ze pisząc, ze na Sopot się [...]

[...] albo psychoterapia albo wlasna praca z dobra literatura o terapii poznawczo behawioralnej. Czesto jest tak ze kazdy w zyciu ma swoje trygery. które wyzwalaja takie a nie inne emocje, a jak ktos ma nerwice to emocje niestety są przesadzone i siegaja nieraz zenitu. Czyli np w jeden dzien nie ma trygera, trygery to czesto mysli albo sytuacje, a [...]

[...] shot Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska 2g Po treningu 100g WPC, Kolagen, Flexit Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 280g T 15g

[...] jak jasny chleb!) i jedząc go czujesz te drobiny otrębów. Ja trafiłem na sklep z takim chlebem z lokalnej piekarni. Jest też twardy, trzeba się przyłożyć żeby go ukroić ale innego chleba już nie chcę i to nie tyko z powodów prozdrowotnych. po prostu jest pyszny. 1 kg kosztuje 5,5 zł Wcześniej kupowałem ciemny z Biedronki, raz kupiłem, w sklepie [...]