inne

8 torebek ryzu, 2kg kurczaka + dodatkowo inne skladniki nie wiem jakim cudem Ty to zjesz;]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kurbasza PŁEĆ:M WIEK:29 WZROST:172 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32,5 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:124 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65-70kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : na siłowni zerowy w domu z 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna ale teraz bardzo sporadycznie niestety praca ;/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek Dieta : nie [...]

sory za PPP jakiś specyfik z 1,3d , lajtowy żeby było fajnie %-) , staż 2 lata, słabo odczuwane inne specyfiki ( odporny na pobudzacze ) Zmieniony przez - piona94 w dniu 2012-05-02 23:14:48

sorry zle sie wyslalo. jak masa to klasycznie meta 1-4 do 6 i enan 1-10 lub 12. Masa na tym dobra chociaz ja juz tak nie udeze napewno bo mam troche inne cele. albo tak jak piszesz sam prop 1-8 albo nawet 10 i jak miche ogarniesz to bedzie fajny suchy miesien szedl i miesiac to troche zbyt krotko. nie rob tak ze wchodze po miesiacu i juz, [...]

aktualnie to oglądam różne dokumenty o hipnozie, ale Dareczkowi są bliższe inne strony %-) venc - już leszczu.

a hemo rage ? jakieś inne mózgoyeby %-)

[...] bicepsy ale też nie w takiej liczbie.... uginanie ramion ze sztanga 3x10 młotki 3x10 modlitewnik 3x10 tyle starczy, na środę plecy i triceps, plecy ok, ale ja bym dodał martwy ciąg do tego jeszcze a w piątek nogi i barki i też zmniejszona liczba serii.... masakra ten trening... a w dni wolne możesz dać właśnie bieganie/rower czy inne aeroby

ludzie Omnadren był wałowany jak jeszcze w pieluchy sraliście i będzie wałowany non stop tak jak i inne środki myślicie ze wino z desmy do wino z desmy %-) w 10% a ilu się spuszcza ze ma apteke |-) Dla mnie omnadren to super środek i gdybym miał mieć złą opinie o nim musiał bym mieć złą o wszystkich koksach

Inne suple poza olejami wypadają "natenczas"?

To są witaminy, można stosować niezależnie od pory, wolę inne witaminy np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

Moga byc inne liczby w powtorzeniach.

[...] bo od wieków mówi się ze białko ma 4 tłuszcze 9 itd ale czy wszyscy wiedzą jak bardzo jest to sprawa uśredniona??? Białko może mieć 3,6 jak również 4,2 np podobnie inne składniki. Przypomniał mi się jeszcze ciekawy temat związany z tłuszczami który miałem na studiach. W jednym z wyliczeń tłuszcz standardowo podawany jest jako 9 kcal ale [...]

FBW mi sie znudził,spillita chce wykonywać aż do końca wakacji dlatego chce ułożyć sobie naprawde dobry plan.Tak,mam świadomość o tym że jak będe 2x w tygodniu wałkował bica i klate to niestane sie jakąś godzillą ;D O plecach wiem że mam słaby plan bo nie mam zbytnio sprzętu.Posiadam cały tzw. "wolny ciężar" czyli sztangi i sztangielki,drążki też [...]

\-) Toysy czy Ty zdajesz sobie sprawę ,że ta szkoła ściśle współpracuje z KELTONem ? Tak samo inne siłownie, taki ukłon w ich stronę ,że postawili na KELTONa i pokazanie innym ,że można coś dostać ;-) Co to za różnica czy dostali powiadomienia o tym konkursie czy nie ;-) %-) Jakby było na recenzje racka, stojaka HS9/HS4 też byś narzekał bo go [...]

[...] jest więcej powtórzeń niż podczas 5x5. Innym dobrym wyjściem jest rozpiska trójbojowa made by Senegroth. Wprawdzie jest napisana dla trójboistów, ale śmiem twierdzić, że i początkującemu kulturyście może dać solidne podstawy siłowe i masowe. Jak ktoś ma inne zdanie, to zapraszam do dyskusji. Może trochę nie ten dział, ale co mi tam :-D

[...] dłoni + 1 podchwytem) 5/5/5/5 zacząłem od najszerszego chwytu i zmniejszałem. Po 5x5 lepsze wyniki w podciąganiu 2. RDL rampa 8 48/53/58/63/68 Wymienię na jakieś inne cwiczenie, bo przy każdym ustawieniu mam wygięte plecy w lędźwiowym. Z mc to tylko mogę sumo i na sztywnych nogach, bo w reszcie właśnie jest garb 3. Wiosłowanie hantlem [...]

[...] od treningów 3x w tygodniu, kolejna sprawa, dopiero zaczynasz, nie idź za ciosem jak większość i kombinujesz z planem, jest tyle sprawdzonych, planów FBW, czy też Split i inne, poszukaj poczytaj, nie układaj sam, bo to do niczego nie prowadzi, szczególnie z takim stażem. Niech wypowie się ktoś inny, ale mi ta niedziela tu nie pasuje z każdej [...]

tu nie ma sekcji psychologicznej, gdzie pociesza sie niezdecydowane panienki, przytula do serca itp. Moja rada byla szczera i miala na celu oszczedzenie Ci czasu- nikt tu nie pomoze Ci w osiagniecu celu pt. chudosc, wiec udaj sie prosze na inne forum :-)

Magdo... czasem się nie sugeruj, bo przy moich damskich pompkach to nie jest miarodajne z Tobą :-P a Omege biorę jedną kapsułkę tak jak na opakowaniu jest napisane. Ja i tak jem dużo ryb i owoców morza, więc mi raczej niedobór nie grozi. A mam omegę Olimp Gold - ona z tego co pamietam ma chyba więcej tej omegi 3 niż inne kapsy. Nie znam się ;-)