inne

[...] przy czym w grupie zwierząt spożywających olej kukurydziany wartości te były dużo wyższe. Dodatkowo, w trzecim dniu diety opartej na oleju kukurydzianym stopień aktywacji innego szlaku anabolicznego, Akt, również uległ zwiększeniu. W całym okresie przywrócania mobilności w obu grupach znaczącemu zwiększeniu uległo stężenie prostaglandyny [...]

[...] : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW + 5 km marsz, 1 x basen, 1 x piłka nożna Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] na siłowni oraz środy w domu na krzesłach/uchwytach do pompek , po prostu z wagą swojego ciała . Miałem trudny okres w swoim życiu , strasznie się zaniedbywałem (piwko i inne używki) , postanowiłem o tym całkowicie zapomnieć i wziąć się za siebie ponieważ mam synka i kochającą narzeczoną których też zaniedbywałem , ONI mi wybaczyli moje błędy [...]

[...] zalewanie na brzuchu i cyckach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, plus basen. Dieta: stosowana (jedynie restrykcyjnie do obiadu i [...]

[...] tkanki tłuszczowej: link nie działa, wg wagi elektronicznej ~27 Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia, 5 razy w tygodniu, raczej sie nie przemęczam :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, bieganie Odżywianie: Raczej wszystko wszamam Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] mięśni, izolację osiąga się przez wykonywanie ćwiczeń w specyficznych pozycjach OBCIĄŻENIE WOLNE - sztanga, sztangielki, odważniki OBCIĄŻENIE OBUDOWANE - wyciągi, suwnice i inne maszyny treningowe Szkieletem planu treningu siłowego powinny być ćwiczenia podstawowe na wolnym obciążeniu. W przypadku FBW wykonujemy wyłącznie takie ćwiczenia. K O L [...]

[...] przy czym w grupie zwierząt spożywających olej kukurydziany wartości te były dużo wyższe. Dodatkowo, w trzecim dniu diety opartej na oleju kukurydzianym stopień aktywacji innego szlaku anabolicznego, Akt, również uległ zwiększeniu. W całym okresie przywrócania mobilności w obu grupach znaczącemu zwiększeniu uległo stężenie prostaglandyny [...]

[...] Obwód uda: 65 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia...widoczna opona... Aktywność w ciągu dnia: praca,praca,praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: po pracy nie mam epy na nic :( dlatego koniecznie muszę kupić jakiś sprzęt co by mnie zmotywował... Odżywianie: jestem wszystko żerny...rano o 7 [...]

[...] jedzenie suchego kurczaka/indyka. Po prostu mi to nie wchodzi, nawet z przyprawami, stąd ostatnio robie panierke z jajek + bułki tartej. I normalnie niebo w gębie, od razu inne mięso w smaku. Nie wiem czy to przejdzie na redukcji. -Posiłki sa w różnych odstępach czasowych, dlatego że np dzisiaj mam wf o 17:00, po 16:00 mam autobus dlatego [...]

[...] wyobrażając sobie, że od lewego łokcia przebiega sztywny pręt. Łokcie, ramiona i obręcz barkowa podczas całego przebiegu ruchu zachowują możliwie prostą linię. Znam jeszcze inne ćwiczenia uzupełniajace jeżeli ktoś wyrazu chęć ich znania to umieszę je dodatkowo to jest główne ćwiczenie i powinno pomóc. przepraszam za takie rusynki no niestety [...]

Hej, Proszę o ocenę diety redukcyjnej. Celem jest zejscie do około 10% BF. Poniżej ankieta oraz zrzut diety (wzorowana na LC). Kurczak, pomidor, ogórek - zamieniane są na inne produkty o podobnej kaloryczności w celu utrzymania różnorodności posiłków. Trening około godziny 18.00 - także BCAA i migdały (lub inne orzechy) jest zaraz po treningu, a [...]

[...] : 91 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 76 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,97% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : nie potrzebuje duzej ilosci slodyczy , uwielbiam owoce i warzywa, piersi z kurczaka, kocham [...]

[...] byl taki, ze nie trzymalem konkretnej zbilansowanej diety, tylko jadlem to co uwazalem za sluszne. Ryze,kurczaki,tunczyki,soczewice,banany,platki owsiane czy kukurydziane i inne. Do tego wszystkiego zapijalem sie gainerami waidera i bylo dżiii. Po ostatnim gainerze lekko mi wywalila oponka i naprawde jestem dzis w szoku ze przy takim wzroscie [...]

[...] Lh fsh calkowicie znikome. Jadra ok hcg dosyc czesto wbijane raz na 7-8 tyg. Badan sprzed cyklu nie mam. Badania testa prolaktyny estro i morfologia oraz tarczyca zelazo i inne robilem ostatnio. Ale pogubilem kartki , ale pamietam na pamiec wszystko. Ostatnio hcg 5000iu wbite 2 tyg temu skonczone. Chce zejsc z bomby bo juz glowa nie pozwala ze [...]

[...] kiedy przestalem cwiczyc szybko opokna mi wrucila.Rok temu w wakacje znowu postanowilem sie za siebie wziac tym razem z dieta i mocnymi cwiczeniami przez 4 miesiace niz innego nie robilem tylko hardcorowo przestrzegalem diety i ciezkich cwiczen 6 razy w tyg z tego 3 dni cwiczylem poszczegolnie partie ciala w domu a w kolejne 3 ogolno [...]

[...] więcej). Robiłem go już jakieś 1,5 roku temu w tej formie, z dobrymi efektami. Pytanie jest, czy nie za mało serii mam na małe partie (biceps, triceps)? Bo jak robiłem teraz inne plany, to taką ilość miałem w splicie, ale robionym 2xtygodniowo. Może po 1,5 roku od ostatniego użycia tego planu warto trochę dołożyć na łapki które mam cienkie? [...]

Witam ! mam do Was prosbe bo troche poczytalem to i inne fora i zamiast mi sie rozjasnic to wszystko sie juz chyba pomieszalo.. moim celem na najblizszy miesiac nie jest wielkie pompowanie raczej masa jakosciowa. chcialbym sie skupic głownie na plecach bo slabo u mnie z nimi. ale od poczatku najpierw ankieta ****DANE [...]

[...] Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening siłowy Odżywianie : zero słodyczy, czasem wolny posiłek/max 1 na tydzien Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : ciężko skłonić mi się do [...]

[...] kolejne produkty poleciały z jadłospisu: Jogurty owocowe, produkty mączne(chleb,bułki,drożdżówki),napoje energetyczne, ryby w puszkach. W tym owczym pędzie trafiły się niewinne ofiary, przykładowo twaróg. Cała ta dieta nie miała większego ładu i składu, królowała jedna zasada: mało i bez węglowodanów. Dopiero dzięki temu forum uświadomiłem [...]

[...] i to byle z 30g bialka wciagnac. 7.Zawszeeee to samo czyli tunczyk w oleju i 50g chleba razowego (tylko wtedy jak juz mi sie tunczykl skonczy to zmieniam na jakies kanapki inne) Tyle jesli chodzi o posilki.Dodaje ze jem je bardzo regularnie staram sie co 2godziny czasem co 3.Zaznaczam tez ze koksow jeszcze nigdy nie bralem ale mam [...]