inne

Inne źródło białka odnośnie twarogu?

[...] 150 gr 2. Mleko 250 ml A po co to mleko? Posiłek III 1. Ser twarogowy półtłusty 120 gr 2. Banan 80 gr Owoce najlepiej rano lub po treningu, i z cienką skórką. Narazie daruj sobie banana. Olej słonecznikowy zastąp tranem (1 łyzeczka). W ogóle dodaj jakies inne tłuszcze, np: z orzechów. Dodaj również ryby, i mieso czerwone 1-2 razy w tygodniu.

Możesz zawsze ćwiczyć inne partie a nogi po prostu sobie odpuścić. Jeśli masz możliwość ćwiczenia całej góry bez obciążania nóg. Ćwicz sobie śmiało przecież wielu "pakerów" i tak olewa nogi. Jeśli możesz ćwicz zawsze to coś lepszego niż nic tym bardziej, że to tylko 2 miesiące.

dziś stanąłem na wagę i znów kg spadł w dół. 76,9 kg. Czy zwiększyć ilość węgli(jezeli tak to ile na początek) czy moze jeść gainera, który został mi po zimie? Czy może podbić inne wartości?

Plany siłowe i wytrzymałosciowe nie idą w parze, to jest inne podejscie treningowe

Plany siłowe i wytrzymałosciowe nie idą w parze, to jest inne podejscie treningowe A jeśli robię np 20 powtórzeń przysiadów 100kg i założę 102kg i zrobię 20 powtórzeń po np tygodniu to idzie siła czy wytrzymałość ?

[...] z sfd zapotrzebowanie zerowe wynosi : 2649kcal. Czyli 2900kcal będzie odpowiednia licbą w diecie? Czy jednak coś dorzucić? Co do obwodów, priorytetem powinny być wszystkie inne obwody oprocz pasa? Jak powinny wygladac wzrosty obwodów pozytywnie? Np. Na twoim przypadku na diecie I jeszcze jedno pytanko, jak długo mam lecieć na fbw, kiedy [...]

[...] organizm żeby czasem nie musieć zaraz ucinać bo się okaże że żadna za szybko i za mocno podlewać. Mierzysz wszystkie obwody łącznie z pasem i takie przykłady jeżeli pas i waga rośnie a inne obwody stoją w miejscu to bardzo źle, jak obwody i waga rośnie, a pas stoi to bardzo dobrze, to takie powiedzmy książkowe najprostsze przypadki dla przykładu

[...] STOJAC PODCHWYTEM 12-10-10-8 progres UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)12-10-10-8 progres nogi są ćwiczone poprzez rowerek - inne ćwiczenia odpadają (czasami mam nawet problem wstać jak uklęknę - stawy kolanowe) w założeniach jest, iż w planie redukcyjnym raczej masy nie zdobędziemy, a raczej [...]

zmieniam cały czas co tylko mi napiszesz^nie stosuje się do porad? po prostu ukladam diete pierwszy raz i nie wiem jakie musza byc posilki.czy to takie inne?chyba normalne ze jak robisz cos pierwszy raz to ci nie zawsze wyjdzie dobrze...

[...] nogi i plecy po 2 cwiczenia bo to sa duze partie i trzeba jest ostro zmeczyc wiosłowanie i mc ok dodaj jeszcze podciaganie szeroko i powiedzmy sciaganie szeroko albo jakies inne wioslowanie a nogi to przysiady i suwnice. Najlepiej jak by sie wypowiedział ktoś z pojeciem bo ja mam marna wiedze. Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-06-06 [...]

Piszesz tak prosto, że nie da się nie zrozumieć. Po prostu mam inne zdanie. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-05 10:09:11

jakieś inne objawy? Osoby narażone na działanie kadmu odczuwają metaliczny posmak. Odczuwasz osłabienie, brak łaknienia?

jutro wieczorkiem wrzucic moge jak cos bo musze przepisac bo mam reczne na kartce napisana diete , bcaa tez mam odrzucic ?? czemu przeciez wszyscy tak chwala bcaa ze powstrzymuje katabolizm a te inne suple co mam w zestawie tego nie robia za bardzo , kcal jest koło 3000-3200 Zmieniony przez - piaggiogilera w dniu 2015-03-08 19:31:28

[...] tej opcji wypełnij ankietę: Płeć mezczyzna Wiek 15 Waga 80 Wzrost 180 Cel treningowy sila+ masa Staż treningowy na siłowni 0,5 roku Uprawiane inne sporty na wfie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta nie mam, prubowalem ulozyc nie udalo mi sie probowalem [...]

Płeć mezczyzna Wiek 15 Waga 80 Wzrost 180 Cel treningowy sila+ masa Staż treningowy na siłowni 0,5 roku Uprawiane inne sporty na wfie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta nie mam, prubowalem ulozyc nie udalo mi sie probowalem setki razy;/ porady mi nic nie daly ;d lewy jestem co do ukladania ;P [...]

A nie wystarczy tylko zamienić troszkę ćwiczeń z jednego zestawu na jakieś inne ćwiczenia i wtedy będą złożone?

To, że ktoś czegoś nie wie jest wybaczalne. To, że ktoś w tkwi niewiedzy, nie potrafi przyjąć, że coś może być inne niż sobie wyobrażał i w dodatku próbuje w sposób agresywny bronić swojego jedynie słusznego punktu widzenia, na szacunek nie zasługuje.

Witam planujecie otworzyć inne filie szkoły sensei Gokora poza Łodzią ?

Wrzuć jeszcze ankietę, bo nie wiadomo, dla kogo ta dieta ;-) więc trudno oceniać ;-) Dużo tej piersi z kurczaka, jeśli lubisz to ok, ale są tez inne mięsa (widziałam udo z kurczaka i łopatkę bodajże). Parówki to tak czasem tylko, ja bym tez ten dżem z ostaniego posiłku wywaliła i dała świeże owoce, bo teraz sezon, a dżem.. produkt przetworzony, [...]