inne

[...] 2 piosiłku wywal a dodaj wiecej tłuszczy zdrowych. Tego jogurtu mniej daj... i ser biały raz dziennie (na noc np.) mozesz na noc jesc tez jajka. Staraj sie robić tak zeby w kazdym posiłku miec inne zródło białka. Dodaj troche wiecej zdrowych tłuszczy z nasion orzechów i TRAN! i bedzie dobrzE:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-28 20:14:08

[...] dziennik z JUŻ ułożonym mniej wiecej planem treningowym i dietą. 3. A co za tym idzie ---> powinno sie mieć jako takie wyobrażenie o treningach i diecie !!! Do tego służą inne działy czyli: DIETA ---> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html CZYTASZ i układasz mniej wiecej diete, a potem dajesz przeważnie do sprawdzenia i ktoś Ci ją [...]

Nie bierz odzywek bo jest na to za wczesnie. Jesli chcesz przytyc , przybrac na masie musisz wybrac ! Basem moze zostac ale 1-2 razy w tygodniu to max, oczywiscie w inne dni niz trening na silowni Musisz ulozyc diete z nadwyzka kaloryczna, i skupic sie na silowni a nie na basenie .. co do ABS proponuje zostawic ten trening na pozniej, teraz [...]

bo tu jest bardzie wazne kto ile ma w kielni niz wszystko inne

[...] tkanki tłuszczowej : zbyt duży.. Aktywność w ciągu dnia : różnie bywa, czasami jest dzień w domu, a czasami jest ciągłe bieganie za piłką/spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nożna rekreacyjnie Odżywianie : niezdrowe.. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, w [...]

Białko zawsze warto mieć. Wieczorem brakuje Ci żarcia to jedziesz białeczko i gites. Nie inwestuj w gainery i inne tego typu pierdoły, nie opłaca się.

Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 97 Wzrost 201 Cel treningowy redukcja Staż treningowy na siłowni 6 miesiecy Uprawiane inne sporty siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full osprzęt Dieta Tak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy ZMA original, [...]

A co inne chopy o tym sadza ?

To masz o wiele lepiej. Zazdroszczę Ci. Szkoda, że moi rodziciele mieli inne priorytety... Swoją drogą zawsze szybko się uczyłem jeżeli chodzi o sporty, więc może nie będzie tak źle. Przez zaangażowanie można osiągnąć wiele, a to jest tylko mały cel. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-07-28 22:05:16

Jak mogą być identyczne jak inne :D ja nie mam skosu w dół :/ Idę oglądnąć herosów za 50min wbijam spamować Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-07-28 22:37:43

oo! napisz jak smakuje ten jabłkowy elite! inne smaki piłeś?

Przeczytałeś co napisałem??? Wzrost powyżej 175cm jest preferowany a nie wymagany. Tzn jeśli masz jakieś inne szczególne umiejętności i np. 173cm to mogą Cię wziąć. Myślę że faktycznie w AT i takich tam wzrost nie jest aż tak ważny ale w BORze sprawa już wygląda inaczej. Chyba że chodzi o ochrone naszego Pana Prezydenta to 170cm wystarczy he he

hihi..no widzisz..chcialam by Iza tez zerknela;) I masz racje,brama tam byla a reszta to na nogi itd. Na pilkach glownie smigam brzuchy i rozne inne wygibasy Przydaje sie tez ten track co mamy bo sie wykroki na nim fajnie robi..No i maszyn do aerobow jest sporo ale juz nie cykalam fotek bo o ciezarach mowa ... Slodkich snow xx

[...] cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy nie tak zeby sobie zdrowie uszkodzic )

[...] Ćwiczenia Liczba serii/powtórzeń 1. Podciąganie prostych nóg wisząc na drążku 4x12 2. Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie 4x12 3. Skłony tułowia w leżeniu (krążek zza głową) 4x12 4. Skłony boczne z sztangielka w ręce 4x15 ale myślałem nad nowym tym nieco wyżej jaki wybrać na zmasowanie brzucha , a jak te są złe to niech ktoś poda inne

Tak. Ram muay - najbardziej w****iające brzdękolenie świata http://peb.pl/inne-utwory/119810-rapidshare-ram-muay-thai-music-muzyka.html http://www.youtube.com/watch?v=8csH-shXM_A Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-07-29 09:42:08

jeziorko tutaj z każdej strony inne jezioro pompki z dziewczyną spróbuję ptak czasem 2 razy Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-07-29 09:58:55

dzisiaj trening aerobowy 30min rowerek i milion brzuszkow, skakanka i inne wygibasy

[...] 1, która i tak nie przynosi zadowalających wyników. Team jednak dokończy obecny sezon Fachowcy twierdzą, że decyzja o wycofaniu się BMW Sauber nie jest wielką niespodzianką, gdyż zespoły niedługo będą zmuszone do podpisania pakietu, który zobowiąże je do występów w Formule 1 do 2012 roku. Niewykluczone, że śladem BMW pójdą również inne teamy.

[...]   Wiek: 17   Waga: 75   Wzrost: 190   Cel treningowy: Masa   Staż treningowy na słowni: prawie 2 miesiace   Uprawiane inne sporty: roznie :)   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantel (2 x 2,5kg i 2 x 1,2kg) Laweczka, sztanga (2 x 15kg ; 2 x 13kg ; [...]