ilość tkanki tłuszczowej

[...] 28 Aktywność w ciągu dnia: praca od 8 do 17, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu basen po 1,5h, hula-hop Odżywianie: Wcześniej duża ilość słodyczy. Obecnie staram się ograniczyć cukry, nie jem fastfoodów i nie piję alkoholu, staram się jeść nieprzetworzone produkty. Lubię owoce, ryby i makarony Cel: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_i28216_d400x400.jpg HMB Opis - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. - Przyspiesza przyrost mięśni. - Podnosi odporność na zmęczenie. - Działa anabolicznie na układ kostny. HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występującą naturalnie w niewielkich [...]

[...] z czego wynika taki skok). Myślałem, żeby w dniach bez treningu siłowego zamiast chodzenia wrzucić jakieś 20minut interwałów np. a resztę zostawić jak jest oraz zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 200. Mój cel to jakieś ~75kg aktualnie, a potem w zależności ile tkanki tłuszczowej jeszcze zostanie (aktualnie mam pewnie koło 15-17%), a [...]

[...] z wagą, więc spróbowałem obciąć węgle do 30g dziennie i stosować ładowania. Pytanie: jak często robić takie ładowania ? Co 7 dni ? Co 14 dni ? Słyszałem, że im mniejsza ilość tłuszczu, tym cześciej należy je robić. Proszę o podpowiedź. pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 79 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 38 [...]

Witam! Mam zamiar wziac sie za ostra redukcje a zarazem zaczac pierwszy cykl kreatynowy. 180cm, 87kg, 19lat. Okolo 7-8m-cy juz trenuje na silce. Dietka zbilansowana, caly czas na poziomie -400kcal, low-carb. Zastanawiam sie jak brac razem te suple. Czy dobrze bedzie: 15 min przed sniadaniem T.hryoT.herm 1 kaps. + 1 TSE + 4kapsy kreatyny + [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Adrenal_Reset_i29581_d380x380.jpg Opis - Stymuluje pracę nadnerczy - Oczyszcza organizm i receptory - Doskonały regulator układu adrenergicznego - Umożliwia pełne i skuteczne działanie suplementów Adrenal Reset powstał z myślą przywrócenia Twoim ulubionym stymulantom dawnej mocy. Znowu będziesz mógł odczuwać [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_i30820_d380x380.jpg Opis - Ogranicza procesy kataboliczne - Skraca okres regeneracji potreningowej - Pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu - Nasila biosyntezę białka mięśniowego Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) to leucyna , izoleucyna i walina. Są to niezbędne aminokwasy, ich obecność w diecie jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydroxycut_Fat_Burner_i31854_d380x380.jpg Opis - Wspomaga doskonale odchudzanie - Daje dużą dawkę energii - Szybko działające kapsułki Nowy Hydroxycut Fat Burner jest jednym z najnowszych innowacji w Hydroxycut. Formuła oparta o nasiona zielonej herbaty, kofeinę, yerba mate, a także guaranę, które działając [...]

[...] już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Kolarstwo szosowe stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 350zl uwagi i sugestie: Mam bardzo szybka przemiane materii, oraz bardzo pojemny zoladek. Mimo wszystko [...]

Wiek: 32 Waga: 86 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 115 Obwód uda: ? Obwód talii: 87 Staż na siłowni: 4 lata, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 3500 kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1x Tesć enan, 2x teść + deka potem prop+master + Aktualny Opisz swój plan treningowy: 3 x w [...]

[...] kg i wyrzeźbić sylwetkę. Zależy mi na redukcji 6-8kg w ciągu najbliższych 2 miesięcy. 3 razy w tygodniu pływam (po 2km) i zapisałam się na siłownię,gdzie przerosła mnie ilość maszyn;) Dlatego proszę o pomoc, jakie ćwiczenia i na jakich maszynach powinnam wykonywać, żeby nie rozbudować mięśni, ale zrzucić tłuszcz (głównie z ramion, okolic [...]

Witam, Od jakiegoś czau przeglądam informacje znajdudjące się na forum i próbuję je ogarnąć, jednak z powodu ich ilości jestem bezsilny. Dltego też zwracam się do was z wielką proźbą o pomoc. Bardzo proszę o wskazówki dotyczące diety jaką powinienem stosować (tzn. ile kalorii - czy tyle jakie mam zapotrzebowania, czy może jakaś mniejsza ilośc, [...]

Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 107 Obwód uda: 61 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 1.5 roku bez przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200g białka / 150g ww / 60g tłuszcz Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 miesiace temu prop i wino na redukcji (vlcd) Opisz swój plan [...]

[...] - czy 2 g/kg to tylko zwierzęce? czy może przyjąć 2.5 g/kg i wliczać wszystkie? - czy jak nie wliczam do diety białka roślinnego to kalorii z tego też mam nie wliczać? - ilość makroskładników obliczamy na całkowitą masę czy tą beztłuszczową, czyli np. 2 g/kg beztłuszczowej masy czy całkowitej? Dzięki wielkie! Aaa jeszcze wytłumaczę co to są [...]

[...] trening na moim sprzęcie i doradźcie mi czy warto robić A6W czy nie. Diety specjalnej nie mogę zbytnio stosować , postaram się tylko jeść częściej i mniej oraz większą ilość białka. i jest gigantyczny problem... Ledwie daję 1 raz się podciągnąć na drążku... Gdy nadejdzie wiosna zniknie śnieg , oczywiście zacznę biegać :) Pomocy, PROSZĘ. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnitine_Liquid_i29559_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wydolność fizyczną oraz motywację do treningu - Potęguje spalanie tkanki tłuszczowej - Chroni przed kontuzjami mięśni oraz zmęczeniem - Wspomaga prace mózgu i serca - Pobudza uwalnianie naturalnej adrenaliny Carnitine Liquid - wzmaga metabolizm tłuszczów, co [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ketones_1200_i31722_d380x380.jpg Opis - Zapobiegają odkładanie się tłuszczu w ciele - Wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej - Pomaga przywrócić prawidłową wagę ciała Ketony malin to numer 1, który stanowi najlepsze wsparcie w walce z nadmiarem kilogramów. Jeśli do tej pory odchudzanie kojarzyło Ci się [...]

[...] stymuluje syntezę ATP i białek mięśniowych, dzięki czemu w połączeniu z cynkiem pozwala na dużo szybszy wzrost masy mięśniowej i regenerację potreningową. Duża ilość witaminy B6 znacznie potęguje wchłanianie cynku i magnezu i wykorzystanie ich przez organizm. Sposób użycia: w dni treningowe i nietreningowe stosować 1-5 kapsułek [...]

[...] sposobu na pozbycie się nadmiaru kilogramów, ale także wśród dietetyków i lekarzy co ilustruje spora liczba badań i publikacji naukowych. Faktycznie łatwo jest zebrać sporą ilość materiałów uzasadniających pogląd, że dieta niskowęglowodanowa może stanowić skuteczny sposób leczenia w wielu jednostkach chorobowych oraz wykazywać potencjał [...]

[...] standardowym 3-dniowym splitem na masę (wolne ciężary, 8-10 powtórzeń). Czy ten trening sprawdzi się też na redukcji? Czy ćwiczenia mogą zostać, a może zwiększyć za to ilość powtórzeń? Chcę też dołożyć cardio po treningu (bieganie). Ile ono powinno trwać, jak powinno wyglądać (intensywność) i ile razy w tygodniu? No i ostatnia rzecz: [...]