ilość

Zwiększasz ciężar gdy zmniejsza się ilość powtórzeń, czyli 8;8;<-stały cięzar , i teraz zwiększasz ciężar i robisz nim te 3 serie po 6... Ja na mase proponuje powtórzenia w zakresie 12-6 ruchów... A to na przykład coś od Krzycha666 o powtórzeniach http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html

[...] brakiem,wystarczy Ci 50mg/EOD.Odblok jak powiedział Gym,choć ja sugerowałbym mniejszej dawki clomidu100mg przez dwa dni i 50mg. przez kolejne dwa tygodnie.Sens cyklu to nie ilość strzałów,czy częstotliwość kłucia,tylko dawki i umiejętne łączenie środków.Ktoś mógłby zrobić o wiele mocniejszy cykl,kłując rzadziej...Weź to pod uwagę.Pzdr. Zmieniony [...]

[...] mam pytanie: Jak utrzymać taki efekt? Słyszałem, że mam wyluzować z trenigami. Ale jak ? Zrobić sobie przerwe 2 tygodnie ? Czy może przejśc na lżjesze ciężary lub zmniejszyć ilość serii? Diete utrzymać taką samą czy może zwiększyć ilość białka i węgli ? Zastanawia mnie też czy sobie zarzucić jakieś inne supple... Aha moim celem trenigowym nie [...]

Dane Waga ciała : 60 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział węglowodanów 40 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 1848 Kalorie z węglowodanów 739 Kalorie z białek 554 Kalorie z tłuszczy 554 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 185 Ilość białka 139 Ilość tłuszczu 62 czy to mi prawidlowo obliczylo?

ilość powt. zostaje stała przez wszystkie tygodnie? a co z obciazeniem zwiekszac?

Witam. Chcialbym zeby ktos rzucil okiem na 1 dzien mojej diety. Chodzi mi głównie o to czy ide dobrym schematem. Z obliczen wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie to 2884kcal w tym: B=210g=840kcal WW=200g=800kcal T=138kcal=1244kcal 1 posilek 6:00; Ilosc B T WW kcal Mleko spożywcze 0,5 % [...]

Witam, mam dla was gotowy trening na masę. Plan treningowy na rozwój masy mięśniowej na 3 dni w tygodniu. Założenia: -Przerwy między seriami dużych partii (klatka, plecy, uda): 120 sekund -Przerwy między ćwiczeniami małych partii (biceps, triceps, barki): 90 sekund -Ilość powtórzeń w zapasie (których nie robimy): 0 Poniedziałek -Klatka [...]

[...] zrobic tydzien przerwy i zacząć nowy troszkę lub całkiem/jeżeli chodzi o metody/. dobrym rozwiązaniej -jakbys nie zrobił- jest zmniejszenie obciazeń w taki sposób abys w najcięższej serii zostawiał sobie minimum 2 powt. zapasu. nie wiem czemu masz natomiast zwiekszac ilość białka i węgli w stosunku do cyklu- możesz je nawetnieznacznie obniżyć...

nie jest to oczywiście jakakolwiek ilość więc nie ma problemu z dawkowaniem- wedle uznania, co ci przyjdzie do głowy- byle tylko nie 15 naraz możesz np. ograniczyc sie do 1 capsa przed i po treningu.

Czwartek 12 Lipiec 2007 1. wsioslowanie sztanga w opadzie tulowia podchwytem 25x20 20x20 15x30 25x30 2. wioslowanie sztangielka 25x15 15x15 20x15 3. sciaganie drazka z wyciagu gornego do klatki 25x15kgx3 4. wyciskanie sztangielek w siedzie 12x15kgx2 10x17kg 8x19kg 5. wyciskanie sztangi sprzed glowy 25x30 20x30 17x30 6. unoszenie sztangielek [...]

Stary wpadaj do treningu i porownaj ilosc postow ktore powstaja teraz a ile np w styczniu. W styczniu jest prawie pusciutko a teraz kazdy sie odchudza . W dopingu pewnie tez tez wszyscy sobie cykle chca ulozyc na szybka mase + redukcja

wiek: 18 lat, staż: ok 1 rok, waga: 70 kg, zapotrzebowanie białko: 147g, ww: 420g, t: 112g ilość kalorii: 3000 I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g 2 Jaja kurze całe 120g B:27 T:18 WW:65 II posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser, Gouda tłusty 50g Ser twarogowy chudy 50g banan B:33 T:13 WW:90 obiad: Ryż biały 100g [...]

Co to matematyka ? ilosc jak i jakosc zdobytej masy zalezy od genetyki diety supli itp ph to tylko dodatek tej calej ukladanki. A co do M1T jesli jest oryginalny to jest mocnym srodkiem dla osob majacych pojecie o dopingu.

Z czego skladal sie cykl, ile dokladnie trwal, jakie srodki, czestotliwosc podawania oraz ilosc. Bez tego ani rusz. Jesli niejestes pewien to : Idz na badanie testo do laboratorium - koszt ok. 20pln Lub samodzielnie odpowiedz na pytania : Czy jadra wrocily d stanu z przed cyklu ? Czy libido jest ok ? Czy zauwazyles jakies spore spadki ? IMO : [...]

Ja bralem HMBolon z TCM i moge polecic. Masa mi wzrosla a ilosc fetu zmalala wiec moim zdaniem HMB jest calkiem niezle. Jak masz 15 to daj sobie spokoj z suplami. Wiem ze reklamy kusza i jest sie bardziej cool na podworku jak sie cos bierze ale dla Ciebie to za wczesnie:) W ogole pytanie mi sie wydaje bez sensu bo tak jak ktos juz napisal to [...]

ale to tylko nieraz tak robiłem.. zwykle jest to tylko 10aakg przed treningiem , w nietreningowe nie biore.. i coś mi sie zdaje ,że tak naprawde to nie ma tam tych 10aakg masz racje Bull ,że to przesada , i zdrowe tez to nie było..taka ilość. człowiek sie uczy na błędach.. pozdr.

wiek: 18 lat, staż: ok 1 rok, waga: 70 kg, zapotrzebowanie białko: 147g, ww: 420g, t: 112g ilość kalorii: 3000 I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g 2 Jaja kurze całe 120g B:27 T:18 WW:65 SNIADANIE OK. II posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser, Gouda tłusty 50g OGRANICZ DO 30GR. Ser twarogowy chudy 50g [...]

Ulozyc pod to diete, tak aby sie wszyskto zgadzalo, ilosc kalori w ciagu dnia, bialka tluszcy i weglowodanow! Teraz musisz wszyskto dopasowac, wiec bedziesz wiedizla gdzi ei ile gr czego p[otrrzebujesz powodzenia.

E_lite:2500j.u rozumiem,że ilość wynika z tego,że organizm ma nadmiar egzogennego testosteronu.Przy jakich jego dawkach(lub przy jakim stężeniu osiąganym w organizmie) sugerujesz 2500j.u.?Jak to przeliczać? P.S.Jak ,mnie jaja gilgoczą,to się po prostu po nich drapię Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-13 11:49:50

[...] wyjaśnień zmieniono w koszyku Marcina Różalskiego zawodników. Na tym nie koniec. Przed pierwszą walką Marcina w jego narożniku z nieznanych przyczyn rozsypano olbrzymią ilość konfetti, które posprzątano dopiero po jakiś dobrych 10 minutach. W drugiej walce tego zawodnika, nastąpiła znów bardzo długa przerwa, spowodowana rzekomą awarią [...]