ilość

[...] zacząć ćwiczyć.Chodzi mi o mase i sile. Wiem juz mniej wiecej jak powinna wygladac moja dieta. Prosiłbym o radę w jaki sposób ułożyć sobie trening z tych ćwiczeń(chodzi mi o ilość powtórzeń i kolejność wykonywanych ćwiczeń) A więc: -rozpiętki -trning bicepsów hantlami na modlitewniku -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -wyciskanie sztangi na [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : 1 cykl za sobą z Mono i carbo Uprawiane inne sporty: Czasami lubie w coś pograć stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna Universal ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni przewidziane finanse na cykl: 200+ uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5

Mam pytanie co do potreningówki na Low Carbie. Zależy mi na czasie więc ilość węgli w diecie u mnie nie przekracza 50g. Zależy mi również na sile mięśniowej stąd dylemat. Zastanawiam się co zrobić z po treningówką właśnie na LC. Zwykle poleca się owoc plus odżywka białkowa, a do godziny pełny posiłek. Co jednak na LC? Słyszałem, że są zwolennicy [...]

[...] to w dni treningowe. Moje pytanie brzmi czy w dni nie treningowe(2 razy w tygodniu trening piłki nożnej i raz mecz oraz jeden dzień wolny) ograniczyć węglowodany, ponieważ chciałbym także zredukować ilość tkanki tłuszczowej która niebezpiecznie zaczyna zbierać mi się na brzuchu ? Co doradzicie ? Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam.

[...] 188 Cel cyklu: MASA ! stosowane już wcześniej suplementy : carbo gainerki kretka Uprawiane inne sporty: Kosz siatka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo,kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

[...] 30 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko,gainer ilość dni wolnych od kreatyny: kilka mies. przewidziane finanse na cykl: x uwagi i sugestie: x Staż treningowy: 2lata

ostatni zaczelem takie sobie robic pije codziennie marchewke wieczorem i sok z jablek czy pic to rano i czy to nie jest taka baba kaloryczna i jaka mozna pic ilosc sokow dziennie zeby nie przesadzic

[...] 3s mc 3s m press 2s ug. ramion ze sztangą (bic) 2s lub francuz leżąc 2s naprzemian raz bic raz tric na treningu fbw, proszę do oceny dla brata, celem jest redukcja i jaka ilość powtórzeń np. 6-8 i ciężko czy np. 12-10 albo 15-12 proszę o odp;) waga 76kg, brzuch 96cm Płeć :m Wiek :25 Waga :76kg Wzrost :ok 173cm Cel treningowy :redukcja Staż [...]

[...] określić do czego mi te ćwiczenia to napisze pare wskazówek ( Zalezy mi na koordynacji ruchowej , od dłuzszego czasu mozna powiedziec nie uprawiam sportu ze wzgledu na mała ilość czasu , lecz chciałbym to zmienić ). Potrzebuje ćwiczenia kondycyjne i koordynacyjne. Zamierzam ćwiczyć freestyle z piłką jak i bez. Potrzebuje także diety która bedzie [...]

[...] Przysiad Wiosłowanie Podciąganie podchwyt Wyciskanie na ławce poziomej Wyciskanie żołnierskie w nawiasach podałem ciężary w ostatnich seriach, a przy podciąganiu ilość powtórzeń problem w tym że od jakiegoś miesiąca ciągle stoję w miejscu z ciężarami, trochę krótko tym planem ćwiczę żeby już zastój był masa idzie, we wrześniu z 2kg [...]

[...] masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: wf i czasami basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko wcinam caly czas ilość dni wolnych od kreatyny: duuzooo przewidziane finanse na cykl: 200-300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

[...] wyszczupleć stosowane już wcześniej suplementy : białko,bcaa, gainery, krea, hmb Uprawiane inne sporty: MMA 2x w tyg stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Bcaa, białko, hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 360 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 4lata

Zacznę od tego, że jestem na redukcji. Moja dieta polega na tym, ze wcinam odpowiednia ilosc kcal poniżej bilansu oraz ograniczylem weglowodany do takiej ilości, że w zasadzie są one tylko w warzywach+ wraz z jakimiś twarogami,kefirem itp. Teraz wraz z rokiem szkolnym postanowiłem,m.in. dla własnej wygody,ale także urozmaicenia(bo dieta ta już [...]

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,bcaa, ciagle wf Uprawiane inne sporty: czasami basen/bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wf,bcaa,białko czasami na noc ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1

Witam! Przeczytałem kilkanaście postów o proscarze na forum i nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie, Czy przy cykl w którym max. ilość testa a week to 750mg enana mogę zastosować 2,5mg proscar albo 1,25mg?? Czy dawka 5mg jest jedyną działającą?? Nie chcę ograniczyć DHT do zera ale po prostu ograniczyć delikatnie penesterem. Z [...]

[...] : fat burner, Thermo Cut, i teraz jestem w trakcie Super Cuts 3 (Universal) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Super Cuts 3 (Universal) , Ostrowia WPC 80. ilość dni wolnych od kreatyny : 40dni przewidziane finanse na cykl : ok 250zl uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : rok mam zamiar zacząć 3 cykl , planuje zakupić [...]

[...] Waga: 79 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Tight + scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Tight + scorch ilość dni wolnych od kreatyny: dużo przewidziane finanse na cykl: do 200zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata

[...] 174,5 Cel cyklu: sila i masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 6miesiecy przewidziane finanse na cykl: nie ma znaczenia uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 2 lata z przerwami

takie pytanko: w jakim czasie orientacyjnie zrasta sie miesien po rozcieciu? mam naciecie do kosci na połowie długosci długiej głowy trica po operacji skrecania kosci i tak sie zastanawiam, czy jak juz kosc sie zrosnie, to triceps bedzie sprawny. ps. daje w tym dziale, poniewaz z obserwacji forum wiem, ze własnie tu mozna tu znaleźc najwieksza [...]

[...] ! stosowane już wcześniej suplementy : gainer 2 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer 2 ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: Nie lubie zbytnio jeść takich żeczy jak np kurczak, RYŻ , sery białe , [...]