no ja dość łatwo łapie fat jak nie trymam diety i jem dużo cukru dlatego się pytam bo jak patrzyłem real gains zawiera w 87g ww tylko 5 g cukru więc za....ście mało jak na gainera i zamierzam go kupić bo wg mnie liczy się jakość a nie ilość:)
Jeśli chodzi o spalacz to bardziej nastawiliśmy się na ilość składników, nie na ich moc w pojedynczej kapsułce. 6 kaps. dziennie będzie i tak nieźle działać, natomiast nie każdy chce jednorazowe duże dawki w kapsułkach synefryny czy kofeiny i dla nich będzie ten produkt. Natomiast jeśli chodzi o stack to nic nie piszę bo nie ma o czym. W Czechach [...]
[...] arachaidowych i stosuję omega3. A czy to nie jest prawdą że na redukcji węglowodany powinno się jeść tylko przed i po treningu? Jęśli możesz to podaj mi orientacyjną ilość kalorii, którą powinnam dziennie jeść oraz posiłki okołotreningowe. Zaznaczam, ze tkankę mięśniową rozbudowałam juz delikatnie, ale wystarczająco i teraz chciałabym [...]
Bardzo prosze wszystkich aktywnych moderatorow oraz doradcow dzialu doping o podanie swojego kandydata na zwyciezce tesow przeprowdzonych w naszym dziale. Aby uniknac pozniejszych problemow z glosowaniem kolegow na kolege itp uzgodnilismy iz glosowac beda tylko w/w osoby.Ponadto aby userzy bioracy udzial w tescie nie mieli pretensji lub zlego [...]
[...] chciałem podzielic sie ciekawym doswiadczeniem ok 10 tygodni temu zacząłem brać kreatyne firma myogenix dawkowanie takie samo przez cały cykl zauważylem ze po pewnym czasie ilość produktu zaczęła sie zmniejszac ale w wolniejszym tepie jakby kreatyny przybywało zacząłem zaznaczac tygodniowe ubytki i były one coraz mniejsze a bralem tyle samo!!! [...]
[...] 2400 przez 2 tygodnie zanim nie ruszyłam od 1.01. z dietą redukcyjną 1900kcal. Teraz jem zgodnie z rozpiską z pierwszej mojej wypowiedzi, a w nietreningowe dni - zmniejszam ilość ww do 100 i głównie z warzyw. Aeroby tygodniowo: 1x na czczo 45-50 min. 70-75% max. pulsu. 3x po siłce (trwającej ok.50 min)po 35-40 min. 1x kilka godzin (ok.5) [...]
chodzi o ilość powtórzeń podam przykład: wyciskanie sztangi leżąc- 4x 12/10/8/6 (progresja ciężaru). Progresję stosuj raczej w ćwiczeniach podstawowych takich jak wszelkiego rodzaju, wyciskania, ciągi i wiosłowania w cwiczeniach izolujących np. unoszenie przedramienia w oparciu o udo lub ćwiczeniach przedramion stosuj stały ciężar. Powtórzenia w [...]
bong 1. razw wyciete gruczoly juz sie nie rozrosna, co nie zmnaczy ze duza ilosc estrogenow nie bedzie powodowala innych nieciekawych objawow np tycie podchodzenie woda ... 2.cykle 6 czy 8 mies sprawdzqja sie tylko na krotkich srodkach pod warunkiem ze np za 4 tyg znow sie powtareza cykl. na dlugich srodkach cykl 6 tyg jest pop prostu smieszny [...]
za duzo bialka, nie mysl ze jak zwiekszysz ilosc bialka, bedziesz mial lepsze przyrosty, a zmneijszając ww, to i tak nie zatrzymasz przyrostów tkanki tluszczowej, bo to jest normalka przy masówce
[...] dalej 3 razy w tygodniu ale w każdy dzień każdą partie mięśni czyli że wyjdzie że w ciągu tygodnia każdą partie 3 razy no oczywiscie intensywansc tu będzie dużo mniejsza ilość seri z starego treningu powiedzmy na klate robilem 15 seri to podziele to przez 3(bo 3 dni cwiczone)i wyjdzie mi ze klaty n taki trening będzie 5 seri itd. Co o tym [...]
ok.. musze przyznac ze ilosc zawartych tutaj informacji jest powalajaca i chyle czolo WAM wszystkim za tworzenie takiego kompedium bym to nazwal nie mniej jednak musze sie przyznac ze mam nadal wiecej pytan niz odpowiedzi ale mam nadzieje ze zadajac odpowiednie pytania otrzymam odpowiednie odpowiedzi na podstawie zbilansowanej diety redukcyjnej [...]
Chciałbym podziękować autorowi za temat! Może osoba która ma tak duży staż i odpowiednią ilość wiedzy i lat uświadomi Wam, że tak naprawdę nic nie wiecie, że miód się kiedyś skończy. Jak tak sobie obserwuję co się dzieje dzisiaj na siłowniach, klubach itd. to właściwie nie wiem jak zareagować. Chciało by się pomoc, tylko jak?? Napiszesz coś to cię [...]
Jak na moje oko to 3ba sie zastanowic co tak naprawde chcesz osiagnac ? Piszesz ze trenujesz pod kątem sily ? robisz cos w kierunku tego zeby w przyszlosci wystartowac w jakis zawodach w ts ? jesli nie to 3ba sie zastanowic czy gra jest warta swieczki i czy ilosc wbijanego soku jest adekwatna do uzyskanych efektow ? nei chce tu nikogo pouczaC [...]
[...] , kto powinien brac ? w jakich dawkach? ...) JAK POWSTAJA ODŻYWKI WYSOKOBIAŁKOWE? Sklepy z odzywkami dla sportowców oferują nam wprost niezliczoną ilość majprzerózniejszych suplementów. Bardzo popularne są wśród nich m. Innymi odżywki zawierające w swoim składzie białka serwatkowe. Na etykietach tych produktów widnieją [...]
[...] glukozy z aminokwasów jest złe, bardzo złe i tego musimy unikać. Gdyż może i oznacza to straty tkanki mięśniowej Jak to zrobić ? Cóż kulturyści zwiększają ilość spożywanego białka, to dobre rozwiązanie jeśli dawka białka przekroczy 1,5g na kg LBM (Suchej masy ciała) ,tak ze spożywanie leucyny może być pomocne w ograniczaniu [...]
[...] enzymami trawiennymi. Zawiera opatentowany kompleks enzymów trawiennych SOE5 ™. Jednym z jego składników jest laktaza, enzym, który pozwoli unicestwić tę niewielką ilość laktozy (tylko 1%), która jest pozostałością po zastosowaniu najnowszej technologii produkcji białek serwatkowych - ultrafiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu, [...]
[...] Jak troche się popruży dodajemy jajka i mieszamy http://img65.imageshack.us/img65/1580/pruszenie0ez.jpg W zależności od naszych gustów kulinarnych smażymy odpowiednią ilość, ja osobiście nie lubię mocno ściętej, bo zbyt sucha jest. http://img148.imageshack.us/img148/6529/gotowe1lw.jpg SMACZNEGO Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-25 [...]
[...] wzbogacony jest opatentowanym kompleksem enzymów trawiennych SOE5™ . Jednym z jego składników jest laktaza, enzym, neutralizujący obecność niewielkiej ilość laktozy (tylko 1%), która jest pozostałością po zastosowaniu, najnowszej technologii produkcji białek serwatki - ultrafiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu [...]
jak widzisz co napisalem post nizej ... "A chcial bym sie dowiedziec czy zmienic moze ilosc seri i powtorzen w danych cwiczeniach? " wogole dobre forum macie... wszyscy jestescie specjalistami tylko ze kazdy mowi co innego hehe
*** ZWYCIEZCA TESTOW!!! ***
