[...] 60% wolnych aminokwasów w ciele to l-glutamina. Odgrywa ona bardzo ważną rolę w metabolizmie białek, przez co jest niezbędny dla kulturystów, gdyż pozwala zmniejszyć ilość spalonej tkanki mięśniowej. Gdy organizm potrzebuje glutaminy, pobiera ją z mięśni. Dostarczając Glutamine-AKG 1800™, organizm nie będzie niszczył mięśni, by [...]
[...] sie megagrubasem, a teraz jest normalnym facetem. Gdyby Maradona redukował tłuszcz normalnymi sposobami, to by mu to zajęło chyba ze 2 lata i straciłby przy tym ogromną ilość mięśni. Jeżeli taka operacja nie jest szkodliwa dla zdrowia, jest w miare bezpieczna to ludzie którzy mają pieniądze niech to przemyślą. Po co tracić tyle czasu na [...]
No wiem że będzie krótkotrwały, ale jak sie znowu nazbiera spora ilość tłuszczu, to znów można sobie zrobić np. za 2 latka kolejne odsycanie. I jeszcze zapomniałem o jednym napisać. Na forum jest wiele osób które chciały by sie pozbyć tłuszczu tylko z jednego miejsca, np. z brzucha. Redukcja powoduje, że chudniemy na całym ciele, więc pozbycie sie [...]
Wszystko opiera się na transporcie składników odżywczych! Teoretycznie, wszystkie suplementy dla sportowców zawierają podobne składniki. Różnica z BCAA-AKG 1500™ polega na naszym własnym, odmiennym systemie transportu. Zmieniając nasze suplementy na formę alkaliczną, pozwalamy im na ominięcie układu pokarmowego i dostanie się bezpośrednio do [...]
[...] 60% wolnych aminokwasów w ciele to l-glutamina. Odgrywa ona bardzo ważną rolę w metabolizmie białek, przez co jest niezbędny dla kulturystów, gdyż pozwala zmniejszyć ilość spalonej tkanki mięśniowej. Gdy organizm potrzebuje glutaminy, pobiera ją z mięśni. Dostarczając Glutamine-AKG 1800™, organizm nie będzie niszczył mięśni, by uzyskać [...]
wiesz jest dużo powodów dlaczego wydaje ci się że masz mało mięśni albo wolno je zdobywasz : -nagromadzenie wody -duża ilość treningów -itp itd jak coś to napisz na priv bo nie chce zaśmiecać na forum moimi i twoimi rozczulaniami i problemami Endomorfików z którymi ja się imo pogodziłem napisz na gg
Rozpisalem Diete do sprawdzenia - robie to po raz pierwszy ale mam nadzieje ze bedzie w miare rzetelnie. A wiec waga - 66kg, wzrost 171, zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 2200 kcal. Celowo nie biore pod uwage deficytu kalorycznego gdyz mysle ze najrosadniej bedzie wg mnie trzymac sie deficytu zerowego - nie chce tracic masy a tluszczu mam do [...]
Spokojnie ludziska. Ja akurat robie 3 serie na grupe i idzie do przodu. Wiele serii tez mi wchodzi. Wszystko to kwestia dostosowania intensywnosci. Wiecej serii daje mi wiecej masy- taka roznica. Zasada jest taka ze wszystko dziala na kazdego, ale w roznym stoniu. Metoda Krzycha tez na mnie by dzialala, ale w niewystarczajacym stopniu by mnie [...]
[...] poziom wolnych rodników fosforanowych, zwiększy poziom testosteronu a cynk będzie działał podobnie i jeszcze do tego zmniejszy aromatyzacje męsikich hormonów. Tak wogóle to magnez i cynk są odpowiedzialne za niesamowicie dużą ilość reacji enzymatycznych. Ale do tego, jak możesz dodaj zestaw witamin i minerałów. No i odpowiednia dieta. pozdro
Chcialbym nabrac masy i sily,cwicze 3razy w tyg,jezeli chodzi o diete to nie mam jako takiej ale dostarczam do organizmu odpowiednia ilosc bialka i weglowodanow.
Dieta jest cacy, używaj dla urozmaicenia też takie produkty jak ryba, płatki owsiane. Tylko kiedy masz trening? Który posiłek jest przedtreningowy a który po? Przed treningiem skup dużo węglowodanów, średnią ilość białka i tłuszczy. A po treningu dużo węglowodanów i dużą ilość białką bez tłuszczy.
[...] - triceps nie zregenerowałby się poprostu. Bo dostanie mocnego kopa na osobnym treningu.. 1 dzien się zregeneruje i znów musi pracować przy ciskaniach - trenując fbw jest wyższa intensywność i szybciej się męczymy niż na splicie. Dlatego optymalna ilość dni T jest maks 3. pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-28 09:49:32
drugi posiłek jest przedtreningowy, 3 po. W takim razie zmniejszę ilość tłuszczu w potreningowym. Dodam trochę lnianego do ostatniego i pozamieniam owoce na warzywka
WODYN - piszesz, iz jesteś zwolennikiem raczej dokładania serii niż powtórzeń w treningu na mase i siłe. Napisz please: - jaką ilość powtórzeń w seriach robisz, - ile serii na pojedynczą grupe mięśniową - ile razy w tygodnu tłuczesz każdą grupę - czy każdą serię robisz, tak jak Krzych666, do upadku mięśniowego czy zostawiasz kilka powtórzeń w [...]
Nie wskazane;) Wrzuc jogurt w ciagu dnia..Jak masz ocote ale najlepiej jak by byl to jogurt naturalny bo inne zawieraja duza ilosc cukru..;)Na noc nie jest wskazane ze wzgledu na duza ilosc weglowodanow:)
Na www.forum.pudzian.pl ktoś napisał tak: Ektomorfik - typ biegacza, delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy mięśniowej, szybka regeneracja. Trening - mało ćwiczeń ale częściej. Tylko ćwiczenia złożone. Optymalna częstotliwość treningów to 3 dni w tygodniu, każda grupa ćwiczona trzy razy na tydzień (całe [...]
Bez przesady, nie znam dokładnie sytuacji, ale zakładając, że nie chodzi tu o formę startową, cała dieta nie jest zacofana przy tym samym bilansie kalorycznym jakie będzie miało znaczenie czy szklanka jogurtu, bo pewnie o taką ilość chodzi będzie spożyta rano czy w porze wieczornej...? moim zdaniem niewielkie (bez różnicy?).
Witam wszystkich i przepraszam za zwloke w podaniu szczegolow. Jak wielu z was wie to kolejne uderzenie Silaczzy organizowane przez POWER SPORTS PROMOTION i to niestety moja wina za brak informacji , dziekuje za wyrozumialosc a oto szczegoly. Spacer buszmena 270kg, 20m na czas, worki na platforme po 100kg odleglosc 4,5,6,7m, metalowy element 140 [...]
w ssa kiszka ta sama meta i deca.. ta sama meta..bo poki co testosteron to glowny hormon ktorym sie "bawimy" wiec trzeba po prostu zwiekszyc jego ilosc w organizmie,a deca bo znamy dobre wlasciwosci nandrolonu...itd,itp.I tak pewnie o wielu rzeczach jeszcze nie wiemy... A Michal Milowicz to wspolczesny Elvis
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę
