ile serii 5 10 15

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu 10. OSTATNI CYKL I [...]

jedyne do czego sie mozna przyczepic to te 12 serii o ile w 1 cwiczeniu (glownym na dana wielka partie mozna) to w innych niebardzo przyjeta hipertrofia kulturystyczna oscyluje w granicach 10 powt i raczej wiekszosc trzyma sie tej zasady nie widze potrzeby kombinowania z innymi zakresami (5-15 bedzie ok)