ile razy trening

Wlasnie mialem zakladac podobny post. Moim problemem jest mala objetosc pluc, przez co mimo masy moich miesni piersiowych w bluzie wygladam na suchara. Rozumiem, ze to dlugotrwaly proces. Marku po ilu latach takiego treningu zauwazyles u siebie zmiany? Jeszcze jedno pytanie. Ile razy w tygodniu taki trening? 1 taki trening + tradycyjny trening po [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3x w tygodniu po 45 min (poniedziałek Środa piątek godzina 6.15 >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500-1700 m, >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: .poprawa wytrzymałości, wzmocnienie kręgosłupa, zrzucenie wagi chce poprawić długośc przepływanych [...]

wracając do treningu ile razy w tygodniu? po ile trening (h)? jakie cwiczenia( na klate na bicka) ? jakies hantle kupic sobie ? Zmieniony przez - sacker w dniu 2013-03-26 19:58:30

[...] FBW. Jeżeli ma być to ogólnorozwojówka, to polecam podstawy: Przysiad 3x8-12 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem max/max/max Wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie 3x8-12 Military press 3x8-12 Dipsy max/max/max Podciąganie podchwytem na szerokość barków max/max/max Ile razy trenujesz na sali (o ile trenujesz)? Czego oczekujesz po treningu?

Ile razy w tygodniu ćwiczysz klatkę? Jak dwa razy to drugi trening rób lżejszy, żebyś nie spalił mięśni. Osłabienie może też wynikać z tego, że Twój organizm stracił trochę na tym, że miałeś jakiś tam rodzaj choroby. Możesz też zrobić sobie tydzień albo dwa regeneracji.

[...] bardziej ubogi, ale przed chwilą usiadłem i go trochę wzbogaciłem, czekam na Waszą pomoc :) jestem chętny do pracy, co do dietki to proszę mi powiedzieć co jeść, a czego unikać :) PS: no i jeśli uważacie że trening 3x w tygodniu to za mało, to proszę powiedzieć ile razy ćwiczyć i w jakie dni. Zmieniony przez - Pyno w dniu 2011-03-25 21:18:20

mario4232 po co robić takie małe partie jak tric/bic kiedy on nie ma wypracowanych podstaw? Co do autora, ten trening który nam pokazałeś to jest split Co do treningu który Ci napisałem wykonujesz go 2/3 razy w tygodniu (zależy ile razy masz dostęp do siłki ). Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 19:43:18

Ehhh Panowie- ile razy mam powtarzać to samo?? Przecież przy takiej ilości podpowiedzi i wskazówek to analfabeta napisałby wiersz... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

[...] w pracy? Trzymaj sie szablonu zrodlo bialka: jaja, ser, kurczak, cielecina, wolowina, ryby, indyk, zrodla wegli: warzywa, platki owsiane, ew kasza, ryz, tluszcze: oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, awokado, masło orzechowe Narazie tyle. Co do treningu, ile razy w tyg&ile mozesz poswiecic czasu? Czy rzeczywiscie silka jest tak daleko? ;)

[...] podobne do tych na stronie bigblueteam.com ja tez musze sie zabrac w koncu za pozadny trening a chcialbym jeszcze wiedziec czy plywasz i trenujesz codzien czy zadziej i ile razy w tygodniu i napisz jeszcze jak dlugo zajelo ci dojscie do takich rezultatow albo po jakim czasie od rozpoczecia treningow zauwazyles jakis znaczacy postep dzieki

maniek1000 - Ile razy cwiczysz w tyg, po ile czasu, jaki trening wykonujesz + czy jest dieta? jak tak to co wcinasz? Z gory dzieki za info. Pzdr

[...] wykonanie rozpiski od A do Z, 3manie się planu, który szykuje Cię na zawody. Jeśli chodzi o upadek mięśniowy to już w ogóle pojechałes po całości. Spytaj się najlepszych ile razy w danym sezonie nie poradzili sobie z jakimś ciężarem(na treningu). Odpowiedzią będzie uśmiech na twarzy U początkującego ze wzgędu na duże możliwości adaptacyjne [...]

Ile razy w tygodniu? Dla mnie trening dobry - brakuje jeszcze np. wznosów nóg do drążka.

Za dużo tutaj nie widać-- poczytaj dokładnie ile powinno być serii tygodniowo na małe i duże partie, napisz który ciężki który lekki trening ile razy w tygodniu?? Omijaj maszyny, trenuj na wolnych ciężarach

Troszke się spóźniłem bo miałem małą awarie neta mimo to wkleje odpowiedźi. 1.Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO ODPOWIEDŹ: 6 X OLIMP 1 X ACTIVITA 1 X ACTIVLAB ----------------------------------------------------------------- 2.Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie [...]

TAki akcent jest świtnym oderwaniem od zimowego budowania wydolności czyli nudnego zaliczania km w jednostajnym tempie ile razy mozna tak biegać każdemu sie to nudzi bieganie ma być przyjemnością a nie czystą teorią przełozona na trening jeśli ma chęć to spoko ale lepiej w niedzielę polecieć cos ostrzejszego jak nie tysiączki to jakiś krossik [...]

do autora postu: pamietaj, ze to co robisz na treningu bokserskim jest najwazniejsze, jesli mozesz, to wepchnij jeszcze jeden trening bokserski (nie wiem ile razy w tygodniu trenujesz) i odpusc bieganie/wytrzymalosc jesli juz chcesz robic, to rob jak powiedzialem w kolejnosci: dzien lekki, dzien sredni, dzien ciezki, zebys sie nie zajechal, mozesz [...]

[...] przysiadow, martwych ciagow, wszelakich wyciskan, lezac, stojac. Na tym musisz sie skupic, nie wazne czy uzywasz dopingu, czy nie Nie proszę o ułożenie treningu tylko dałem do oceny :d chciałem się dowiedzieć jak wydolny powinien być mój trening (czyli ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu) przy cyklu, żeby zmaksymalizować jego działanie ;)

Napisz ile razy w tygodniu robisz klate, jaka waga, ile kcal zjadasz i ile białka. Co do zakwasów to dobrze, że są, znaczy się, że dobrze trening zrobiłeś.

[...] nie jestem instruktorem a wszyscy się mnie słuchają ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"