ile razy trening

Jaki trening do tego, bo nic szczególnego nie napisałeś. Ile razy w tyg? IMO Zapotrzebowanie mimo braku pracy za niskie jak na poczatek. Jesteś wysoki, kilo trochę tez jest, policz wg tego wzoru i zacznij od bilansu zerowego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

aha kumam i te cwiczenia mam wykonywac na 1 treningu na silowni ok. a ile razy robic w tygodniu taki trening ?? sporty chwytane cwicze 5 x w tygodniu wiec teraz musze gdzies to powciskac

Ok to teraz mi powiedz jak z doborem ciężaru przy tych poszczególnych ćw i kiedy robić trening A i B i ile razy w tygodniu.

50 pompek robisz i nic Cie niemecza? nie no to rzeczywiscie trening domatora za latwy... a ile razy sie podciagniesz? 20? zmeczysz sie cos? Odpowiedz dostales niewiem po co zadajesz pytania na ktore juz Ci tyle osob odpowiedzialo naprawde niewiem.......................................

Nie znalazłem jasnej odpowiedzi w innych działach, więc męcze wasze oczy jeszcze raz : Dieta ma być zbilansowana(czyli nie tylko dużo białek)i czy jeść często i małe porcje?, trening(ile razy w tygodniu ?) i nie ma sensu brać suplementów? Dziękuje :-PP Zmieniony przez - aryjczyk w dniu 2014-03-16 11:57:16

[...] objętości do wagi do wartości kalorycznej- kwestia objętości jedzenia i wypchanego brzucha- co jest dość normalne na masie jak aktualnie wygląda Twój trening brzucha? ile razy w tyg pamiętaj również, że jeśli jesteś szczupły, zwiększenie obwodu w pasie wiąże się z zwiększeniem masy mięśni brzucha- a nie tylko i wyłącznie odkładaniem [...]

Po pierwsze poukładaj dietę i ustal trening. Dieta nie musi być perfekcyjna co do 1 kcal. Jako uzupełnienie diety możesz kupić Monster Mass i Carbo Olimpa. Ustal cel: masa, siła, rzeźba? Ile razy w tygodniu jesteś na siłowni?

to zalezy ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć, trzeba rozłożyć grupy w tygodniu tak aby każdej dać odpowiedni czas na regeneracje, poczytaj atlas ćwiczeń --> TRENING tam jest równiez to opisane

Nie wiem czemu, ale wydaje mi się, że jednak konfabulujesz w naszą stronę. Pokaż jak wygląda twój trening oraz ile razy w tygodniu ćwiczysz.

1 rok, 21 lat, 186 cm, 85 kg. Polecacie jakiś trening ? I ile razy w tygodniu trenować ?

Aha i jeszcze interesuje mnie to ile razy w tygodniu powinno się robić trening wytrzymałościowy?????

[...] nawt od lekarzy! Dlatego osobiście boję się cokolwiek doradzać! Ewnetualnie możesz poszukać na forach, stronkach lub zamieścić ogłoszenie na www, że szukasz osób po takich schorzeniach, czy uprawiają jakiś sport, jak tak to jaki, jak wygląda trening, ile razy w tygodniu, czy duże czy umiarkowane obciążenie! Spróbuj może jak Ci na tym zależy ...

[...] - najpierw się naucz kultury ,a potem do ludzi... ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Tam jest napisane od samego poczatku a ja z treningiem silowym mialem doczynienie tylko bez ciezarow. Jeszcez takie male pytanko ile razy w tygodniu nogi i czy taki trening jest dobry ? pn nogi(bez lyd) wt plecy bic sr klata tric czw nogi pt brzuch + lydy Zmieniony przez - Franklinn w dniu 2014-09-13 21:07:20

i pytanko jescze ile razy w tygodniu robic trening i przez jaki czas

[...] mikstur, bo ja sobie to wyobrażam na zasadzie wsyp proszek>dodaj płyn>szejkuj do rozpuszczenia>umyj szejker> powtórz x3>posprzątaj to co się rozsypało i tak w zależności ile razy dziennie zamierzasz spożywać mikstury. Jeśli jest możliwość zrobienia tego w jednym szajku tak jak napisaliście, to to jest odpowiedź jakiej oczekiwałem. Czyli [...]

[...] to on nie jest za***isty!ch**a jest za***isty! dawać w mięscho igłą każdy może,ale nie każdy umie to robić z głową.stosowanie SAA jest sztuką,jak każdy element w sporcie jakim jest kulturystyka.zorientuj sie troche w temacie,najpierw dieta,później trening, suple i saa a nie wyjeżdżasz z pytaniem ile razy ćwiczyć no ****a ludzie paranoja!!!!!!

Witaj! Cześć mam pytanie dotyczące tego jak połączyć trening bazowy (pompki, podciągnięcia, dipy) z nauką elementów w street workoucie. Najpierw baza później elementy czy najpierw elementy a potem baza? sytuacja jest dosc skomplikowana bo odpowiendia sila mięśniowa ktora zdobędziesz trenując baze, bedzie odpowiadała za to, jak wykonywac bedziesz [...]

Wklej diete ,trening i ile razy robisz aeroby,,,kup sobie dobrego pobudzacza przedtreningowego bo na low carbie sie kiepsko cwiczy,,,a ten stacker tez slaby

ehehhe , dobre ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"