Gainer który ma wszystko

dokladnie jak post wyżej - jesli coś takiego jest dla Ciebie problematyczne zastanawiam się w jaki sposób przygotowujesz swoje posiłki skoro już sama suplementacja sprawia problem czasami trzeba poświęcić doslownie dodatkową minutę bądź dwie, szczególnie jeśli robimy już coś rutynowo nie powinno nam to zabierać zbyt wiele czasu, także myślę, że lekko przesadzasz

Nawet jeżeli istnieje, to nie widzę żadnego sensu w jego kupowaniu i stosowaniu. Jaki jest tego cel? Tauryna nie jest nawet w drugiej lidze suplementów wartych uwagi, więc sugeruję zakupić coś bardziej przydatnego, np. kreatyna, beta alanina, czy cytrulina.

Nie widzę też sensu w stosowaniu hydrolizatu białka serwatkowego, chyba że inne frakcje powodują u Ciebie problemy trawienne.

Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup dobrej jakości węglowodanów i odżywki białkowej. Proporcje stosujesz takie, jakie potrzebujesz, a nie jakie masz narzucone przez producenta.

Dokładnie. Nie ma sensu brać tauryny, choć też jak kupisz kreatyne, to niektóre mają w składzie i taurynę, jeśli już się upierasz i rzeczywiście w jakiś sposób odczuwasz jego działanie. A tak jeśli nie możesz WPC, to kup WPI lub WPH, do tego węglowodany osobno i samemu dobierasz sobie proporcje. Masz wtedy pełną kontrolę nad tym, co zjesz i ile. Elastyczność.

dlatego najlepiej inwestowac w produkty jak najmniej zlozone, jezlei celem jest uzupelnienie diety...
Chcemy gainera, wiec celujamy w bialka i weglowodany, bez dodatkow pozostalych aminokwasów, ktore nie sa aminokwasami EAA, a podczas liczenia ilosci bialka w produkcie beda nam zawyzej ilosc bialka w produkcie niepotrzebnie. Okaze sie pozniej ze w gainerze 20g bialka jest tak naprawde z 10g faktycznego bialka, bo tauryna, czy kreatyna sztucznie podniesie nam wartosc takiego produktu wtedy... wiec cos za cos

Jak ktoś ma problem zrobić szejka, to nie wiem jak robi trening

Nawiązując jeszcze do tego o osobiście bym zrobił nie mogąc uzupełnić białka i węglowodanów z diety, to bym połączył następujące odżywki:

1. SFD Nutrition WPC Pure:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html

2. Quamtrax Instant Rice Flour lub Instant Oatmeal:

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

Masz bardzo dobrej jakości weglowdany w wersji smakowej i odżywkę białkową w wersji bezsmakowej. Proporcje dobierasz zgodnie z brakami w diecie.

Jak ktoś ma problem zrobić szejka, to nie wiem jak robi trening

No niestety kulturystyka czy chęć zmiany swojej sylwetki po pracowania na tej lepszą wersją wymaga od nas sporo pracy nie tylko na treningach z ciężarami ale i tego podejścia kulinarnego gdzie musimy dodatkowo nieco zdobyć wiedzy odnośnie prowadzenia dietetycznego czy suplementacji także tutaj niestety pod tym kontem w nasze działania są nieco w Bardziej wymagające. Grając w piłkę Wystarczy że weźmiemy sobie piłkę na boisko i po Kopiemy tutaj niestety dużo więcej czynników ma wpływ na to czy będziemy mieć tą formę czy nie

georgu

Jak ktoś ma problem zrobić szejka, to nie wiem jak robi trening

jesteś miszczem

anubis84

georgu

Jak ktoś ma problem zrobić szejka, to nie wiem jak robi trening

jesteś miszczem

Niekoronowany król )

i to jest trafna uwaga, aczkolwiek miałem na myśli swój styl życia jaki prowadzę zestawiony z robieniem mikstur, bo ja sobie to wyobrażam na zasadzie wsyp proszek>dodaj płyn>szejkuj do rozpuszczenia>umyj szejker> powtórz x3>posprzątaj to co się rozsypało i tak w zależności ile razy dziennie zamierzasz spożywać mikstury. Jeśli jest możliwość zrobienia tego w jednym szajku tak jak napisaliście, to to jest odpowiedź jakiej oczekiwałem. Czyli wsypuje wszystko na raz zalewam i w rezultacie robie jednego szejka. Jestem bardzo dobrym kucharzem i gotowanie sprawia mi dużo radości, lecz robienie szejków traktuje jako coś ponadprogramowego. Czyli jak w moim przypadku robie pierwszy posiłek o 3:30 , a później szejka i wypijam go przed pracą tak około 5:40 , ale muszę go przygotować w domu o tej 4 rano, a wtedy każdy czas się liczy. Trening robię bez wymówek i nawet udało mi się w tej kwestii eoluować, bo robię go krócej niż kiedyś a osiągam lepsze efekty więc jest mega zadowolony. Teraz przyszła pora na usprawnienie suplementacji i na tym opiera się zalożony przeze mnie wątek. Cieszę się że dostarczyłem wam trochę uśmiechu na twarzy. Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie propozycje :)


Zmieniony przez - n4ce1 w dniu 2021-11-01 10:58:03