Gainer - stosować?

siemano waże kolo 70kg na 180cm wzrostu potrzebuje sobie kupić jakąś odżywke, ostatnio mialem 3x Mutant mass teraz kupie chyba tez to samo
czy sa jakieś lepsze jakościowo odżywki jak najzdrowsze żeby to było. Myśle zeby tez jakis bialko sobie kupic co jest dobre i zdrowe w miare? czy kupowac te najdroższe to wiadomo że coś lepsze jakościowo??

nie ma co ładowac pieniędzy za reklamę i logo, możesz jak najbardziej cały czas używać tego gainera co używałeś, albo skorzystać z opcji np.
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html

a w przypadku białka polecam to co ja stosuję od X lat
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

gainera tez nie musisz koniecnzie kupować, możesz kupić więcej białka, a węgle dobijać we własnym zakresie w zależności od potrzeb np. płatkami jaglanymi, ryżowymi itp

Witaj!
Mutant mass jest produktem dosc dobrym skladowo, wiele sie zmienilo od jego pierwszych wersji i produkt ma calkiem fajny sklad. Tylko firma jest z kanady, a tam sa nieco inne restrykcje odnosnie trzymania poprawnosci skladu, wiec moga byc np. sporo zanizone wartosci bialka w gainerze, duzo pewniejesz produkty wpisal Ci u gory DJ, z ktorych sam korzystam na masie, glownie po treningu ladujac solidna porcje gainera i tak tez powinienes z niego korzystac
w ciagu dnia mozna bialko np. z platkami szamac

Odrzywkja za 170 zł w porównaniu np do tej za 120 nie spowoduje wzrostu masy ciała więkdzej o 10 % w porówaniu do tej tanszej. Należy tylko zadbać o odpowiednie produkty bo nieraz łatwo się naciąć ufając np szemranej reklamie. Ale od tego masz forum by sie poradzić czy to co chcesz zakupić bedzie dobre

gainer to przede wszystkim bialko i weglowodany i na tym powinnismy sie skupic, z prostym skladem, spelniajaca swoja funcje masz od nas:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis35893.html
7kg za 180 zl to bardzo fajna cena, a spelnia swoje "dzialanie", czyli uzupelni twoja diete w energie.

masz tez droższe opcje, jak:
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html

czy:
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Gainer-opis36061.html

pytanie czy jest sen?
ostatnia opcja to bardziej funkcjonalny posilek juz, niz klasyczny gainer

Z doświadczenia wiem, że po 2-3 tygodniach nie będziesz mógł patrzeć już na ten gainer xd sporo "chudzielców" się do mnie zgłasza i właśnie kończy się tak, że 3/4 paki zostaję. Dużo lepszym pomysłem jest robić sobie szejki z płatków owsianych + whey/wpi z AL, dodatkowo można dodać trochę masła orzechowego i mamy moment nabite 1k kalorii

robertjudi

Z doświadczenia wiem, że po 2-3 tygodniach nie będziesz mógł patrzeć już na ten gainer xd sporo "chudzielców" się do mnie zgłasza i właśnie kończy się tak, że 3/4 paki zostaję. Dużo lepszym pomysłem jest robić sobie szejki z płatków owsianych + whey/wpi z AL, dodatkowo można dodać trochę masła orzechowego i mamy moment nabite 1k kalorii

To jest bardzo dobra opcja polecam kupić najtańszy blender w Lidlu na promocji i można lecieć z tematem :)

Myślę, że przede wszystkim warto wiedzieć o tym, czym jest Gainer i do czego służy. Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa w celu uzupełnienia braków białka i węglowodanów w naszej diecie. Jeżeli takie braki masz w swojej diecie i nie jesteś w stanie ich uzupełnić zalecanymi źródłami składników odżywczych, to jak najbardziej można zakupić gainera. Podstawą tego jednak będzie kontrola diety. Bez tego nie będziesz w stanie określić ile brakuje Tobie danego składnika odżywczego w diecie, a picie gainera na ślepo jest złym rozwiązaniem.

gainer to w pewnym stopniu uzupełnienie Twoich braków w diecie.. czyli przede wszystkim trzeba mieć świadomość, że jest to zamiennik posiłku, natomiast osobiście wolałbym przygotować sobie zmielone płatki owsiane/ryżowe/jaglane z koncentratem białka i dodatkiem tłuszczy w postaci masła orzechowego/migdałowego

Co do gainera i smaku to faktycznie w przypadku odżywek białkowych Jeżeli mamy twój ulubiony smak to jakoś tak szybko nam się nie nudzi jesteśmy w stanie ją pić naprawdę dość długo, jednak w przypadku gainera nawet jeżeli mamy swój ulubiony smak jak ja na przykład lubię bardzo waniliowy, kto przystosowaniu porcji 150 g po treningowo gdzie tych porcji wpadało w tygodniu 4-5, w zależności, jak ułożyły się treningi to faktycznie smak tego garniera bardzo szybko się nudził. Jednak ta słodycz robi swoje i trzeba być dość łasym na słodkości %)

Zapewne wysoki poziom słodkości, przy stosowaniu 150 gramów odżywki białkowo-węglowodanowej w znacznym stopniu przyczynia się do tego, że wraz z czasem nie pijemy gainera już z takim smakiem jak na początku. Z tego też względu, jeżeli już miałbym wybrać tego typu produkt, to bym wybrał wersję bezsmakową dobrej jakości węglowodanów, np. z mąki ryżowej/owsianej i łączył to że smakową odżywką białkową. Wtedy słodkość byłaby wyczuwalna w lekkim stopniu.

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html