ile

bez odpowiedniego bilansu nic nie zyskasz, musisz wiedzieć ile powinieneś dostarczać organizmowi białka a ile faktycznie jesteś w stanie wrzucić z jedzeniem, i do tego ustalasz ile jeść ostrowii, to jest tak zwana DIETA, warto ją mieć a niedobory uzupełnić białkiem, pomyśl nad tym logicznie, jak będziesz jadł co popadnie a Twoje zapotrzebowanie [...]

witam pytanie czytso teoretyczne: czy na cyklu saa mającym poprawic masę mieśni i w drugim planie siłę ilość powtórzeń 10-12 jest ok, czy lepiej zmniejszyc??? ------> http://www.sfd.pl/temat228586/

Trenująć walki zależy mi na sile i sprawności.Jeśli możesz to doradż mi jeszcze jakie robić przerwy miezy seriami i czy stosować progresję oraz ile robić powtórzeń w serii.ja chciałem robić przy przysyadzie wyciskaniu i martwyn dłużesz przerwy nawet do 3 min z progresją a w pozostałych stały ciężar i przerwy do ok 1,5 min> co Ty o tym, sądzisz

[...] (czytaj: na kuronia). z tego co słyszałem, AT moga słuzyć dłużej niz głęboki zwiad, ze względu na inną specyfikę słuzby. 2. a kto się u nas przejmuje kosztami? wiesz, ile kosztuje wyszkolenie gromowca? a wiesz, jak beztrosko się ich zwalnia? gdyby nie ich stowarzyszenie, to chyba by się chłopaki brali za wymuszanie. co do twojego pytania [...]

ile cwiczysz??miales jakis cykl???masz diete??

No to juz lepiej NO2 jednak A tak w ogoole to do czego to chciales dorzucic ? jakis cykl kreatynowy ? jesli tak to ktory i ile masz funduszy ?

[...] CF. Mozesz XP naczczo. Przed treningiem XP. Mozesz XP przed i XP po treningu. Dwie ostatnie opcje przy 2 opakowaniach XP, czyli przy wiekszym nakladzie finansowym Zreszta ile ludzi tyle sposobow, to jak z babami XP to naprawde bdb srodek, jak sie przylozysz do diety itd. powinienes miec zadowalajace efekty Zmieniony przez - zyz w dniu [...]

Trenując walki nie tyle siła ile dynamika i sprawność Ci są potrzebne. Przerwy od 2.5 do 3 min. (klatka,plecy,uda) 1.5 do 2 min pozostałe grupy.

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-48cm 2. Ile w klatce (cm) = 125cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robie na jeden raz 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie robie na jeden raz 6. Jaka waga = ~100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście że bez 8. Inne uwagi = brak:)

1. Ile w bicepsie (cm) = 42-43 2. Ile w klatce (cm) = - 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = jak najwiecej...naarzie chce dojsc do 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = - 5. Jaki wynik w przysiadzie = - 6. Jaka waga = 90-95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez,szczeze 8. Inne uwagi = dojsc do 90,95 kg i potem tylko [...]

Jeśli kupie 2x XP to ile ma trwac taki cykl ?? aż do wyczerpania XP??

Ale chcesz ławeczkę płaską czy ławeczkę ze skosami? Ile masz chajsu?

to rob jak chcesz ja ci mowie co mozesz zrobic... Ile masz lat?

[...] powinien być poinformowany) o efektach ubocznych, powinien być rzetelnie przebadany przed i w czasie kuracji (chodzi mi tu głównie o wątrobę). A tak szczerze powiedzawszy ile było zejść śmiertelnych o zażyciu zwykłej aspiryny? Napewno kilka krotne razy więcej, ale o tym się nie mówi na co dzień,bo jest w powszechnym użyciu od około 100 lat [...]

[...] bylby gupcem jezeli oodalby tego zawodnika konkurencji.Tak wiec Wisla i Legia,ktore czynia starnia o tego zawodnika nie beda mialy latwej drogi do jego pozyskania o ile w ogole im sie to uda.Ptak rowniez dodal,ze sprzeda uzdolnionego pilkarza za granice ale jeszcze nie teraz.Inna dobra wiadomoscia dla fanow portowcow jest to,ze Ptak [...]

[...] minut po treningu Gainer 70g Mleko 5. Mięso z piersi 100g Kasza/ryż 100g Banan 150g Oliwa z oliwek 6. Twaróg chudy 50g Warzywa Świetanki troche 7. Tuńczyk z wody Warzywka Kolega ma 185cm wzrostu 22 lata coś ale nie wiem ile waży, wsystarczjąco napewno i do tego już chodzi troche na siłke i na kickboxing troche ale chce dużo masy dostać :D Pozdro

siema to znowu ja . Dodalem do diety rano do sniadania jeswzcze 100g sera bialego pultlustego jak radzicie no i jakies warzywka tez .A mam jeszcze jedno pytanko .Jak myslicie ile miesiecy tak okolo albo lat bo nie wiem ile to trwa bede musial stosowac tą diete zeby osiagnoc 75 do 80 kilo cos w tym zakresie ???

[...] twój obecny czas wygląda jak na osobę nie trenującą obiecująco i poprzez właściwy trening napewno można go znacznie poprawić. Napisz coś więcej o sobie wiek, wzrost, waga, ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening (jeśli myślisz poważnie o bieganiu to proponuje 5-6dni treningowych na tydz.), jakie dystanse chcesz biegać (np.1500m+3km lub [...]

Moze mi ktos powiedziec ile ten produkt kosztuje i gdzie go mozna kupic. Nie jestem na bierzoco bo mieszkam za granica. z gory dzieki

[...] ja się uda 4 i ewentualnie do tego corbo w czasie treningu i 1-2 odżywka białkowa, co do posiłków to nie mam za dużego wyboru staram się stosunkowo mało tłuszczu spożywać i ile się da białka i węglowodanów. Cwicze 4 razy w tygodniu na siłowni ok 50-70 minut i 3 razy w tygodniu sztuki walki po 3h.Założeniami diety jest zdobycie masy i siły i przy [...]