ile

[...] czasu. Im człowiek starszy, tym mniej przyswaja laktozę, tym więcej zaburzeń trawiennych. Nietolerancja laktozy dotyczy 90% populacji świata. Skandynawowie są trochę uprzywilejowani, ale generalnie 90% ludzi nie trawi laktozy i ma z tego powodu problemy. Brak laktazy często wywołuje ostre skurcze, wzdęcia jelitowe, rozwolnienia. Po odstawieniu [...]

[...] w różne cudowne pasty nie pomagają, jeśli nie odrzucimy wroga nr 1, cukru. Wielu z nas, ma zwyczaj rano, kiedy czujemy głód, wypić kawę i zjeść coś słodkiego. O ile cukier w połączeniu z pokarmem bogatym w błonnik, wchłania się wolniej, to taki zestaw jest zabójczy, cukier błyskawicznie pojawia się w krwi, zmuszając trzustkę do [...]

Proces trawienia np. twarogu trwa ok. 8h, więc nie można w ogóle mówić o tym ile gram się wchłania jednorazowo, bo to proces trwający non-stop. Zanim strawisz śniadanie to już zjesz drugie i pół obiadu. Kiedyś były teorie mówiące o 30g co 3h. Obalono je łatwo.. sportowiec winien jeść 2g/kg. Dla atlety ważącego 100kg - 200g. Zakładając, że śpi 9h [...]

ja ćwiczę w domu ;) przedtem zdażało mi się u bardziej zaawansowanego kumpla... ile mnie kosztowała moja siłownia ? nic oprocz kilku odwiedzin złomowisk, worka cementu i kilku paczek fajek dla spawacza... prymitywnie ale zawsze coś.. Co mam ?? 2 sztangi, pare sztangielek, pare hantli, obiążniki na nogi ( takie fajne paseczk iwypełnione piaskiem ) [...]

A ile chcesz za to ZMA ??

Ważyłeś ok. tyle co ja, a cisnąłeś o jakieś 45kg więcej niż ja obecnie. To ile teraz podnosisz ???

Do dowodu i tak wpisujesz tyle cm. ile ci sie podoba. zwykle się zaokrągla np. do 180. Mnie się wydaje, że powinno się wpisywać wzrost najniższy, czyli wieczorowy.

Chodzi o wspinanie. Już mi kiedyś polecałeś lecytynę, teraz chodzi mi tylko o ilość takiej skoncentrowanej czyli ile choliny i inozytolu.

no ajak a ile Ty chciałes brac? dzien dwa?

[...] pewnie już ktos pytał, ale nie chce mi się czytać aż 150 stron :( oto pytanko: czy po cyklu wprowadzającym w tej grupie trzeba zrobić trening regeneracyjny? jeśli tak to ile i jak powinien wyglądać? i czy mogę brać kreatyne podczas cyklu tego na mase z tej grupy? jeśli nie, to dlaczego? michail coś pisał chyba że nie poleca kreatyny w tej [...]

Chinol skoro nie miales spadku wagi na bilansie zero przy ckd to dochodzi jeszcze opcja ze popelniles blad spozywajac wiecej weglowodanow niz jest w zalozeniach tej diety - 20-50g(nie napisales ile bylo w Twoim przypadku). Kermit przy ckd jest troszke inaczej niz przy klasycznych dietach i spadek wagi bylby uzasadniony nawet przy zerowym bilansie.

szczerze 1 raz cos takiego widze mozn by sprobowac moze jest ktos chetny by to wyprobowac i opowie o swoich efektach o ile beda

Dzieki za podpowiedz. Tylko napiszcie mi jeszcze co ile dni mam to robic :D

Wracam do Polski a tu taka chryja... Szkoda gościa, wpłaciłem ile mogłem. Jako że jestem z Wrocławia postaram dowiedzieć sie na ten temat coś z innych źródeł niż prasa.

czarny rekin kiedyś zagryzie mrm jak bimek mu powie co jak po ile..

wuwu jak dokładnie dawkujesz ? ile tab w który dzien cyklu

na kreatynę za wcześnie, lepiej kup sobie jakieś dobre białko. gainer też może być o ile masz szybki metabolizm.

Ja z kumplem właśnie urządzamy siłke. A jak narazie to na sprzęcie w domu. Większość sprzętu brat kupił, ale on już ćwiczy raz na ile, to wszystko leży u mnie:D Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-07-22 23:41:58

Jezeli chcesza nabrać massy nie zbędne bedzie ułożenie sobie diety ten link ci w tym troche pomoże. Jezeli masz jakies pytanie dotyczace ile gr wegli czy białka pytaj w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/temat90347/ Co do kreatyny na to bedzie czas jezeli poćwiczysz dłuższy czas Jezeli chodzi o odzywki po ułozonej diecie i treningu bedzie czas [...]

przy wysiłku, czy w spoczynku? ile masz lat?